super

[...] śródstopie chyba rzepy od butów uciskały podczas pompek jutro wstaję o 6 rano by na trening wyruszyć /-)_ świadomość, że będzie pusta sala pociesza mnie niezmiernie 8-) dziwne... taka wypasiona siłownia... a nie widziałam jak dotąd żadnej laski ćwiczącej siłowo @-| super, płacą 110zł za karnet by sobie pobiegać i pomachać nóżkami na maszynach..

super, płacą 110zł za karnet by sobie pobiegać i pomachać nóżkami na maszynach.. Olu ja też takie spotykam, najlepsze raz na siłowni podchodzi do mnie dziewczyna i mówi, że podziwia mnie za to jak ćwiczę ale wydaje się jej, że takimi treningami zbuduję sylwetkę jaką ma mężczyzna :)) normalnie tak jak wtedy się dawno nie uśmiałam :-D Zmieniony [...]

Jeśli gainer, to albo Trec Mass XXL albo Olimp Gain Bolic 6000 albo Olimp Gainerator albo Olimp Super Whey Gainer 4000. Możesz też zamiast gainera kupić odżywkę typu "bulk", np. Trec Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. [...]

[...] bułgarski 3x12 cc 5.Wznosy z opadu 12 / 9 / 8 cc +20 min bieżnia 2min/2min x5 v=6,5/9,5 km/h pierwszy trening po przerwie, jak na 3 tyg przerwy to 50 kg w RDL poszło super, czułam to przez dobre 4 dni w nogach %-) 16.04 Aero 40 min -10 min orbi -20 min bieżnia - 2min/3min x 4 v=6,5/9,5 km/h -10 min bieżnia - 1min/1min x 5 v=6,5/(10/ [...]

dobry boze, jak Ciebie, która taaak super wygląda, tak zmasakrował ten trening, to ja się boję co będzie ze mną czyli totalnym leszczem wytrzymałosciówkowym:)) szacun, że i tak wykrzesałaś te 11km/h na koniec, ja chyba bym umiała z 8:-P

Hmm, a przecież tak ubóstwiałeś FBW, jak widzę to każdy w końcu przechodzi na dzielony, i teraz zaczynam rozumieć co gadają bardziej doświadczeni, że całe ciało przez pierwsze 2-3 miechy treningów........ Powodzenia! Super trening jeżeli chodzi o moją motywację, jarają mnie te treningi. Ale taki trening nie zapewni odpowiednich postępów, a [...]

jezeli twoje wymiary swiadcza o Twojej wiedzy to super napewno z Ciebie ala koks , z wiedza to raczej cienutko u Ciebie mistrzu pozdr

Super podejście, chyba powinnam je od Ciebie zgapić. Bo też lubię stale dopatrywać się różnych defektów, a nie zauważam tego, co wypracowałam. I jak tu czerpać radość z życia? ;-)

[...] robić aero a nie możesz ćwiczyć nóg? i fakt 87kg i robienie redukcji to trochę strach... nie myślałeś nad np. carb cycling i delikatnym budowaniu masy? w wieku 17 lat masz super możliwości jeśli chodzi o budowanie masy, trzymaj diete, jak będziesz się redukował to pewnie polecisz i z 8-10kg tłuszczu i mięcha zarazem - zastanów nad się nad [...]

Już kiedyś pisałem. Brałem 2 lata temu x-mass solo (ten sam skład) 5 tyg, potem arremadext xtr 4 tyg i nie było żadnego problemu, a jeśli chodzi o rekomp to naprawdę super środek. Waga +4 kg, pas -3 cm, ogólnie ok. Od początku wit b6 150 mg ed, jakieś delikatne osłonki (syli). Teraz uważam, że testa nic nie pobije, jednak z tamtego cyklu też byłem [...]

super białeczko czekolada pycha :D

[...] WL - jest moc mimo bólu po wczorajszych pompkach poszło nieźle, ale potem to już torby nie mogłam nosić na jednym ramieniu bo wypadała %-) PODCIĄGANIE- jest super!! docisnęłam ostro... nooo i prawie 3 podciągnięcia szerokim nachwytem, ale dziwne bo miałam cofki podczas podciągania %-) WYTRZYMAŁOŚCIÓWKA \-)... ... ... .. %-) NOOO [...]

Super koszulka i w końcu są też spodnie firmowe :-)

Ja zwykle na FIBO super, szkoda, że nie mogło mnie być z Wami. Natalia i Andrzej świetnie się prezentują :-)

Nowe sprzęty super wyglądają

[...] to biało + malto (carbo). Tylko że przeważnie w lepszych gainerach białko jest rożnego rodzaju,do tego tłuszcze witaminy itp. nie mówię że to jest tragiczne rozwiązanie, ale moim zdaniem normalny dobry gainer bedzie lepszy od takiego połaczenia.Co innego jak by robił sobie gainerka domowym sposobem z normalnych produktów,w tedy by było super.

[...] Nie chciałbym bo jest progress. Dzisiaj spróbuję zrobić dłuższą rozgrzewkę bo już wchodzę na 130kg x 3. Zobaczymy jak WL pójdzie. Chcę podbić o 5kg a nie o 2,5 ;D W pracy imieniny koleżanki, czyli dzień mega super hiper carb. Na redukcji wiedziałem, że nie mogę tego jeść, ale czasami tutaj ponosi mnie ułańska fantazja i się ciasta nawp*****lam ;]

Super sprawa taki dział na pewno będę zaglądał :-))

Polecam ci submission, super sprawa, ale pewnie tylko z 10-20 % tam będzie obaleń i stójki, a reszta parter. Zależy jaki trener jeszcze, bo może a nóż się trafi taki, który kładzie większy nacisk na stójkę. Najlepiej to się wybierz na to submission. A jeśli chodzi o judo to z tego co się orientuję tam nie można wchodzić w nogi, więc obalenia [...]

[...] do głowy nachwytem +łydy ________________________ Podciąganie na drążku, nawet zadowalająco 20kg podczepione i 12pow sam i 4pow pomógł kolega za nogi, ściąganie za kark super czułem najszersze 16pow w docelowej i 25pow na regresie, wiosło szerokim chwytem (rwaniowym) na 110kg na 15 ruchów - też rewelacja! wiosło jednorącz z rączką wyc. [...]