super

Rai super wieści. Nie ma się co spieszyć, żeby nie było nawrotu. Swoją drogą nie wiem czy wiesz, ale zostałaś wytypowana do drugiego wyzwania- codzienny streching i mobilizacje. 15-30 minut dziennie :)

1. Wyciskanie poziom hantle rampa 6; 15/20/25/30 + 2s regres 20kg x15 pow 2. Wyciskanie skos hantle z rotacją rampa 8; 10/15/20/25 + 2s regres 17,5kg x15pow Super seria 3. Gilotyna 4x10 45kg 4. Rozpiętki 4x10 12,5kg Progres był, więc jestem zadowolny. Chyba popchnę rampę w skosie nastp razem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-02-23 [...]

[...] kiedy pracuje na nocki i sen rozkładam na dwa razy, więc godziny posiłków troche dziwne. Ale w nietrenigowe bedzie to lepiej wyglądało, a w dni wolne od pracy już w ogóle super :) Do posiłków bede jadł warzywa. Chce bazować głównie na brokułach, pomidorach, kapuście kiszonej, czasem jakiś ogórek, papryka czy szpinak. Pierś która jest w djecie [...]

[...] 5mg, a szczurom dawali tak jakby było ok 200-300mg. Też czytałem o tym badaniu na szczurach... Decyzję każdy musi podjąć sam. Wiem że to na pewno działa ale nie ma co się nastawiać na super działanie. Ludzie lubią strasznie przesadzać z tymi efektami. Niedawno na innym forum ktos pisał że po którymś sarmie zrobił 2cm w bicku w 2 tygodnie ;)

[...] nie jest na reke jest bardzo tanie (surowiec) i dziala bardzo dobrze na otylosc. koncerny farmakologiczne gruba kase robia w usa na grubasach ktorzy mysla ze po 'slim fit - super szaszetki do rozpuszczanai w wodzie' schuda :) gw ostaryna i mk chyba najbezpieczniejsze sarmy. z tych 3ch jadlem gw i mk- nie piszcie mi tylko jakie odczucia jakie co [...]

[...] nie jest na reke jest bardzo tanie (surowiec) i dziala bardzo dobrze na otylosc. koncerny farmakologiczne gruba kase robia w usa na grubasach ktorzy mysla ze po 'slim fit - super szaszetki do rozpuszczanai w wodzie' schuda :) gw ostaryna i mk chyba najbezpieczniejsze sarmy. z tych 3ch jadlem gw i mk- nie piszcie mi tylko jakie odczucia jakie co [...]

[...] pas interim, aczkolwiek i tak wiekszy niz tutaj, bo Cain leczyl sie raz za razem, a Ci dwaj nie dostali z nim wpyerdolu w minute 3 miesiace wczesniej. ;-) a ze Werdum pozniej pokonal mistrza, to super, nie ma to nic do rzeczy. Conor BYL papierowym mistrzem FW. teraz juz nie jest, to logiczne. koniec tematu z mojej strony, NIE POZDRAWIAM. %-)

Siemanko wszystkim Spora osób pyta jak jest we Wrocku....zależy jaka jednostka..np gorąco polecam ekipę na Trzmielownickiej, kadra na wypasie, odnowiona hala sportowa, śnieżnik i super strzelnica...az szkoda było wyjeżdżać :)

[...] zglaszam post za naruszenie regulaminu, zara Banan Cie dojedzie, to sie moze fkącu nauczysz. no i mowie, ze z Cerrone walka, wiec to juz oficjalne. z Dodsonem Bobsonem tez mi przeszlo przez mysl,ze super walka by byla, no ale to by musieli zrobic w kosmosie jak Goku, zeby Ziemia nie ucierpiala. raczej male szanse, ale dla mnie obaj sa GOATami.

Brałem wcześniej Salbutamol działał super teraz przezucilem się na clen nie robiąc przerwy po skończonym Salbutamol dzisiaj wzielem 4tabletki z rana teraznastepnie 5tabletekkclena i. Nic nie działa żadnych drżenia rąk itp. Salbutamol tez przestawał działać bo za długo brałem czyskald jest taki sami dlatego nie dziala

Mendes w 2 tygodnie zrobil camp i byl w super formie, wiec maly Brazylijczyk zwyczajnie spekal. ;/ #BumVersionOfRDA

(...) płaska łyżka inuliny przeczytałem insuliny %-) ASFN nie Ty jeden nie umiesz czytać, miałem to samo teraz:-D Super naleśniki Wojo:-))

[...] sieke marketingowa przed walka, te wszystkie ustawki, walki 50 na 50 Stockton vs Irlandia w holach hotelowych itp., wiec raczej tez odpada. jedynie Cerrone wchodzi w gre IMO, bo to gosc, ktory walczy co 3 tygodnie, jest niezly, ale nie jakis super, leje sie w stojce, no i ma jakas tam historie z Conorem. no mooooze ten Aldo,ale czy ja wiem...

Zawsze to pisalem ze sdrol to czolowy oral moj, moj avatar to wlasnie szamalem alphe wtedy dieta srednia, recomp a nabijalo super, antek tez jest kozak tylko musi to byc antek, bo kto raz jadl ori turka to wie ze reszta no niestety ale slabiej wypada... nie nadarmo sie na antka mowi drol a na sdrol, super-drol ;-) teraz pytanie ile tych sdroli na [...]

[...] jadłospis to była mordęga, żeby się w miarę domknęło BTW ;) Kupiłam dziś przy okazji fasole czerwoną, cieciorkę i inne strączkowe na kolejne dni. Już nawet znalazłam super przepis na muffinki. Zastanawia mnie jeszcze czy taki rozkład posiłków przed i po treningu jest odpowiedni no i czy ogólnie taki dzienniczek jest do poprawy czy ujdzie. [...]

Zawsze to pisalem ze sdrol to czolowy oral moj, moj avatar to wlasnie szamalem alphe wtedy dieta srednia, recomp a nabijalo super, antek tez jest kozak tylko musi to byc antek, bo kto raz jadl ori turka to wie ze reszta no niestety ale slabiej wypada... nie nadarmo sie na antka mowi drol a na sdrol, super-drol ;-) teraz pytanie ile tych sdroli na [...]

[...] jak Sonnen i wygral walke w wyzszej kategorii ma sens, przynajmniej nikt nie powie, ze jak Mendes z kanapy wstal. Bedzie ciekawie, ale w ch** szkoda, ze RDA wypadl bo to super walka byla mistrz vs mistrz Sa jeszcze opcje, ale malo realne, ze np. Przeniosa ta walke na UFC 200. Nurmagomedov na bank nie, za swiezo po kontuzji, Ferguson tez nie [...]

Nie wiem czy tak macie ale ja im bardziej mi się nie chce iść na trening tym lepszy trening zrobię, Coś w tym jest. Jak napalam się na mega trening, np. na rozgrzewce czuję się super to przeważnie później klapa. A jak nie nastawiam się na nic, albo nawet zmuszam na początku to po jakimś czasie wszystko jakby wychodzi mi samo.

Ja dzisiaj widziałam plan na super progres. Co trening +1 minuta planka :P

[...] neutral na hammerze 5x15 40kg 2d. Ściąganie na prostych rękach 5x20 30kg + aero 30 min Fajny trening, pobawiłem się trochę hammerami, 2 raz w życiu %-) Pompa ogromna, super się ćwiczy na takich maszynach ;-) KLATA CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Sztanga skos 5x 10x112,5 / 8x125 / 6x137,5 / 5x137,5 / 4x137,5 2. Wyciskanie na hammerze 5x 12x70 / [...]