super

Wiec pierwszy miesiac przechodzilem z diety redukcyjnej na masowa wiec waga sie utrzymala bo wszystko robilem stopniowo potem dozucilem kalorie z tluszczy i po dwuch tygodniach przytulem 1.2 kg ciezary rosnal super, zadowolony jestem. Po nogach najbardziej widac. Uklon traktor za ten trening. Ciezary zwiekszam co tydzien.Jedyny problem to biceps:(

Zdecydowanie więcej białka - czyli mięso, ryby, warzywa strączkowe. Tłuszcz podciągnij do co najmniej 60 g. Jeżeli masz dojście do prawdizwego mleka, serów - to super, ale staraj się nie szaleć z ilością. Jeżeli jesz sklepowe, to ok. 150 g dziennie. Przeczytaj sobie artykuł CO jedzą ladies ( w regulaminie działu, podpatrz po dziennikach jak jedzą [...]

[...] miarę ok. Wycisk francuski zamieniony wyjątkowo na sztangielkę bo gryf łamany zajęty, triceps dojechany.Wspięcia to ciężar o 5kg mniejszy, ale większa liczba powtórzeń. Dieta: Dzisiaj wersja z plackami owsianymi, wszystko standardowo, oprócz piątego posiłku - naleśniki z kurczakiem i szpinakiem, super. Wpadło także trochę truskawek i czereśni.

Super filmik :-P

Dokladnie,wyglad czasem odstrasza,ale dzialanie kosa,mnie porobilo super, milo wspominam ta suste.

[...] biodra - 0,5 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Troszkę polecialo. Dziewczyny rezygnuje z diety herbacianej. Jestem wydeta jak balon i wiecznie glodna. Przed dieta czulam sie super brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety jak wroca upaly moze wowczas bedzie mi lepiej szlo. Wczoraj [...]

I ja gratuluję sukcesów, pięknie zleciało i super wyglądasz :-)

super sprawa jak na 20 miechów, a napiszesz ile masz w pasie i klacie bo bardzo mnie to ciekawi? :D

[...] w dwa miesiące. Poza tym dlaczego w pierwszym badaniu mam niby pełne 75 miliony a w drugim wartości z przecinkiem.Ruchliwość TYP A i TYP B. Suma pierwszego pseudo wyniku z super kliniki A+B 80 % gdzie norma to 50 %. W drugim badaniu 46,2 % . Twoimi badaniami sprzed lat możesz sobie tyłek wytrzeć - zgolili z ciebie kasę, napisali co chcieli i [...]

Na żyle trudna sprawa. Super genetyka, lata treningów ze świadomością i jedzonko. Bez żyły jest wielu gości tylko jak to wygląda

Hej Niger No piękne spadki, ruszyło z kopyta!!!! Nie wiem po jakim czasie to porównanie - kiedy były robione poprzednie, ale w każdym razie idzie leci super!!!:-)) Gratki i powodzenia dalej!! widzę, że masz dobrego Opiekuna, będzie dobrze:-)

[...] tu jest wersja oryginalna, na forum chyba było tłumaczenie, 16 serii tak jak chcesz wprowadzić na każdą serie przyniesie przeciwny efekt, LAT jest super sprawą, jednak dieta musi być dopięta na ostatni guzik, wtedy aero nie muszą już być tak intensywne (jak pobiegasz 30min po treningu nóg na LAT to biję brawo - ja [...]

Na żyle trudna sprawa. Super genetyka, lata treningów ze świadomością i jedzonko. Bez żyły jest wielu gości tylko jak to wygląda Bez żyły też nieźle, patrz - jay cutler xddddd

Dziękuje. Dowiedziałem się wszystkiego, czego chciałem. Przyznałem SOG'a. Co do diety, znalazłem przypięty temat w dziale odżywianie, który jest napisany super zrozumiale. Więc jestem zdania, że z dietą sobie poradzę. ;) Dzięki wielkie . Zmieniony przez - krunner w dniu 2012-06-05 14:55:12

mam nadzieje ,ze nie odj**ią takiego chłamu jak ufc 3, masakra tak zj**ać gre to trzeba naprawde umieć ,gra sie super ale kvrwa zanim co kolwiek sie wczyta mija 20 minut przez te wszystkie gówna co są tam napchane zupełnie nie potrzebne (jakies aktualizacje rankingów itp)

Nrzuszki i podciąganie sobie odpuść - to nie są aeroby i te miliony brzuszków rozłożonych na 300 również. Rób max 5razy aeroby w tygodniu + jak chcesz mieć ładne ciało to trening siłowy i bedą ładne efekty. Co do diety to oblicz zapotrzebowanie i od tego odejmij ok.500kcal i masz super redukcję ! ;-)

Bardzo dobre efekty wg mnie. Dzieki temu ze nie byles otluszczony praktycznie budujesz czysta mase miesniowa. Super. Trzymam kciuki za dalsze postepy.

Do odbloku dorzuć Tribulon BLACK i na potrzymanie Super-Omege 3

[...] 1. Czym jest MC? Martwy Ciąg - http://www.youtube.com/watch?v=AUzTjt8hKLw (może robi nie do końca super, elegancko prawidłowo - ale mnw. o to chodzi. I z sfd to znalazłem bo nie chce reklamowac innych for 2. pompki mam w treningu domowym, nie wiem czy to dobrze, ale [...]

redcow no to super, bo kompletnie nie miałam pojęcia za co łapać ;-) W nagrodę dzisiaj wiem, że mam bicki :-D chanula pewnie z tęsknoty %-) Oddałam mój dzisiaj na chwilę do serwisu ;-) filonka do dwucyfrówek jeszcze długa droga, ale fajnie jest jak jest :-)) Dzień 118 - skakanka Jako się rzekło, miało być bieganie, ale leje i leje, końca nie [...]