super

Kamil super forma! Nogi się separują, tego Ci jeszcze miesiac temu brakowało na treningu z Sylwestrem :) Będziesz wysoko! Na razie jest sam w kategorii, więc na pewno będzie wysoko 8-) ;) Co żeś odwalił z tym kolanem ,wypadek na rowerze ? %)

[...] 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego (nachwyt) 12/10/8/6/12 60s 12x35kg, 10x37,5kg, 9x40kg, 8x42,5kg, 13x/37,5kg 35/37,5/40/42,5/37,5 35/37,5/40/42,5/37,5 Poszło super, dałam radę zrobić pełne 8 razy z 42,5kg :) 4. Wyciskanie sztangi ławka skos, kąt 30 stopni, 3 serie. Zakres powtórzeń 8-12 60s 11,5kg R, 12x22,5kg, 10x25kg, 6x25kg [...]

Kamil super forma! Nogi się separują, tego Ci jeszcze miesiac temu brakowało na treningu z Sylwestrem :) Będziesz wysoko!

DZIEŃ TRENINGOWY: PLECY Karnet na siłkę jest to można w końcu zrobić plecki%-) Nie robiłem od jakiś dwóch tyg? Pompka super. Wpisywać mi się tu kufa to będą codziennie wypiski /-) Trening: Wiosłowanie sztangą na szerokim nachwycie 5s 10-12powt (zostawiłem dzisiaj ego w szatni i generalnie wszędzie delikatne ciężary, max czucie tej partii która [...]

O ja pitole , mam zdretwiale plecy , pośladki i dwuglowe ... i cala się trzese super jest

super te batony!!

ok to super.

Co myślicie o tym Viking z warior labz 2 paczki Do tego t5 na redukcję i super pct na koniec ? Zmieniony przez - TechnikZyw w dniu 2016-05-17 17:16:17

[...] francuskie ze sztangą 4 x 10 ;15kg B California press 4 x 10; 15kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super. Klatkę poczułem bardzo dobrze, bo zrobiłem już w serii łączonej. Triceps też lepiej. ogólnie pompa jest. Jprd, znowu jelitówka !!! Wczoraj mnie dopadła, wszystko [...]

dawaj tego jednego batona%-) wyglada super ;-)

Jak to mowia: trening czyni mistrza, i ksztaltuje charakter :) Wg mnie jest super. Zazdraszczam, tak pozytywnie, motywujaco :)

kurde dzwonia z robota do mnie zachwalaja jaka super praca a jak do konkretow przeszlo to 100e powyzej minimalnej krajowej i mialbym prawie 1,5godziny w jedna strone %-) kurfa ludzie sa bezczelni

Mój Mean Green z hotsprayu ma polskie napisy. Trochę tandetnie to wygląda ;) 5.3 zakazali ale moim zdaniem jest super.

Dajcie spokój kajzerka mała węgli 20g teraz to rozbić na 8:).., super kotleciki mniam...

No oby nas było jak najwięcej. Ja dzisiaj niestety uszkodziłem sobie kolano i z mojego super układu dowolnego lipa. Ale walcze dalej :) /SFD/Images/2016/5/17/430a3fab64f14b9b8e30a8da565a05cb.jpg

[...] odzwyczajać od mojej dużej częstotliwości jedzenia twarogu. Dzisiaj już będę badać mniej więcej obciążenie, trochę na siłowni już ćwiczę więc na pewno nie będę zaczynać od super lekkich. Moje nogi sporo wytrzymują już, także zobaczymy ile zniosą stricte na tych ćwiczeniach. Zastanawiam się czy nie robić serii już od dzisiaj x3 a nie x2 jak w [...]

[...] miesiąca, więc coś już na ten temat mogę powiedzieć, z tym, że ja chodzę na os. Kolorowym, więc nie wiem czy to Ci pomoże. ;p Jeżeli chodzi o tą siłownię to wyposażenie jest super, dużo sprzętów, siłownia jest duża i przestronna, więc nie ma ścisku między kolejnymi maszynami. Nie wiem jak jest z ilością ludzi po południu, ale do godziny 10, 11 [...]

Bedzie super! Asia na pewno teraz po wizycie u Agi ma jeszcze wieksza motywacje (nie wiem czy wieksze mozna miec %-) ) Cos tam zaczyna sie dziac %-)

[...] francuskie ze sztangą 4 x 10 ;15kg B California press 4 x 10; 15kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super. Klatkę poczułem bardzo dobrze, bo zrobiłem już w serii łączonej. Triceps też lepiej. ogólnie pompa jest. Jprd, znowu jelitówka !!! Wczoraj mnie dopadła, wszystko [...]

super. Dzięki. Mam nadwyżkę 600 kcal. Jak będzie stało w miejscu to +200/+300 kcal I prawidłowo. Powodzenia !