super

No Aga kawał dobrej roboty..super przemiana...i te wystające kościki u góry Zdjęcie nuk z musklami wygrywa Bardzo ładnie!!!

aga, super zmiana śliczny brzuszek i wcięcie masz teraz, spadek centymetrów imponujący wielkie gratulacje

agak, brawo, super wynik może lepiej nie będę tu wspominać o moich 40 kg no ale to był dopiero mój trzeci trening z MC, będę walczyć co do chytu, to ja zawsze robię chwytem mieszanym

Agak wreszcie miałam chwilkę żeby obejrzeć dokładnie Twoje podsumowanie! gratuluję serdecznie!!! REWELACYJNE EFEKTY REDUKCJI!!! super przemiana, masz teraz całkiem inne ciało!! wyglądasz bardzo ładnie, skóra napięta, wszędzie Ciebie o dużo mniej, widać ogromną różnicę na zdjęciach, mięśnie na rękach i nogach ślicznie wykształcone, dla mnie [...]

33cm - dziekuje 24 i 25 sierpnia: beztreningowo i po 2400kcal 26 sierpnia: rower 45km, 2h w siodelku (po jagodziance ) super sie jechalo 2700kcal 27 sierpnia: wymiary (porownanie do 18 sierpnia): - waga: 77kg (+1,5) - biodra: 102,5cm (+1) - udo: 59,5cm (+1) 19 sierpnia, dzien po zakonczeniu redukcji i jedzeniu normalnego solonego zarcia byly [...]

agak super podejscie moze troszke wroci ,ale waga z czesem sie ustabilizuje.Mi doszło 2,7 kg potem na urlopie spadło 2 i teraz czekam co dalej.Ale u mnie to juz i tak postep ,ze nie martwiłam sie zbytnio tym co doszłoMasz ładna ilość kalori

[...] jak lekko sie "wklesniesz" Pracuj nogami w PP mocno wybijaj nadajac ped sztandze w pierwszej fazie. Wiesz rob inaczej laduj mniej i idz w gore masz 4x to zrob w pierwszej serii na 27, 5kg, drugiej 30kg i trzeciej i czwartej 32,5kg na maksa i najwyzej wyjdzie na koniec 1 powtorzenie, nie szkodzi jak wyjdzie to super idziesz dalej

Aga, zazdroszczę tej dietki. Też bym sobie tyle węgli pojadła... <marzy> Ale co wolno super zredukowanej lasce, to nie spaślakowi takiemu jak ja Poza tym muszę przyznać, że 45kg w wiosłowaniu to bardzo ładny ciężar. Zdradź sekret - skąd Ty masz tyle siły? Pozdrawiam!

super, że się lepiej czujesz, czyli dziś bawisz się na weselichu!!! udanej imprezki ciężary bardzo ładne

push press nieźle się prezentuje 40kg super wynik

Push press super, na prawde, moc z Toba

dzisiaj musial wystarczyc Przystanek Alaska i odrobina wina trening C: 1a. RDL 3x12-15 30sek 75kg 15/12/5 walczylam i pierwsz seria wyszla super :) w ostatniej duzo szybciej opuszczalam sztange, gorzej mi szlo kontrolowanie predkosci i przerwalam 1b. Ugiananie nogi lewej 3x12-15 30se5 10kg 15/12/11 pow. walka! 1c. Prawej... 3x12-15 30sek 10kg [...]

[...] to Cię podziwiam za takie śniadanie mi by przez gardło nie przeszło, ja to musze mieć sniadanie takie "śniadaniowe" kiedyś to nawet dziwne mi się wydawało zjeść kluski leniwe rano, ale do tego już teraz się przekonałam ale mięso nie... co do wymiarów to nie jest tak źle, różnice nie są duże, przyciśniesz na redukcji i będzie super

wioslo tak ma, ze sie czuje, zreszta wszytskie cwiczenia w pochyleniu zawsze dadza o sobie znac w krzyzu. Mam nadziej ze cwiczysz rehabilitacje I tez rob pajacyka tego co u Ember opisalam, to super cwiczenie rozluznijace na caly kregoslup Ale moc coraz wieksza u ciebie

100kgx3 ale super gratulacje Aguś

[...] maścią rozgrzewającą, ale niewiele pomagało to dałam sobie spokój z czasem było nieco lepiej, ale ciągle dokuczało przeszło mi dopiero po powrocie z wyjazdu i zastanawiam się, czy to nie dzięki basenom termalnym korzystaliśmy prawie codziennie po 2 godziny, super było, gorąca woda, bąbelki jako masaż może spróbuj też jakoś to miejsce wygrzać

Aguś super :) Naprawdę pięknie "schodzisz" z obwodów :) Popatrz czasem wstecz, na pierwsze strony i zobacz kobietko co osiągnęłaś :)

[...] 5x 4-6 2min 40kg x0 (trzeba mierzyc wysoko ) 35kg: x4, x4, x4, x3 (wierzylam, ze wreszcie sie uda zrobic 5-te pow, ale niestety tylko do polowy) 30kg: x6 4 i 5 zrobilam w super serii, zeby zaoszczedzic czas: 4. MDS wznosy sztangielek bokiem maly palec gora/grzbiet dloni gora/kciuk gora 4x 6-8 90sek 2x5kg: 8/5/3 2x6kg: 8/3/1 2x6kg: 8/3/1 5. cos [...]

to nie te skakane pajacyki tylko robione na podlodze takie krecenie, gdzies tam w blogu chyba u Ember tlumaczylam jak to sie robi. tak, tak, te pajacyki są opisane u mnie w blogu i muszę to napisać - SĄ SUPER mam wrażenie, że odkąd je robię (staram się codziennie, sporadycznie zapomnę) mój kręgosłup i plecy mają się dużo lepiej

Aguś nie łam się!!!!!!!!!!!!!! dasz radę, jesteśmy z Tobą!!!! nie musisz przecież powtarzać tego sukcesu..będzie inaczej, ale i tak super - tyle pracy za Tobą to o fekty nie musisz się martwić Z tym okresem nieciekawie.....nie wiem czy działałaś coś z ginem?? znam ten ból i uważam że warto zażyć jakieś tabsy, żeby miesiączka wróciła, to jeśli jej [...]