sumo

[...] i bardzo rzadko to robie. Natomiast żeby nie robić cały czas klasycznego ciągu to urozmaicam to cwiczenie jak tylko sie da,np raz robie wersje klasyczna raz wersje sumo, raz robie regresje,raz progresje,raz robie większymi ciężarami z przerwami 3-minutowymi raz mniejszymi z przerwami 2-minutowymi, itd po prostu różnie,różniście

klasyk http://pl.youtube.com/watch?v=782ohHuLAho sumo http://pl.youtube.com/watch?v=_yv_cRieouc Ciężar mały (ok. 75%cm) więc technika nie najgorsza, za tydz. zobacze jak bede sobie radził w klasyku z troche większym ciężarem.

[...] 120/2 140/5 x4 Seria łączona Wiosłowanie 75/10-12 x4 Przyciąganie drążka do klatki 4szt.3szt./10-12 x4 Czworoboczny Szrugsy ze sztangą stojąc 67,5/15 x4 1 i 3 seria MC styl sumo, 2 i 4 seria klasykiem, poszło bardzo łatwo i tym i tym stylem. Szrugsy dzisiaj troche inaczej niż zwykle, tzn. zataczałem kółka barkami, inaczej chyba tego nie [...]

Chłopak ma potencjal tylko trafil w rece jakiegos magika k*** który robi eksperymenty ala doktor Mooro. Fotka na pierwszej stronie miazdzy, mam nadzieje ze sie obudzi i pojdzie w strone estetyki a nie "sumo".

Talk przy maxymalnych ciężarach czyni cuda także następnym razem spróbuj. Z sumo jest tak jak opisałeś ale ja bym jeszcze tak szybko nie rezygnował. Jeszcze jest problem z ciągnięciem na siebie sztangi a nie pionowo do góry, zejdź troszeczkę niżej wówczas też będzie lepiej. Gratki rekordziku na płaskiej to już ładny cieżar.

Popraw ciag bo zrobisz sobie krzywde. Nie mowie tego uszczypliwie, tylko z troski ;) Pomysl o podstawkach, bo chyba za nisko masz sztange, ewentualnie caig w wersji sumo. Rozumiem, pogon za ciezarem, ale bez zdrowia niestety na dluzsza mete to sie nie uda. Pozdrawiam.

Hehehe się wie Ja mam chęć spróbować sumo, może w wakacje jak się uda to sprawdzę jak bym się w tym czuł.

ANIMAL wyczułeś mnie myslałem czy nie wrócić znów do klasyka bo chyba się do sumo za bardzo nie nadaje, mam słabiutkie nogi i silniejszy grzbiet. Przy MC sumo niezbędne są silne nogi i dobra technika a przy klasyku można bardziej zaszaleć, łatwiej się wykaraskać i podnieść ciężar jak już się niechcący kota walnie a w sumo jak jest kot to już [...]

Takie znalazlem: http://www.youtube.com/watch?v=9PtuJq411J8&feature=related :) Aha 'walcza' oczywiscie Brock Lesnar i Akebono (64 yokozuna sumo) Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-06-20 01:20:04

[...] 80/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 50/3x6 Brzuch Martwy Ciąg – ciężar malutki ale po sobotnich siadach siły w nogach brakowało.Zaznaczam,że robiłem metodą sumo. Trochę ciężko było wyrwać te 120kg z ziemi ale poradziłem sobie.Użyłem talerzy o dużo mniejszej średnicy niż zwykle więc schodziłem dość nisko. Dociąganie – [...]

faktycznie zainteresowalem sie i sumo jedza dokladnie 2 posilki dziennie, z tym ze lacznie suma kalori to jakies 12000kcal

moze to poprostu nadczynnosc tarczycy? bo granica miedzy szbkim metabolizmemi nadczynoscia jest zatarta swoja droga jedz jak najrzadziej i i jak najwiecej, sumo jedza 1 obfity posilek i to im zwalnia metabolizm w ostatecznosci zastosoj metizol ktory na 100%zwolni ci metabolizm

Ciąg masz mocny, klatkę też, ale czy na pewno dobrze technicznie robisz? MC klasyk czy sumo? Aby wziąć udział w zawodach musisz być zapisany w klubie. Startując z uczelni możesz wziąć udział tylko w niektórych zawodach. Wyniki masz dobre, a co do rekordów na powerlifting to są one nieaktualne.

[...] w dół.Zdaję sobie sprawę,że doszlifowanie techniki zwłaszcza w dolnej części ruchu zajmie jeszcze jakiś czas.Na to pracuje się miesiącami. Pierwszą serię zrobiłem metodą sumo.Przy pierwszym powtórzeniu nie zszedłem na odpowiednią głębokość.Przy drugim kiedy tylko doszedłem do odbicia to poczułem taki ból w biodrze,że mi w oczach pociemniało. [...]

sumo jaki avatar

Ten - już odpowiadam. Ciąg sumo tak jak mówił Wuchta możesz zejść trochę niżej, żeby bardziej z nóg korzystać, chociaż szrze mówiąc widiząłem sporo zawodników sumo, którzy z dość wysokiej pozycji zabierają sztangę. Ciąg jednorącz...w sumie chodziło mi wersję ze sztangą trzymaną z boku(tak jak Ty tylko, że ze sztanga) i wypróbój taką wersje [...]

[...] kompletnie wykluczyc go z programu. owszem,robisz przysiad....ale po to stosuje sie program B,aby tam,jako quad-dominant,zamiast przysiadu znalazl sie-MC(klasyczny lub sumo). radosuaf apropos jeszcze podrzutu i ogolnie planow skroconych. przypuscmy,ze masz bardzo malo czasu(nawet na wykonanie kilku cwiczen),a nie chcialbys,aby trening [...]

Ciąg w sumo - pupa jeszcze jest troszeczkę za wysoko. Jak zejdziesz niżej wówczas wykorzystasz siłę z nóg i dołożysz jeszcze więcej kilogramów. W obecnej pozycji korzystasz wyłącznie z siły pleców. Czy w klasyku c\zy też w sumo ciągnij na siebie jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą na plecy. Idealna pozycja była jak wykonywałeś jednorącz - [...]

[...] Przysiad klęcząc – 40/8, 50/6,6,6 Wolne wyciskanie leżąc – 50/4x4 Brzuch – spięcia Martwy Ciąg - leciutko.Pierwsze 8 serii robiłem metodą sumo a ostatnie 4 serie klasycznie.Pokombinowałem w domu z ustawieniem stóp i chyba znalazłem odpowiednie ustawienie.Palce stóp mocno skierowane na zewnątrzJ Zresztą sami [...]

Za pół godziny jadę na trening Spróbuje tego klasyka eheh Ale i tak raczej pozostanę przy sumo Ps. Kurcze coś nie ciekawe coś z tymi dopalaczami POzdro.