super

no i wszystko co chcialem wiedziec :) super wielkie dzięki co do wina to mowisz ze za mało, czy w ogole nie ma sensu łączenia z tym?

super

[...] x 5 +30 kg x 3 +40 kg x 5 :-) FILM +25 kg x 5 +10 kg x 5 CC x 11 O panie, topowa seria plytkie ruchy. W regresach za to mniej powt bo ruchy byly na maxa glebokie. Silowo super, bardzo mnie cieszy ta czterdziestka :) 5. Uginanie sztanga stojac 20 kg x 8 40 kg x 6 40 kg x 6 30 kg x 7 30 kg x 6 20 kg x 12 20 kg x 10 Tutaj nic sie nie zmienilo od [...]

[...] 12/12/12/12 5A Serratus crunches 3x 8-10 7,5kg x 10/10/10 5kg x 10/10/10 5B Reverse crunches 3x 8-10 10/10/10 10/10/10 5C Plank 3x max komentarze: ale zayebisty trening! \-) super mi się ćwiczyło, moc była, pot się lał, ludzie patrzyli ze zdziwieniem, ale wyszłam taka szczęśliwa jak jeszcze nigdy dotąd 8-) tylko tak jakoś szło się później ciężko [...]

No chciałem z Wami się pobawić, trudno niech stracę ale konkurs macie już obiecany. Mam też ławkę super od MARBO ze stojakami nówka, bo kupiłem i nie używałem teraz leży, może o nią powalczycie nie wiem jeszcze. :-D

niech patrza niech patrzą ;-) moga si eczegos nauczyć to super ćwiczenie, a po 4 tygodniach czekam na fotki porównawcze :-)

[...] rounds and reps as possible in 10 minutes of: 55 pound Shoulder to overhead, 5 reps 55 pound Deadlift, 10 reps 15 Box jumps, 20" box Wykonałem 5 rund mój kolega 9 co jest super wynikiem. Ja też jestem z siebie zadowolony ponieważ to była moja pierwsza styczność z boxem (ławką). Zanim opanowałem sobie podstawową technikę byłem już strasznie [...]

[...] chodzi mi o smak ? Ja jadłem ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-Premium-%C5%9Awiderki-100-durum-Pastani.html.Teraz go nie jem bo musze wagę trzymać do zawodów i tylko lekkie rzeczy jak ryz.Ale ten makaron jest super w smaku są jeszcze rurki w biedronce go znajdziesz,z durum (węglowodany złożone) idealne przed treningiem :).

SUper. To jeszcze przeczytaj zadaną lekturę :-))

Widze że nawet w linki od admina nie klikasz. Jedz normalnie 4-5 posilki day , wywal Mc'a , słodycze , cole itp itd. Daj więcej warzyw , więcej mięska , ciemne pieczywo. Teraz super pogoda to więcej ruchu na podwórku i bd si ! pzdr

[...] czyli dodawać maksymalnie obciążenia. Wykorzystałam to co miałam i tak: 1. MC - mogłabym chyba wyciągnąć więcej 2. Wypady - ostatnia seria z 20kg była ciężka, ale było super, w przyszłym tygodniu spróbuje 2 serie zrobić z tym obciążeniem 3. Wiosłowanie - ostatnia runda mnie zmiażdżyła ;) 4. Wyciskanie na leżąco - ostatnia runda - [...]

Bullet co Ty za bzdury wypisujesz na filmwebie że saga Buu jest słabsza od wcześniejszych. Cała Zetka jest super, nie ma w niej nic na siłę yebane jutjube https://www.youtube.com/watch?v=o-TwzhAf2YY https://www.youtube.com/watch?v=hDdUXp9XNe0 https://www.youtube.com/watch?v=JT_0YgPHqMM https://www.youtube.com/watch?v=y0MBVLeoVCQ Zmieniony przez - [...]

Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]

Super masz te koszulke, juz zapomnialem o ich istnieniu. Ukraincy wersje z dlugim rekawem nazywaja "tielniaszka" a z krotkim "majka" - zreszta z floty czarnogorskiej rozlazlo sie to na cala armie rosyjska. Najbardziej klasyczny oldschool ;) Dzieki za przypomnienie, chyba sobie sprawie. Oryginaly do wyrwania na allegro pod nazwa tielniaszka wlasnie.

[...] renegata 12kg - bieg z workiem 12kg - snatch 16kg - wymachy workiem nad glowa, dookola tulowia - przysiady, martwy ciag na jednej nodze chyba tyle, zmachalam sie , bylo super 8-) dziesiejsza miske wrzuce pozniej, jak juz zrobie trening jade dzis do domu na tydzien, miska bedzie nieliczona (nawet wagi nie mam w domu :)) ) ale postaram sie [...]

Keptn, Co do wołowiny, to mam świetny sklepik na ośce z samą wołowiną. Od 7 do 8 czyszczone są wszystkie zamrażary z mięcha. Świeża, super jakości krowa i niedrogo. Rostbef z kością 20 zł. Mr reduktor się już skończył. Miał trwać 10 tygodni i trwał http://www.sfd.pl/MR_REDukTOR_2013__bez_offtopu%2C_same_foto_i_rozpiski_-t920041-s8.html

Jakieś pytania,watpliwości niejasności-pytajcie... A od 1 maja czekamy na pierwsze super zdjecia-czym szybciej wrzucicie tym wiecej bedziecie mogli zamieścić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/339af05e9d804883a788ce2cb71a9f1b.jpg

Ok, super skoro tylko 24h. A skoro już mowa o johimbinie to moglibyście jeszcze pomóc z dawkowaniem? Bo tutaj nie jestem pewien. Słyszałem że trzeba brać około 0.2mg na kg masy ciała. Na początku zacznę od mniejszych ilości. Waga 72kg. Czyli wychodzi 14-15mg. Mam tabletki po 10mg w jednej. Planowałem brać to 4tyg. Może być przez pierwsze 2tyg [...]

jw, jeden temat w dziale nasze testy albo tutaj i będzie super :)

[...] bez pomocy. Pytanie 2 Z rozkładem btw było trochę kombinacji i "zlewu" na czas kończenia mgr. W sumie za Twoją radą Ruda, nie stawałam na rzęsach żeby się przez ostatnie dni super pilnować i jadłam ile potrzebowałam. Kiedyś mi poradziłaś, żeby w DT dać 250ww ale przyznam, że jeśli udawało się zjeść to wyglądało to tak, że wieczorem tych ww było [...]