super

[...] i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta milka ! :D Milka? Ty myślisz że ja jedną zjadłem. %-) Mortalus "Jak zawsze super relacja. Graty :)" Będzie większa relacja jak bede mieć fotki :-) Szmexy "Czy któregoś razu po takim ładowaniu wyglądałeś gorzej na następny dzień xD?" Na masie tak, na [...]

[...] sala, która wypłucze mnie z glikogenu. Odcinam węgle i od czw/piątku ładuję. Potem ustawiam virtual partnera w garminie na 5:55 i ogień ;) Wszystko, co poniżej będzie super. No chyba że padnę ;) Muszę popracować nad techniką. Przyzwyczajony jestem z czasów pracowania nad kadencją do krótszych kroków. Przy szybszym bieganiu i tak kadencja [...]

10.10.2014 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 12 22 kg x 12 32 kg x 12 42 kg x 10 52 kg x 10 40 kg x 12 30 kg x 17 Topowa super, jestem mega zadowolony. W regresach teroretycznie malo powt ale zwracalem uwage na technike - dluzszy negatyw. 2. Unoszenie bokiem stojac - 5xMAX 15 kg x 15 12 kg x 15 10 kg x 17 8 kg x 20 8 kg x 15 + [...]

[...] W konkursie Szerokie bary-wyciskanie zza karku stojac z podrzutem było jednym z ćw konkursowych-celem było zachęcenie do wpisanie tego super ćwiczenia w swój trening.Ale plan się nie powiódł-właściwie wszyscy uczestnicy nigdy tego ćwiczenia nie robili i odczuli to jak duzy dyskomfort połączony z obawą o [...]

[...] 4 serie na max 120kg plecy najszerszy -podciąganie szeroko 5 serii podciągnięcia dobijane od 7 powtórzenia na maszynie -ściąganie drążka wyciągu podchwytem wąsko 5 serii super ćwiczenie (rozciągałem na max) -podciąganie hantla w opadzie tułowia 5 serii -szrugsy ze sztangą 3 serie. (tu już marzyłem , żeby był koniec treningu) Muszę podzielić [...]

@adzik123 - Zawsze byłem zwolennikiem rozwiązań skuteczniejszych, bez względu na trudność. Na zbilansowanej ciągle czułem brak efektów i dół motywacyjny z tego powodu. Okej !, Więc pora na post zbiorczy z 3 ostatnich dni. Środa -> Udało mi się zdać prawo jazdy. Niestety byłem strasznie zmęczony (multum stresu + spora dawka kofeiny z Napalma), [...]

Ania - super. Jestem i kibicuję. Jakby co to przetestuj te inne aplikacje. Możesz uruchamiać jednocześnie i sprawdzić odcinek, który już masz zmierzony pod względem dokładności aplikacji.

Jeszcze ja, jeszcze ja%-) Gratuluję! Super i tak fajnie się patrzy z góry:-) Za rok Obowiązkowo powtórka.

[...] smitha bardzo ciężko chodzi, dziwię się, że w ogóle wycisnęłam na barki. Nie znam wagi gryfu, więc będę podawać tylko wagę krążków. Krzyżowanie linek robiłam pierwszy raz, i super, jedno z moich ulubionych ćwiczeń będzie :-)) Co do tych dropserii to jakaś ppomyłka, bo nie mam nawet tak małych obciążeń %-) ale będę walczyć. Jutro ostatni dzień [...]

oooo super, zapisuję! Ciężko o dobre restauracje w Pl. Zawsze się boję , że dostanę mrożonego gotowca z mikrofali.... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-10-10 16:21:50

Jak zawsze super relacja. Graty :)

super :) strasznie się cieszę i dziękuję bardzo, ale mam pytanie: czy bon może zostać wysłany na inny adres mailowy? bo niestety nie wiem czy pamiętam hasło do maila z którego zakładałem konto, a nie wchodzę na niego dlatego, że i tak wszystkie info aktualizuję logując się na forum kilka razy dziennie. Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-10-10 [...]

noo... ja kupuje co jakiś czas pół jagnięcia 8-) i nawet watrobę za darmo dostaje i ostatnio języi tez poprosiłam i tez za darmo mi dał, paszet zrobiłam, super chodzi za mną głowa ale nie mam czym rozłupac gowy by mózg wydostać a i jeszcze obawiam sie że nie mam takiego garnka gdzi esi zmieści, bo tu jednak sie takich ciupkich nie zabija. W [...]

bardzo fajny klimat tych fotek ??? nowy partner i nowa wspolpraca ?? jak tak to super bo to drogi sport niestety

Obliques - jakbyś znalazła taki trening, to byłoby super, będę Ci bardzo wdzięczna, naprawdę! Co do koncentratu - wiadomo, używam takiego ze sklepu, bo to szybkie i wygodne. Ale czas z tym skończyć, bo to co się dzieje z moim brzuchem to koszmar. Spawareczk, właśnie taki miałam zamiar - kupić pomidory, wsadzić na patelnię i do słoika. Już tak [...]

Wymiękłem wczoraj, i zasnąłem przed geslerową %) Mieliśmy z żoną rocznicę, rok po ślubie cywilnym więc wybraliśmy się na obiad - kolację, znalazłem super restaurację w Tarnowskich Górach, w menu był dział FIT, trzy potrawy, całkiem niezłe. Czekaliśmy na wszystko ponad 40 min co mnie lekko wyprowadziło z równowagi ale w między czasie zamówiłem [...]

[...] mam małe remonty w domu :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b332ab52f2847a692fb11bea878f035.jpg Oczywiście mam też zdjęcie z Patrycjuszem Wróblewskim i nie powiem, ale było super! Zrobiłem fajny trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa1fa45adbed440285c88e6a365d09f0.jpg W sobotę albo niedzielę robię pomiary i zobaczymy, czy łapa coś urosła [...]

super relacja !!! najlepsza fota z blyszczykiem :D widze mamy takie same hobby :-D No i Adam zaprezentował super forme !!!! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-10 10:30:44

[...] akurat jestem pewna ! bo swoje juz zrobiłaś dlatego teraz czekamy na więcej !! :-D a poza tym to chyba miało być " do zobaczenia dzisiaj " :P adkens- Dziekiii :-) DamiosL- super, ciesze sie !! a co do mojego doświadczenia... to coś tam wiem hehe , ale głównie z metod prób i błędów na sobie , ale miło mi 8-) Więc tak :) póki co moje posiłki [...]

Więcej mnie zalewa. Bo cieżko mi z czasem aby to były 5 super posiłków. I nie oszukujmy się to też wiąże się z kosztami. Cel lekki recomp więc i kcal odjęte. Po treningu dorzucam jeszcze bcaa i kreatynę i beta alanine. Pozostałości po cyklach to trzeba zjeść. W niedziele w planach "wybieganie" 10 km. Czas wrócić do formy gdzie 10 km to było normą.