super

pierwszy treningo po chorobie :D czuje sie super po nim :) jak nowonarodzony :) troche bylo ciezko ale dalem rade.

O MNIE: NICK: pumba124 WIEK: 21 STAŻ: około 3 latka CEL SPORTOWY: Dobra Sylwetka, spadek z Zatłuszczeniem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od ponad 7-8 miesięcy żadne suple nie stosowane WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 168 cm KLATKA: 117 cm RAMIĘ: L:41,5, P:42, PAS: 86 cm UDO: 61 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 165kg MARTWY CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie [...]

Ja zakupiłem sobie po raz drogi Olimp super whey gainer 4000 bo to jeden z lepszych gainerów fajnie idzie po nim masa

Super sylwetka! Mam takie pytanie: ile l wody dziennie pijesz?

Super sylwetka! Mimo niedużej masy, mega wrażenie! Mięśnie niczym wyrzeźbione dłutem przez najlepszych hellenistycznych artystów. Doskonałe nogi, robią piorunujące wrażenie.

[...] dam rade dodac tylnie aktony juz i tak troche tego jest. mysle ze na poczatek zostawie osobno plecy/barki zobaczymy jak bedzie pozniej najwyzej sie zmieni. unoszenie hantli w opadzie wystarczy na tyly ? jak myslisz. ta super serie zrobie tak jak podajesz :) A co z tym bieganiem nie bedzie problemow 3x week. oczywiscie dietka jest od jutra.

[...] na stojaki iprzez przynajmniej sekunde masz poluzowac ramiona, nabrac koncentracji wowczas kazde powtorzenie w serii bedzie jakby pierwszym poetorzeniem mysle ze to super metoda na poprawienie siły jednak nie stosuj jej na 15tkach bo za duze ciezary moga tam sie zrobic kolejny moj komentarz co do postepow 15tki WS +5kg 15tki MC -5kg [...]

[...] na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA XPLODE ponieważ: -zawiera 6g farmaceutycznie czystych, super mikronizowanych aminokwasów BCAA zestawionych w optymalnej dla mięśni proporcji 2: 1: 1. L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna w połączeniu z L-glutaminą. -smaki [...]

[...] wprowadzam po przerwie w wyciskaniu wasko głowa w dół tzw "clusters" czyli serie robione "na raty" - czyli co powtrz odkładam na stojak, ok. mysle ze to super metoda na poprawienie siły jednak nie stosuj jej na 15tkach bo za duze ciezary moga tam sie zrobic - czyli tylko na 10 i 5-tkach? Czy wyłącznie na 5-tkach. Siła w WL [...]

Dzisiejsza ranna micha: - 9jejeczek - jabłko - 40gram odżywki białkowej TREC smak czekolada-wiśnia - 25ml MCT TREC - 1 tabl. witamin TREC - zielona herbatka, którą piję w super kubku

Mayu jakie ładne ciężary!!!!! no no martwy ciąg, no i przysiad, super, że masz te stojaki, bez nich nie wyobrażam sobie tego ćwiczenia (w moim wykonaniu "zarzut" przez głowę też by nie wchodził w grę). Juz teraz rozumiem, czemu tak mało wzięłaś na pierwszym treningu. Siła ładna jak na początek Pzdr.

akneraj dalej Ci spada ,super idziesz jak burza

Każdy widzi jak jest i jak się zachowujesz. Oczywiście, że widzi. Pomyłka, że w ogóle został moderatorem... Nie pierwszy już raz czytam o problemach z nim związanych. Najgorszy jest fakt, że sam jest pełen tych negatywnych cech, które tak chętnie przypisuje innym. Abstrahvjąc od jego eksperymentów i pracy w dziale, sprawia wrażenie [...]

super, weź udział w konkursie mens health czytelnik na okładke miałbyś ogromne szanse

a może sprawdz sobie typowy trening Herkulesa ? 2x w tyg wieksze partie raz w tygodniu biceps + triceps łączony w Super Seriach. http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?20039-trenig-herkulesa polecam sprawdzic :)

[...] nie pamietam) i to chyba dlatego te 50kg MC to jak piorko i jakos bezbolesnie totalnie przychodza silowe. musialam wypoczac... :) jesli Asariah mowisz ze mc na 100p to taka super pompa to normalnie sobie zrobie jakos w najblizszym czasie. dzis wolny sobie zrobie, bo mialam dwa silowe pod rzad, to wypada pobiegac dzisiaj ;) kurde, stwierdzam,ze [...]

ziemniaczków z sosikiem juz dwa miechy nie jadłem ale dzięki temu sylwetka lekko poprawiła się. Jedzonko super, też uwielbiam buraczki

xtreme stack ze 150 teraz. ale lepiej cie wyjdzei deca stack albo jakis super pump cenowo, bo mowia ze ten nowy xtreme stack to juz nie robi takiej korby

Dzieki wszystkim za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam [...]

maj super ale w marcu to ja się urodziłam i wszystko się zaczeło no i dzisiaj treningi nowe