super

[...] po 60-siątce i nie jest zle :-)) ,ciacho ze mnie jak się patrzy i jak się widzi }:-(|-) oczywiście porównując do średniej w tym wieku a nawet do młodszych to na pewno jest super, jest mięcho, jest sprawność, siła, dobre samopoczucie natomiast patrząc na budowę "mięśnia sernikowego" zwanym czasami "piwnym" to nawet jak nie za dużo masz fatu [...]

WTOREK -- trenażer rozłożony ,zrezygnowałem z odtwarzania wideo na dużym ekranie ze względu na zacinanie ,dzisiaj poszło w 3d i było super 1.Port-Louis - Cyclisme sur route -- 15,3km ,przewyższenie 140m--największy podjazd 7,65%---śr. tętno 125 ,max tętno 150 czas przejazdu 1:01:22 Carchelejo a La Yuca---23,8km---przewyższenie 116m -największy [...]

WTOREK --pokręcone :-) ,trenażer to jest super sprawa z pracy o 17-stej ,opady na dworze a ja mam możliwość pokręcić w warunkach ( oprócz pogody ,nad sobą }:-(|-) ) zbliżonych do reala ,trasa video ,podjazdy i zjazdy w odczuciu jak na zewnątrz :-D Trasy powtórzone z dnia wczorajszego 43,8km --śr tętno 128

Ja wg wskazań na moim super rowerze robię w dwanaście minut 2,3 tylko nie wiem czego, bo temp. podaje w Kelwinach :-) W instrukcji nie napisane mile, czy km. :-)

Ja wg wskazań na moim super rowerze robię w dwanaście minut 2,3 tylko nie wiem czego, bo temp. podaje w Kelwinach :-) W instrukcji nie napisane mile, czy km. :-) Olo wybierz co Tobie bardziej pasuje ;-D

[...] wizycie powrót , te 23km to wydawało mi się za mało i dołożyłem odcinek przez Dobromierz gdzie jest delikatnie pod górkę licznik SIGMA odliczał " trening " ciągły i łączny czas tam i powrót to 2h47min20s --rekord trasy w obie strony 8-) a dzisiejsze rowerowanie miało razem 53,30km--a kadencja wyszła 69obrotów Ogólnie wyszedł super dzień :-D

[...] z kolegą Włodzimierzem który najpierw zarządził kilka podjazdów ul Limanowskiego ,póżniej wokół ronda zjazd w dół i znowu do góry A po takich próbach wyjechaliśmy za miasto na wspomniane już kiedyś " siodło " --pogoda i kręcenie super :-D /SFD/2020/6/25/8c92edd5d7754302870a9cdd9d22b3cc.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-06-25 20:42:55

Dzięki za info, spróbuję zakupić, bo czasem pospinany jestem. Super fotka :-)

"Dzisiaj podjechałem" - i BRAWO! Super się to czyta od rana - od razu człowiek sobie myśli, że on też kiedyś "podjedzie" na te swoje wniesienia, grunt to próbować. Jawor - szukaj kolejnej górki:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-09 07:34:06

[...] były nagradzane tak to jest tylko na MP, a klasyfikacja jest open do 72kg i powyzej 72kg wagi zawodnika z odpowiednim do wagi przelicznikiem. A teraz idę integrować się z super ludzmi którzy będąc po porażeniach lub z rozszczepem, przepuchlina kręgosłupa mają tyle samozaparcia i pozytywnej energii.Ucze się od nich pokory do tego co nas spotyka [...]

NIEDZIELA -- przedpołudniowe spalanie sernika }:-( Rowerowanie na powietrzu nie za bardzo ,co jakiś czas siąpi :-( a temperatura super ,za stary jestem aby celowo wybrać się na moknięcie - to wpadł zamiennik :-D Dzisiaj padło na fajną trasę taką co ma mocne zjazdy i podjazdy ,zjazdu więcej :-D ,pod górkę 324m trasa GF Nairo Quintana--27,5km [...]

[...] się przed rowerowaniem na powietrzu ze względu aby być wypoczętym na jutrzejszym treningu siłowym ,ostatni mocny trening przed jeszcze nie odwołanymi MP w Bydgoszczy --i wybroniłem się :-)) Pokonał mnie za to trenażer }:-( ,uzależnienie całkowite bezapelacyjnie |-) Pokręciłem 28,6km--z przewyższeniem 246m---czas 1:20:14h --super się kręci :-D

[...] przenosiło mi się do przodu i zabujało mną https://www.youtube.com/watch?v=yniyCzeLAig 1 x 140kg --poprosiłem rehabilitanta o asekurację ma gabinet przy siłce ,poszło super 1 x 145kg--z asekuracją bardzo ciężko ,przytrzymanie raczej nie na zaliczenie 12 x 100kg z zatrzymaniem 2sek WL skos plus 5 x 110kg /120kg 2 x 5 x 125kg Pompki poręcze [...]

Nooooooooo, w takiej kuchni to będą super potrawy. Znając życie to wnusio gotuje i piecze a dziadek degustuje ;-)

super :-)), na roztrenowaniu to możesz sobie pozwolić na zmianę planów ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-27 16:09:29

Od razu widać progres, super :-)

[...] dzisiejsza jazda gdy przekładałem na 32 była równa bez rwania i kręcone dużo dłuższe odcinki bez odpoczynku ,gdybym kręcił rwane to sądzę że czas byłby trochę lepszy ,lecz mi zależy na pokonywaniu coraz dłuższych odcinków podjazdu bez odpoczynku :-) Przerzutki potrzebują jeszcze delikatnej regulacji i będzie super :-? ,pokręcimy zobaczymy |-)

Matko - poprawa o 1 godz?? Super! To jakbym ja wycisnęła ponad 50kg:)

Matko - poprawa o 1 godz?? Super! To jakbym ja wycisnęła ponad 50kg:) Paatik poprawa o 0,5h ,mimo wszystko to bardzo dużo .Na krótkich dystansach ciężej o poprawę wyniku ,takie ponad 20km i z przewyższeniami już kręcę szybciej i mocniej .Poprawiłem znacznie wytrzymałość i siłę kręcenia pod górę , odpoczynki takie 10sek są coraz rzadziej ,po 25km [...]

1h średnio dziennie to super wynik, u mnie byłoby z pewnością mniej