super

Efekty super. Gratki. 2-3 % mniej to już będzie zapewne kosa, ale jak dla mnie i tak już jest świetnie ;) Taki poziom w moim wypadku wystarczałby w zupełności, ale żeby do niego dojść to muszę spędzić trochę czasu w kuchni i na siłce :D

Super :) wielkie dzięki. Jeszcze jedno pytanko: jak najlepiej uzupełnić brakujące węgle? Carbo czy może zmieniać produkty w diecie? Przy pierwszym podejściu do nowej wersji jadłospisu białko i tłuszcze mi się zgrywają, ale węgle mam na ok 200 na minusie i nie mam pomysłu jak dobić. Nie chciałbym dodawać na siłę 50 g ryżu bo będę strasznie [...]

[...] kupowac tab w kapsulkach to tak samo jak kupowac inj w worku strunowym. tzn. co masz na myśli? lipa? biorę od tygodnie i jeszcze nie ma super petardy, czuję większą pompę i +1 kg na wadze- pierwszy cykl Zmieniony przez - michał28 w dniu 2014-07-07 01:13:43 Zmieniony przez - michał28 w dniu 2014-07-07 [...]

na trica najlepsze co może być to francuz łamanym :-)) uwielbiam, tylko tu trzeba prawidłowej w uuj techniki żeby na prawdę trica zabić, wchodzi super. No i linki ;-)

Bleed się chyba obraziła za to, że się cieszymy że, jej pysk nie boli %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-07-06 22:54:30 Madziunia super kobitka, tylko na kawkę musi dać się wyciągnąć ;-)

Właśnie zrobiłem z mąką z owsianych + normalne owsiane i wyszło też super, wersja zdrowsza i tak samo dobra smakowo, więc polecam potraktować trochę owsianych blenderem/młynkiem i dodać zamiast mąki. Do tego dziś dżem żurawinowy babcinej roboty :D.

[...] 4. PODSUMOWANIE DNIA Dzień totalnego lenistwa, obejrzałem sobie 2 wyścigi WSBK + 1 SSP, troche pobiegaliśmy i generalnie czuje się super :) Bóle powoli ustępują, za tydzień z hakiem zaczynam pływanie i mam nadzieję rower. Ale żebym rower zakupił, moja waga musi być na poziomie <100kg :) Czyli jeszcze 2kg [...]

super wyglądają żelki, to po prostu BCAA + żelatyna ? :-)

Swietny ME. Chris strasznie duzy jest, to on wygladla jakby zszedl z 205. Teraz dawac Belforta w Brazyli ! Kolejny dobry fight sie zapowiada ! BTW. Faber znow super poddanie %-) Struve i Mitrione walczyli ? Czy ferelnego torrenta sciagnalem ? Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-07-06 19:22:08

[...] tydzień .. :-( jakoś dałem radę. :-D Pompki, brzuszki. :-D i dodatkowo praca fizyczna :O 1 dzień WAKACJI :-) Świetna pogoda, świetna impreza bez alko z towarzystwem :-) Było super :-) I na koniec dobra nutka "Nigdy się nie poddaj" https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=X3rS-E4L4Lw Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-06 [...]

[...] was o pomoc. Trochę się zapuściłem przez ostatni rok z racji zmiany pracy na tryb siedzący. Postanowiłem wziąć się za siebie. Mam ze 2 lata stażu już, ale bez diety, więc super bodybuilder ze mnie żaden :) Obliczyłem, że potrzebuję 2,5 tyś kcal, 180g białka, 270 ww dziennie oraz 78g tłuszczu. Sprawdzałem różne przepisy na forum, rozmawiałem ze [...]

Weekend spokojnie. Mała imprezka. W sumie na grillu tylko pojadłem, tak to miska trzymana. Zrobiłem sobie łososia pierwszy raz w życiu i zakochałem się. Ta ryba jest wyśmienita. 8 min na patelni i gotowa. Nie wiedziałem, że tak szybko to się robi. Z przypraw tylko sól i pieprz. Na trening wyskoczyłem w sb od rana z bratem. Super się trenuje we [...]

[...] jak jest mikro cykl z priorytetem na Barki to na treningu ćwiczę tylko Barki (typowy siłowy trening). Drugi i trzeci trening czyli Klata+Plecy i Nogi+Ramiona ćwiczę w super seriach. Analogicznie w treningach z priorytetem na inne partie. 1) a)Priorytet Barki b)Klata + Plecy c)Nogi + Ramiona 2) a )Priorytet Klata b) Barki (tylny [...]

[...] jak jest mikro cykl z priorytetem na Barki to na treningu ćwiczę tylko Barki (typowy siłowy trening). Drugi i trzeci trening czyli Klata+Plecy i Nogi+Ramiona ćwiczę w super seriach. Analogicznie w treningach z priorytetem na inne partie. 1) a)Priorytet Barki b)Klata + Plecy c)Nogi + Ramiona 2) a )Priorytet Klata b) Barki (tylny [...]

[...] jak jest mikro cykl z priorytetem na Barki to na treningu ćwiczę tylko Barki (typowy siłowy trening). Drugi i trzeci trening czyli Klata+Plecy i Nogi+Ramiona ćwiczę w super seriach. Analogicznie w treningach z priorytetem na inne partie. 1) a)Priorytet Barki b)Klata + Plecy c)Nogi + Ramiona 2) a )Priorytet Klata b) Barki (tylny akton) + [...]

[...] które mają być (mogą być) nagrodami. Może jakieś krótkie teksty któregoś z nas odnoszące się do konkretnego naszego treningu znajdującego się w Endomondo. To nie jest super świeży pomysł bo już dwie, trzy takie rywalizacje są. Mam przeczucie, że za chwile będzie ich wysyp, dlatego teraz. Robiąc rzecz cyklicznie w cyklu np. dwumiesięcznym [...]

A ja nie mam co jeść, super ^^ Pusta lodówka

[...] Mousasi nic nie ma na Weidmana właściwie - jest jak mówią po angielsku "well-rounded" ale tylko well - w niczym nie jest niesamowity. Jacare znacznie bardziej - solidna choć nie jakaś super stójka, ale ma potężny cios, może nokautować jednym trafieniem i do tego chyba najlepszy grappling w dywizji, więc obaleń nie będzie się bał raczej za bardzo.

Wyglądasz świetnie maksy poprawiłaś - super. Powodzenia w dalszej zabawie! :)

Bardzo ładna przemiana - plecki, brzuch -super. Sportowe fotki godne pozazdroszczenia ;)