super

[...] zwie. Węgle DT 300 Dzien piłki 200 Dzein wolny zobaczymy... Fat 45g Białko 200g DT: ~2400kcal :-) Mamy 5 tygodni. zobaczymy jak się spisze taka opcja. Jak wyjdzie, będzie super jak nie wyjdzie, będę wiedział na przyszłość, że próbowałem i lipa. dabadu a jak spróbujesz tego low fat to nadal na zasadach IF? Tak Nadal IF Dobrze mi to podeszło. [...]

[...] High Carb (260g węgli w DT) z małą rotacją. czasami w DNT jest 100 czasami 150. tłuszcz w okolicach 50-70. W DT mniej w DNT więcej. wrażenia bardzo dobre. Przede wszystkim super wygoda. trening po samym BCAA koło 17 na pełnej mocy. Jak widać rekordy idą więc nie ma mowy o jakimś braku mocy na treningu. Dzisiaj 160x3 w MC a poszło by więcej ale [...]

po drugie nie ma do tej pory osoby (no chyba ze ktos jest?) od niego ktora cos ugrala na zawodach czy byla gdzies na jakiejs rozkladowce, czy poprostru wyglada super Jak mi się coś nie poyebało to Nivix z bf pod jego okiem przygotowywał się do debiutów czy MP. Ugrać nic nie ugrał, ale dobrze się prezentował :-)

Marian i solaros - super robota panowie. gratki :) cv: chyba "wciśnij" coś %-) jade dalej. nie będę się przejmował tylko ZAPYERDALAL !! :-D kiedyś może się uda coś osiągnąć... :-)

Zdecydowanie solaros super robota

Głos na Mariusza ;-) (MARIAN) Świetnie poszło, widać różnice w pasie, w bicepsie i w plecach. Na prawdę kawał dobrej roboty! Super obwody, i wszystko zaczyna wyglądać jak powinno ;-) Ciśnij dalej stary!

Głos na Solarosa za taką wycinkę przy wzroście wagi %-) Jak Ty mogłeś rosnąć przy takim malutkim jedzeniu? I tyraj plecy %-) Marian też bardzo dobre efekty, gratulacje. Super test :) Jak będzie coś na masę to się piszę :D

Solaros to ja też pogratuluje,forma super.

Forma super, będę śledził. Po diecie, rozumiem że redukcja ? :)

Kopyto bokiem super wygląda

Jak dotniesz to akurat w męskiej ok będzie. Uśmiech jest, super elegancko. Też śledzę.

no to jesteśmy umówieni na odbiór - super!

super sprawa :-))

super sylwetka, gratuluje. cytujac klasyka 'najwieksze dziki rodza sie w piwnicy(poddaszu)'

super, tylko kartka jest wymagana nawet dla takich vipów jak Ty ;-D chociaż ja bardziej widziałbym Cię w pozie Sergia Olivy, ale Twój wybór ;-)

[...] jak to u nas najczesciej bywa %-) do godz 00:30 %-) MC - dzis jakos slabo, za to wioslowanie mocniej i ogolnie wiecej cwiczen. Wznosy ramion lezac na lawce skosnej - ze mam teraz super regulowana lawke to moge robic to cwiczenie, mega dobrze weszlo, bedzie to jedno z moich ulubionych cwiczen, bardzo dobrze czuc cale plecy jak sie napinaja ;-)

cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]

Miała być delikatna masa, a tu ponad 5kg w miesiąc heheh. Ładnie lecisz i super sylwetka jak na "amatora", daleko zajdziesz na 100%. Wiadomo jak się porównujesz do kulturystów światowego poziomu to słabizna, co nie hehe ? ale spójrzmy prawdzie w oczy, ilu takich CienkichGości jak Ty chodzi po ulicach :D Piona i śledzę dalej :)

Wlasnie zakonczyl sie trening %-) pije izolat i wypiski robie %-) Trening 07.09.2015 Klata Wyciskanie lawka prosta maszyna - 20x30kg, 12x60kg, 12x110kg, 12x130kg, 8x130kg Wyciskanie skos gora maszyna - 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg Wyciskanie skos dolny naprzemian maszyna - 2serie po 12powt na reke Rozpietki lawka plaska hantle 7.5kg - 20x, [...]

Jest super :-D pierwszy człowiek na ziemi z tętnicami na rękach :-D