sumo

Wuchta chyba największy jesteś na siłowni, więc to TY dyktuj warunki! Sam kiedyś muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to [...]

Błąd w wypisce Oczywiście był Ciąg sumo w klasyku bym tyle nie wciągnął w PT był właśnie ten alko ale to był dzień beztreningowy i piszę jeszcze raz były to małe ilości Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-29 14:30:14

[...] Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a . Strona klubu : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm W PROGRAMIE TRENINGÓW : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - trening knockdown karate + przepisy walki. Treningi prowadzą instruktorzy - POAK z wieloletnim stażem w sztukach walki. info. POAK [...]

co do siadów to nawet z tej perspektywy widać, że płytko ale w końcu na zawody nie szykujesz się MC robisz w sumo?

Ile robicie w MC SUMO ? bo mi się wydaje że jakoś słabo kończe na 139kg x 3 Zaczynam od 99 i dokladam po 10kg x5powt.

moj rekord w mc sumo to 160x12 predko takie formy nie bedzie

[...] płaskiej Barki: wyciskanie hantli nad głowę Barki: wyciskanie hantli nad głowe Biceps: uginanie podchwytem gryf łamany Triceps: uginanie francuskie siedząc B. nogi: przysiad sumo (muszę tego spróbować) nożyce plecy: podciąganie końca sztangi w opadzie wiosłowanie sztangielką klatka: wyciskanie na skośnej barki: unoszenie sztangielek [...]

No bardzo lekko wpadł ci ten cieżar. Sumo preferujesz ?

musze kiedys sumo sprobowac wszytskim lekko wchodzi :D

kolejny sumo niedługo zostane jednym z nielicznych na forum co klasykiem robią shitman rozgrzewka pod stówe najlepiej: gryfx10 40x6 60x3 70x2 80x1 90x1 100x1

ale ze czego mi gratulujesz ?? hehe Chvjnia jest, bo sumo juz 202,5 x 2 robilem, a w klasyku 200 jeszcze nie podolalem, ale w czwartek to sie zmieni

15B(II) Ndz 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*15 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 100KG*15 110KG*12 (105KG*15) 2. MARTWY CIĄG SUMO bez ograniczenia 70KG*15 90KG*15 110KG*15 120KG*15 (115KG*15) 3. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (4pauzy chwilowe GÓRA/ŚRODEK/DÓŁ/ŚRODEK) 40KG*15 50KG*15 60KG*12 (85KG*15)-bez pauz 4.WSPIĘCIA NA PALCE (Ciężar z ćw [...]

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

Plecy robią wrażenie. Sory jak powtarzam pytanie, ale dalej robisz mc sumo ?

[...] jako typową rozgrzewkę, a od 50 kg zwiększałam o 5 kg zaatakowałam dziś 70 kg i udało mi się! czyli wyrównałam swój rekord, w przyszłym tygodniu spróbuję więcej 2. MC sumo 6x8/8/6/6/4/4 90sek dzisiaj: 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg, 4x55kg, 2x60kg poprzednio: 8x30kg, 8x40kg, 6x45kg, 5x50kg, 3x52,5kg, 2x55kg dzisiaj przekombinowałam z tymi [...]

[...] ręką . Ale śpieszyło mi się bo przyznam się że robiłem drugą serię główną dla potrzeb filmiku ,pierwsze nagranie mi się nie podobało pro1111111 Dzięki ! Tak dalej proferuję sumo w MC , później będzie zresztą filmik z dzisiejszego treninu B-10. anelim82 To miło że tak piszesz Milenko Włąsnie żeby przyciągnąć więcej odwiedzających specjalnie [...]

jeśli kogoś zdziwią godziny posiłków:pracuje tylko i wyłącznie na popołudniowe zmiany, prace kończę 22-23, TRENING B nogi: przysiad sumo 3x13, 10kg (jakiś taki słaby ten przysiad, nie czułam takiego zmęczenia jak po tych ze sztangą,) nożyce => tutaj jednak zrobiłam przysiady wykroczne 16kgx12, 16kgx11, 16kgx10 plecy: podciąganie końca sztangi [...]

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

[...] trenowałem kiedyś teraz trenuje MMA. Z supli to teraz mam z Vitalmaxa CFM 30% Gainera, hgh day i night activlab i hmb tez activlab, i jeszcze tran i vitaminy w kapsulkach (a micha to podstawa). To w takim razie podaruje sobie sumo na rzecz zwykłego ciągu. To wiadomo ze trener podpowie i pokaze najlepiej ale ja nie trenuje TBS. dzięki za rady

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]