rodzynki lepsze bo ALKALIZUJA/ODKWASZAJA ORGANIZM znacznie silniej od banana, 75g OK Mono z rodzynkami - super BCAA i Gluta ewentualnie bialko do tego miksu - super plecy czy nogi tez spompowane? gdzie zdjecia? bedzie wirtualne "branie" lepsze niz po lapach/barach dobrze ze podoba sie podzial JUTRZEJSZY TRENNG rozgrzewka ogolna 10 [...]
[...] na bok z "talerzami" 5-15 8-15 10-15 Komentarz 1) na luzie, ładna pompa, sztange zatrzymywałem pod klatą na żebrach, strasznie targało klate. 2) wiosłowanie super, bez "oszukiwanie" mocnego. Plecy było czuć i spompowało. Bicepsu i prostowników nie pompowało. 3) leciutko, robiłem bez nóg:P zakwasy na barkach dziś 4) i 5) [...]
[...] się w sklepie czy mi wymienią hamulce na v-brake, to jakoś "gościu był na nie". Ale podobno te hamulce dłużej wytrzymają. A ja myślałem że to tylko o moc hamowania chodzi. Jednak wyszło tak że mam rower Cube Analog Disc 2011. Zmieniony przez - super 1 w dniu 2011-05-11 15:14:10 Zmieniony przez - super 1 w dniu 2011-06-05 21:23:43
Witam panowie!W tej chwili przebywam na urlopie za oceanem, trzeba było odwiedzić ponownie rodzinkę więc jest super okazja do treningów w Gold's Gym. Przed chwilą wróciłem z zakupów gdzie zaopatrzyłem się w 2kg.tilapi (nigdy nie jadłem tej rybki),2kg piersi z kurczaka, 0,5kg mielonego indyka i dorodny kawałek steka Bym zapomniał o najlepszym, [...]
[...] Johnson pokonał na punkty Douga Jonesa i wywalczył wakujący tytuł mistrza świata kategorii półciężkiej. Tego samego dnia urodził się Louie Espinosa, mistrz świata kategorii super koguciej i piórkowej. 34 lata temu urodził się Jeff Lacy, mistrz świata kategorii super średniej. 10 lat temu Felix Trinidad znokautował w 5. rundzie Williama Joppy'ego [...]
[...] Adamek lepiej walczy...Adamek zawalczyl z Arreolą,Grantem,McDonaldsem i wszystkich pokonał mniej więcej tak samo no może oprócz McDonaldsa...Adamek nie znokautuje po prostu super ciężkiego...Taka jest prawda. Więc jedyna szansa,to ...No właśnie jaka ? Jedyne co ratuję Adamka,to,to,że generalnie pod najtrudniejszego rywala szykujesz sie na 100 % [...]
[...] Wg wagi ze 2% tłuszczu zleciało i nabrałam ok. 3% wody. No, ale to taka waga, że nie wiadomo jak tam naprawdę jest. Największe zmiany zaszły jednak w środku samopoczucie super, energii mnóstwo i w ogóle fajnie jest. Od wczoraj zaczęłam protokół kortyzolowy bez kozieradki, bo nie mam pojęcia gdzie to kupić. Czy serca kurze jeść codziennie czy [...]
[...] jest 300kg 6 powt. Wspięcia siedząc łydki, 15 powt. było 50kg/ jest 100kg 1.Eaa Xtra – ocena 10/10. Stosowałem podczas i po treningu. Rozpuszczalność ok. Smaki super, słodkie i bardzo orzeźwiające. Testowałem cytrynowy i grejpfrutowy – ten drugi bardziej mi smakował. 2.Crea shot – ocena 9/10. Co do działania [...]
[...] 10x 38kga) + 8 kgb)/10x 38kga) + 8 kgB)/10x 38kga) + 8kgB) 6.A)Spięcia brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 10 kg/12x A i B 10kg Ocena treningu: 98% :D! RDL super poszedł, podciągnięcia ostro bo musiałem się nieco wysilić ale jednak dawałem radę ;) Żuraw musiał wypaść bo bardzo się spieszyłem a dosłownie te 10-15 minut było mi [...]
Tacy zawodnicy jak Adamek,Johnson,Solis.... Nie położą tak słabych,ale dużych bokserów jak... Julius Long,Kevin McBride... Bo są za duzi,to super ciężcy...Więc na nokaut nie ma co liczyć... Bardziej chodzi mi o to by nie sugerować sie walka z McBridem,Longiem,Grantem,bo Johnson i Solis też dawali ciała z takimi...Za duża różnica Super Heavyweight [...]
jogurt z twarogiem super sprawa:) zdecydowanie polecam z jogurtem owoce leśne lub jagoda:D wiśnia tez super(polecam dodac jesczze pokrojone owoce do smaku). To alternatywa dla tych którzy znudzili sie twarogiem na słono a nie chca go mieszac z drzemem;)
Tłuszcz się spala z całego ciała - James dziękuje dobranoc. Tok myślenia masz super, jeżeli to co anubis napisał wydaje ci się że mówił o dodatnim bilansie. Usuwa tłuszcz z brzucha hmmm Super, brzuch mieć płaski, uda i klata tłuste jak cholera i ABS (absolutny brak szyi). Jeszcze takiego stwora nie widziałem, nawet w Spore. ps. Nie znasz się w [...]
[...] + 10kgb 6. A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x40kga) + 30x15kgb)/25x40kga) + 30x15kgb)/25x40kga) + 30x15kgb) Ocena treningu: 98% Znowu super :)! Klata zwiększone kg i świetnie się ćwiczyło. Wykroki gorzej bo w niedziele miałem pierwszy raz piłkę i jakikolwiek wysiłek fizyczny od dawna (znaczy sie sportowo [...]
Marcel w oczach Anastasiego zapewne wygladal jako jedyna opcja w ataku Olsztyna bo tak bylo i pewnie dlatego jest tak, a nie inaczej. Za czasów gry w Paris Volley, gdzie mialy byc super transfery i super druzyna wszystko zatrzymalo sie na przejciu Marcela i zatrzymaniu Wicemistrza Europy Bazina. Marcel na 100% opusci Polske.
A propos prezentow to kupilam Kindla i dla mnie rewelacja, nie wiedzialam ze to takie fajne, tyle sie zastanawialam ze jak to sie czyta jak ekran, ale to wyglada jak kartka papieru, super super
skacza super chlopaki:) robia super wsady i wiem ze sie nie moge z nimi rownac narazie. ale nie bede z tego powodu plakal i krecil glowa ze mi szkoda jest. powoli sukcesywnie do przodu i za rok itd. ktoz to wie co to bedzie;) narazie chce sie pokazac...sprobowac i tyle;) nie wsadze nic jutro to co? to pojde trenowac kolejny rok i bedzie lepiej:) [...]
nigdy nie patrzyłem na ten trening. Myślę, że na nasyzm poziomie zawanasowania (a raczej jej braku) nie potrzebne są jakieś super wymyślne metody treningowe. A na recompie dobrze się sprawdzają właśnie takie ćwiczenia jak ja robiłem u Michaiła. Dużo super serii, serii łączonych. Intensywne, krótkie treningi do tego troszkę aerobów.
[...] tam masz pelny obraz tego co sie dzieje w temacie dieta. Troche nudno napisana ksiazka, ale daje do myślenia no i konczysz ja z wrazeniem "wiem ze nic nie wiem" A Taubes nie sprzedaje diety on sprzedaje informacje o badaniach, cala książka to spis i omówienie badan od początku zeszłego wieku Super super dla ciekawych tego tematu.
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
