super

[...] etc, so no reason to hold back, not only that but its good for YOU, the steroid user. We should all donate blood especially if cycles are 3 months or longer because your super thick blood can make you more susceptable to heat stroke or other thick blood related strokes. Wszystko w temacie dziekuje dobranoc jak widac najwieksze krzykacze(to [...]

no formy prezentują się dobrze, fajny taki "inny " temat . Super będzie jak będziecie ciągneli go i wrzucali wypiski. Powodzenia

Super, bo ja uwielbiam i dzisiaj nie mialem opcji, zeby nawet jajecznice zrobić - zaspałem - no i wleciały dwie kulki mozzarelli :)

Na turze masy nie zrobisz ale siła i nabicie/ubicie będzie na super poziomie. Z bolda bym nie schodził. Nic długiego tutaj nie ma sensu jeśli ma to być tylko max 10 tygodni. Chyba, że wejść na tren E, lecieć masę i później bez schodzenia z trenu redukcja. Jakie plany na później?

Bylem wczoraj na basenie okolo 40minut plywanie, a potem dobre 15minut skorzystalem z masazu wodnego super sprawa - to chyba mi pomoglo, jezeli chodzi o pelcy, bo dzis praktycznie juz nic nie czuje - albo pomoglo co innego PIWO (...) Też jestem zwolenniczką medycyny niekonwencjonalnej %-). Fajnie, że przechodzi :-). Wrzucam dzisiejszy posilek nr [...]

[...] zdaniem idealnie i teraz w końcu pierwszy wolny weekend od ponad miesiąca :-) od jutra kilka dni wolnego za te pracujące weekendy. Na koniec października GP Ossa Hotel, super miejscówka, oby poziom zawodów był ok bo termin tak pomiedzy zawodami jesiennymi w kraju,a największymi imprezami na świecie dla wielu zawodników - sam nie wiem czy to [...]

Super ;-D

Poniedziałek, 17. października - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Ha, dzięki wskazówkom Nighta nareszcie udało się poczuć to co trzeba bez zbędnego zaangażowania kapturów. W każdej serii dodałam po cztery powtórzenia. Bardzo [...]

super piękna sylwetka! zazdrość milion! następnym razem chyba będę o tym myslała, kiedy sięgnę po dżem %-)

[...] (sam tak robilem przez 3 miesiace i zanotowalem zadowalajacy progres). Na sam koniec, najlepiej jest sprobowac i obserwowac. Jak sie okaze, ze nie ma adaptacji pomiedzy treningami, to zmienic na ciezko/aktywna regeneracja, czyli progres ciezaru raz w tygodniu. Doradzanie i super plany nie zastapia wlasnych obserwacji i planowania pod nie.

Super, zawsze można zaczerpnąć jakieś inspiracje

[...] elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane. Jak było to mięso z indyka wrzucasz "mięso z piersi [...]

Ten schab wygląda super %-)

Bylem wczoraj na basenie okolo 40minut plywanie, a potem dobre 15minut skorzystalem z masazu wodnego super sprawa - to chyba mi pomoglo, jezeli chodzi o pelcy, bo dzis praktycznie juz nic nie czuje - albo pomoglo co innego PIWO - wpadly wczoraj 4 piwa, spotkanie towarzyskie - pozwolilem sobie, a do tego cheat meal, ale nie biore do glowy tego i [...]

Dzięki Śnieżka :) Jak się w pupie mierzyłam, to mi smutno było :P I do wagi się jakoś przyzwyczaiłam, że nawet się ucieszyłam jak z powrotem powyżej 70 kg skoczyło }:-( 17.10 DT Dieta: Dzień I treningowy Aktywność: Trening góra Brzuch: Ok, chociaż wydawał z siebie dźwięki Suplementy: mama DHA, BCAA, kreatyna Kawa kuloodporna [...]

[...] 6kg / 8kg / 12kg x10 / 10kg / 7kg x16 Całkiem dobry progres jak tak teraz patrzę :-) w ostatniej serii już nie dałam rady nic więcej z siebie wycisnąć Nie no szacuneczek - super powalczone. Nawet te 12 kg możesz zamienić na większy jakiś ciężar. Reszta na razie bez zmian. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 4kg x 13/14/14 4kg x [...]

[...] 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg -/-/-/-/-/- W każdej serii dołożyłam. W najcięższej przeskok o 20 kg i ładnie poszło. W seriach katujących dołożone po 10 kg i było super %-) Fajnie czuć, że siła wraca, a ciało nie wysyła negatywnych komunikatów (nie było niedobrze, nie kręciło się w głowie) Super. Bardzo ambitnie poszłaś i się udało. [...]

[...] mega hardkorem, w sobote jade na konsultacje do Wojtka mam nadzieje, ze cos tam sie zadzialo i sa jakies przyrosty niekoniecznie tkanki tluszczowej hahahahah i dostane jakis super, ekstra nowy plan }:-( Od tego tygodnia standardowo progres 1-2 kg na hantlach i 5kg na sztandze. Hip Trust i wykroki pozostaja z obciazeniem bez zmian bo nie udalo mi [...]

[...] już przy 3 powtórzeniu sztanga wyslizgiwała mi się z rąk, a liczyłam na 4 powtórzenia szczerze mówiąc. Muszę w końcu kupić magnezję, bardzo się przydaje. Przy maksie super weszło w posladki. 5. Hip thrust 10/max/10/max 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 90kg / 70kg x23 / 90kg / 70kg x25 90kg / 70kg x24 / 90kg / 70kgx15+10 85kg / 65kg [...]

[...] 100kg/120kg/140kg/70kg/80kg/120kg/100kg -/-/-/-/-/- W każdej serii dołożyłam. W najcięższej przeskok o 20 kg i ładnie poszło. W seriach katujących dołożone po 10 kg i było super %-) Fajnie czuć, że siła wraca, a ciało nie wysyła negatywnych komunikatów (nie było niedobrze, nie kręciło się w głowie) Na wieczór następnego dnia czułam lekkie i [...]