super

Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły ;-) Nie mów głupot. Jeśli ketony pozostają we krwi tzn ze stan ketozy jest utrzymywany. Low carb a keto nie jest stricte związane tylko z liczbą węglowodanów w diecie a z głównym źródłem "paliwa" dla organizmu. Na keto głównym źródłem energii są [...]

super jakość, jak tyle tyg po redu, chyba najlepsza masa, co myślisz?

Jurek-ankieta jest na samej górze tego tematu :) W każdym razie w styczniu wygrałeś :) O super

[...] ale,jak to sie mówi-Trening czyni mistrza By trochę podnieść poprzeczkę i by nie było tak łatwo,jak przez ostatnie dwa miesiące -w lutym nagroda bedzie przydzielona naszemu super gościowi-Marcinowi Majchrzakowi-pisarzowi. Przez miesiąc będzie u nas działał-zapraszam do wpisów w jego temacie,który rozpoczął niesamowita historią japońskiego [...]

Mamy teraz w naszym dziale super gościa -pisarza Marcina Majchrzaka. Rozpoczął takim,bardzo ciekawym tematem-słyszeliście może o tym japńskim pisarzu kulturyście? Zapraszam do dyskusji w temacie : [...]

Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły ;-)

[...] ale to było złudne, udało się zrobić jeden trening i noworoczne morsowanie i choroba wróciła. Odczekałem wiec dwa tygodnie aby dojść do siebie. Obecnie ćwiczenia idą super. Notuję jakiś malutki progres, Bark dokucza ale trochę mniej. Wyznacznikiem są dla mnie wyciskania na płaskiej. Zwiększyłem ciężar do 75. Objętość zmalała bo robię [...]

Super

[...] pytan a to troche tez zniechęca do odpowiedzi :D 1) masz 18 serii w tygodniu na plecy jest to ok, jak dorzucisz wiecej w drugi dzień to bedzie już sporo. 2) Na push/pull super serii nie zrobisz bo z założenia push/pull nie robi się miesni antagonistycznych w ten sam dzień ! to podstawowe założenie tego treningu definiuje brak takiej [...]

[...] nie wiem co sadzic, moje uwagi 1. ostatni pull wydaje sie jakos malo serii na plecy (ale lacznie w tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 Poniedzialek Nogi: Przysiad Sztanga 4x [...]

[...] kazdy robi ze sylwetka to, co chce. Skoro jednak zalozyles tutaj tematm, to chyba nie jestes przekonany w poprawnosc swoich dzialan? Bo skoro wszystko jest zaj**iscie, masz super sylwetke, to po co rozkmina? tak, kazdy jest na dopingu, nic nie cwiczy, je w McDonaldzie i wyglada zaj**iscie%-) ale widze w Twoich poprzednich tematach, ze to jest [...]

Miedzy DOSE a Androchemem duża różnica będzie na boldzie , NPP i masteronie ? Cenowo jest dość spora i się zastanawiam czy jakościowo też będzie androchem dużo lepszy ? Bije teścia dość długo z DOSE i cały czas jest super Nie będzie ją bym bił dose bo jest dobre i zawsze było. Nie umniejszając andro bo też bdb a a dose masz taniej

[...] wiecie co to przecinki. Skoro moim celem jest redukcja do 75, bo tak chcę przy wzroście 175cm, a później sobie będę spokojnie masować naturalnie do 80kg i będzie sylwetka super. Po co komu odcinać po 100,200kcal co dwa tygodnie, skoro te 500kcal pasuje mi idealnie? Po to aby chudnąć kilo na 3 miesiące? 1kg tłuszczu ma około 7500-8500kcal, więc [...]

Miedzy DOSE a Androchemem duża różnica będzie na boldzie , NPP i masteronie ? Cenowo jest dość spora i się zastanawiam czy jakościowo też będzie androchem dużo lepszy ? Bije teścia dość długo z DOSE i cały czas jest super Jakiś czas temu był badany masteron i było tyle co na etykiecie

Miedzy DOSE a Androchemem duża różnica będzie na boldzie , NPP i masteronie ? Cenowo jest dość spora i się zastanawiam czy jakościowo też będzie androchem dużo lepszy ? Bije teścia dość długo z DOSE i cały czas jest super

Zgodnie z zapowiedziami,ruszamy z programem zapraszania specjalnych gości,nie tylko z branży sportowej . Na luty udało się uzgodnić wejście na nasz dział pisarza Marcina Majchrzaka. Od jakiegoś czasu rozmawiamy przez internet i wyszło,że Marcin chętnie by rozpoczął treningi siłowe,stąd lepiej ,niż do naszego działu-nie mógł trafić. A do tego [...]

[...] co sadzic, moje uwagi @monkey22 1. ostatni pull wydaje sie jakos malo serii na plecy (ale lacznie w tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 Poniedzialek Nogi:Przysiad Sztanga [...]

Hej, Dzisiaj tylko squash, super sprawa, na pewno będziemy wracać. Nabiegałam się, namachałam i przegrałam %-). /SFD/2024/1/27/2422d9a3df7c46988e069639ffa08a88.jpg Od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie, by spróbować squasha - do tej pory nie miałam okazji a brzmi jak świetna zabawa

Góra-dół jest jednym z uniwersalnych rodzajów treningu, który można zastosować w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Wcale nie musi być dobrze tolerowany, tak, ćwiczymy mniej grup mięśniowych na jednej sesji, w porównaniu do schematu FBW (full body workout), ale też ze znacznie większą objętością.

Super informacja od organizatora Mistrzostw Polski GPC /SFD/2024/1/28/8a72f0fc0e4b4ca3afc8eacbc82f2370.jpg