super

[...] Mam termin szczepienia na 16 marca - żona była odpowiednio wcześnie rano i udało jej się nas zarejestrować. Też nie wiem czy zawsze było po 7 serii :-) gdyż nie notowałem a w trakcie oglądania myli mi się tak samo jak podczas wykonywania. Czyli zapas powtórzeń był niewielki bo tylko 2p - super! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-29 07:11:52

Goldberg racja mam względnie ciepło wystarczy do treningu Janek co do przerw między super seriami robię takie jak zwykle bez filmowania nie będę się zajeżdżał przed kamerą Kiedyś wiele lat temu zrobiłem trening który trwał może dwadzieścia parę minut bez odpoczynku i efekt był taki że cukier tak mi spadł ze niewiele brakowało a bym zemdlał. Co do [...]

Migawka z jednego ćwiczenia na triceps i biceps 3 super serie Ekspander dwie sprężyny opór ok. 13 kg i sztanga 30 kg https://youtu.be/j5iX58zmKTU

A ja tam widzę że jak na swoją wagę masz dobry miesnie piersiowe i najdłuższy grzbietu ładnie wychodzi podczas wiosłowania, mogę Ci polecić też francuskie ale chwytasz podchwytem super ćwiczenie inaczej głowy angażuje :-)

Dlatego robię na małych ciezarach w super seriach, poza tym i tak muszę ostro katować nadgarstki i ciężar jest większy na nadgarstek niż na francuskie :-) więc moje nadgarstki w tym ćwiczeniu nie są raczej narażone, ćwiczę je w każdej możliwej płaszczyźnie tak samo jak bicepsy są trenowane w 3 płaszczyznach.

Ostatni to nie ostatnia część ale ten ostatni składający się z 2 części gdy wykonywałeś po 8 serii tych 3 zestawów super serii. W moim telefonie mając telefon pionowo przesuwam palcem w lewo i mam ustawienia aparatu a aparat przedni (widzę się jak w lustrze) ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w [...]

Ostatni to nie ostatnia część ale ten ostatni składający się z 2 części gdy wykonywałeś po 8 serii tych 3 zestawów super serii. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:31:43 Ten pierwszy film nie składa się z dwóch części a tylko w pewnym momencie nie byłem pewny czy się nagrywa przycisk nagrywania wydawał mi się duży i dlatego podglądałem [...]

Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso. Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił! Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę.

Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso. Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił! Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę. Janek co Ty z tym " panie " ? :) Nie no na zdrowie nie narzekam z wyjątkiem pleców, można nie wierzyć w to co [...]

[...] o pompie mięśniowej to dzisiaj na treningu zrobionym wg siebie pompa była a robiłem: WL progresją łącząc z wyciskaniem tych samych hantli co do Spartan Torso i po 4 takiej super serii musiałem hantle odstawić bo następnej nie dałbym rady i to jest dla mnie przykład i dowód że bez sensem jest machanie 30 - tu serii jak nie czuje przy tym klatki. [...]

Potwierdzałem słowa drążka, człowiek dochodzi do pewnych możliwości w sposób naturalny mimo że super się odżywia i ciężko trenuje i zatrzyma się w rozwoju, za młodu można zasuwac a po 30 zaczynają się kłopoty organizm już się nie regeneruje jak za młodu. Ja mocno zasuwam ale nie tak mocno jak parę lat temu a mogę na wyższych obrotach jeszcze [...]

Ja mam drążek z rurki do wody cienki i pomalowany emulsja jak to za komuny się grzejniki malowało jest śliski i jeszcze obrotowy i jest super :-) wcześniej z niego miałem gryf hehe ma już 21 lat i nic się nie dzieje :-)

Dyma burn+clen , ja stosuje te połączenie jak narazie super

[...] chcesz jeszcze lecieć. Póki jesteś nakręcony to spróbuj jeszcze troche zrzucić bo jak wrócisz na mase to i tak Ci tą kratę na brzuchu przymgli skoro się "pojawiła", chyba że bedziesz miał diete super pod siebie. Okresowo mozesz na dzień lub dwa zjechać poniżej PODSTAWOWEGO zapotrzebowania ale nie dłużej, lub nakręcić metabolizm cheat mealem :)

dla mnie sylwetka ideał. super

44? gdzie? bo nie w bicepsie :D ale ogolnie super...

Kurcze ale Bas dobrze zaprezentował się...dobrze przygotowany jak zwykle no i są efekty, mam nadzieję, że jeszcze zobaczymy go w walkach bo jest naprawdę SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja właśnie używam tego w zielono - białym i nie ma. Ogólnie jogurt ma super smak i konsystencje, ten gęsty (niebieski) już mniej mi smakuje, możliwe że to on ma ;-) Zielony własnie mam przed sobą ;-)

Masa1: BX Prolongatum 2300 g BX Cell Pump Orange 665 g x2 BX Monster Mass 5000 g Olimp ZMA 120 kap. Masa2: Dymatize XPAND Olimp Knockout 500 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g x2 Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp ZMA 120 kap. Redukcja: Olimp Creapure Pyruvate 800 mg Olimp Thermo Speed Extreme 90 kap. x2 Olimp CLA Tonalin [...]

Zawody bardzo wyrównane. O porażce Polaka (oprócz kul) zadecydowała przegrana konkurencja wiązana (dopiero 6!!) i jego koronny Yoke. Nie ma co panikować, przegrał minimalnie, to dopiero styczeń, więc bez nerwów. Dobry występ. W sprawie podwójnego punktowania jest dziwna sytuacja - nikomu się nie podoba, a jednak w Super Serii jest. Przeciwko temu [...]