super

super ;d

dobra pompa jak u mnie 2-3 tydzien, ale powiem raz jeszcze ze dla mnie epi super, tylko pytanie takie jak wyzej czy ma negatywny wplyw na cholestrol i uklad lipidowy?

Bardzo fajna, masz super że masz dużo miejsca co sprzyja dalszej rozbudowie :) dał bym soga ale brak abona póki co

Super !!! Takich treningow nam wszystkim trzeba MOC z Toba

[...] sile i nie moge sie wybic do przodu a jak sie wybije to dwa kilo max. Nie wiem moze jaka kreatyna sie przyda albo cos? nie znam sie na tym i dlatego sie pytam. Z ,,tym czyms" na sile bym cchial tez brac cos na rzezbe oddzielnie. Jesli ktos sie na tym zna i umie mi cos konkretnego polecic to by bylo super ;p i tez ile tego brac kidy itpitd

Tamtą kreatynkę brałem już ponad pół roku temu i bywałem na siłowni wtedy, gdy przepadały mi treningi, a sam dużo ćwiczyłem i za 1 cyklem było po prostu super (zrobiłem świetny kaloryfer i triceps), za 2 no to już słabo dlatego, że wakacje no i wtedy wyłącznie domowa siłka i diety też nie było (mój błąd). Teraz bardzo dużo ćwiczę i potrzebuję [...]

elegancki trening jakby tylko kazdy taki byl WL super tez kiedys chcialbym tak ciskac <marzenia>

Cos zeby mega kopa... Hmm sproboj skore zrywac z palcow zrywac i sola posypuj bedziesz mial super pobudzenie: 1. Tanie 2. W 100% legalne 3. Nie uzaleznia

Kwadratowy no i super! tak,barki zostaja w treningu. jestem za tym,iz mimo,ze niektore cwiczenia angazuja podobne lub wrecz takie same grupy miesniowe,aby zawsze przynajmniej jedna serie z malym ciezarem wykonac(taka na 50%CD). zreszta..wiesz,wszystko zalezy od obciazen ktorych uzywasz. jesli czujesz,ze warto zrobic dodatkowa serie,czy dwie [...]

ok dzieki za odpowiedz tez tak myslalem ale nie bylem do konca pewny, jakbyscie mieli jakis super trening na bieg 1000m to piszcie pozdr

[...] Tutaj zrobiłem siłowo 2.Ugianie przedramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej - 8 x 12 kg - 8 x 12 kg - 6 x 15 kg Super truper. pompa mimo małej ilości powtórzeń super! 3. Ugianie przedramienia w oparciu o kolano - 8 x 15 kg - 12 x 12 kg - 15 x 9 kg Tutaj regresja i dobra pompa na zakończenie treningu Podsumowanie: - Trening jeden z [...]

[...] w większych miastach(Po 2 kluby o ile tyle takowych będzie). Zacznę od Mojego Miasta Krakowa: - MAXIMUS link: http://www.muaythaikrakow.pl/ bardzo dobrzy trenerzy (świetni!) super towarzystwo POLECAM! - Raczadam link: http://www.thaiboxing.pl/ Warszawa: -Serafin link: http://www.serafin.warszawa.pl/ - Klub Sportowy Palestra Muay Thai & Kickboxing [...]

Super tak trzymaj

[...] x12 Łydki Dowolne ćwiczenie 5 serii x 20 powtórzeń 5 Triceps/Biceps/Przedramię/ Klata #Ławka pozioma 3x12-10 bez lekkie obciązenie #Maszyna do rozpietek 3x15 #Triceps-Biceps super serie - 3x10 francuskie /od razu uginanie ramion ze sztangą na biceps ten sam ciezar 3x12 -"prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x12/ od razu biceps uginanie ramienia [...]

[...] kolacje zero wegli, bialko,bialko, i ewentualnie troche tluszczu.Idealny jest twarozek poltlusty. I to wystarczy, mozesz go przyrzadzic z papryka,cebula smakuje jak dla mnie super. a i do kazdego posilku do zapchania sie warzywa, warzyw sobie nie szczedz. do tego dziennie: 3 szklanki czerwonej cherbaty, 2-3 litry wody niegazowanej i [...]

MAM DO SPRZEDANIA SUPER TELEFONIK NOKIE N95 ORYGINAŁ MADE IN FINLAND Telefon jest bez simlocka i ma wgrane polskie menu JEGO STAN OCENIAM NA -BARDZO DOBRY Sprzedaje wszystko co do niego posiadam czyli: - wspaniały telefon Nokia N95 - oryginalna bateria Nokia - ładowarka - oryginalne słuchawki z pilotem (nigdy nie używane) - płyta CD ze [...]

[...] szukasz prostych rozwiązań. Zupełnie jak kobiety szukają diety cud. Nie ma cudów, na siłowni i poza nią liczy się tylko ciężka praca i wyrzeczenia jeśli naprawdę chcesz mieć super sylwetkę. Jest mnóstwo książek, gazet i informacji w necie, chociażby na sfd gdzie zobaczysz ile białka, węgli i tłuszczy potrzebujesz przy jakim treningu, jak jeść, [...]

Helloouu. To na poczatku serdecznie witam w nowym wątku. Ciekawe kiedy dobijemy znów 3 tysiaków??? Fonsito super plan. Najbardziej podoba mi sie ta zjeżdżalnia Ja basenik zaczynam jednak koło 20 marca i zapodam podobne ćwiczonka. Gita u Ciebie ból kolana to chyba nie wina tylko ACLa. Przeciążasz te twoje kolanko za bardzo. Podryw na kolano jest [...]

Bolek - masz super zdjęcie (tak poza tematem) dzięki za pomoc

[...] dziala trening z zdejmowaniem obciazenia ale jak wiadomo kazda metode sie zmienia cyklicznie nie nalezy trenowac jedna metoda non stop ja np ostatnio miesiac robilem lapy super serie 3 cwiczenia na bica i 3 na trica teraz stosuje trening jedno na biceps jedno na triceps i zamieniam po jednym biceps triceps biceps triceps biceps triceps i [...]