sumo

ja po wczorajszym MC SUMO mam dość dźwigania a tak by się na siłce posiedziało , szkoda że samemu treningi trochę nudne..

Wuchta sumo oczywiście mam na mysli styl wykonywania MC. Daj jakies filmy, krucze zawsze mi sie kojarzyłeś z twardzielem co robi klasykiem a tu nagła zmiana, ale widze że cel tez teraz pierwszorzędny jest WL, powodzenia w osiągnięciu obydwu ciężarów i w WL i w MC! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-28 20:46:04

Wuchta O docisku na 15 8 2 nie pisalem. Poza tym nie popieram sumo, kolana sam wiesz jakie cenne.

Wuchta jedziesz klasykiem bo jestes w nim kozak ! Teraz bedziesz sie spowrotem przestawial na sumo , to stracisz sporo czasu Ja bym na twoim miejscu zostal przy Klasyku

Niech cie szlag. Mial byc sumo chyba co? Aha . Nie trenuje ludzi co pija alko po treningu. Szkoda czasu inwestowac

[...] pod siebie e. brzuszki z nogami w gorze Zestaw2. j.w a. wyciakanie sztngielek siedzac 2x5,2x5,2x8 b. wejscie na podwyzszenie z obciazeniem 26kg c. high pull 26kg d. MC sumo 26kg e. Rowerek na brzuszek + 20min aerobow Przy high pull robi mi sie strasznie gorąco i noramlnie czuje ,ze pot ze mnie spływa i tak jest co trening do tego [...]

ja sumo nie robię, wole tradycyjnym sposobem chociaż przy większym ciężarze łamie naprzemiennie :)

Wiadomo, że leciutko już kiedyś byłemw stanie ciągnąć te 40kg więcej więc to nie ejst żaden wielki ciężar. Tak zdecydowanie sumo. TO JEST TO !!

Sevrond Może nie wszystkim , ale żeczywiście dużo osób ciągnie sumo shitman Napewno nie dużo więcej od ciebie

[...] w bok 12-10-8-8 6.Unoszenie hantelek stojąc(arnoldki) 12-10-8-8 7.Szrugsy 12-10-8-8 Dzień III - Plecy, Triceps - Sobota 1.Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 2.Martwy ciąg sumo 12-10-8-8 3.Przenoszenie sztangielki oburącz za głowę 12-10-8-8 4.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-10-8-8 5.Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

Napisz co dokladnie Boras robil seria po serii. Rozciagal sie? Sumo? Co do poreczy to jak obliczyles ciezar?

[...] 80x3, 100x2, 110x1, 120x1, 130x1, 140x1, 145x1, 150x1, 155x1 MC - 60x5 i koniec. Podejrzewam, że za mało rozciągał się między seriami i był jeszcze "sztywny". W sumo nie siada, rozstaw nóg na szerokości barków ale głęboko siadał może to było przyczyną naciągnięcia. W MC już na rozgrzewce z 60kg ból był zbyt silny i koniec treningu. [...]

[...] jej pod siebie e. brzuszki z nogami w gorze Zestaw2. j.w a. wyciakanie sztngielek siedzac 2x5kg b. wejscie na podwyzszenie z obciazeniem26kg c. high pull 26kg d. MC sumo 26kg e. Rowerek na brzuszek + 20min aerobow Coś ostatnio zmęczona jestem po treningach i lekko pobolewa mnie głowa .chodze dość wczesnie spac i szybko zasypiam

[...] z cyklu Długofalowefogo TS[ 8 grudzień 2009r. - wtorek - 1 tydzień 1 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo rozgrzewka 115 kg - 6,6,6,6 Komentarz: 2 tygodnie bez treningu, marne jedzenie, choroba dały sie we znaki. Co prawda zapas był w kazdej serii, ale jakos nie moglem [...]

Ok wkoncu dopadlem kompa :) Filmik sie juz przetwarza zaraz bedzie a miedzyczasie wypiske zrobie 1. Martwy Ciag (sumo) 50/10 60/10 90/6 110/6 120/4 140/3 160/3 Oto film: http://www.youtube.com/watch?v=gQjZihSKgk0 2. Martwy na prostych nogach 60/10 80/10 100/4,4,4,4 3. Shrugsy silowo 100/8,8,8,8 4. Wioslowanie hantla jednoracz 29/8,8,8 5. [...]

[...] . Trening odbędzie się w piątek 11.12.2009 r. , mała sali Szkoły Podstawowej nr 3 ,ul. WOP 12 - godz. 18.00 . W PROGRAMIE SZKOLENIA : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - trening knockdown karate + przepisy walki. Szkolenie prowadzą instruktorzy - POAK . info.POAK www.ashihara-karate.afr.pl

2-5B(II) Sob 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*5 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 90KG*2 100KG*2 110KG*2 120KG*2 130KG*2 +PAS od tej serii 140KG*2 150KG*2 160KG*1+1porażka (165KG*0) 2.MARTWY CIĄG SUMO 80KG*2 100KG*3 120KG*3 140KG*2 160KG*2 180KG*2 Pas od tej serii 200KG*2 210KG*1 (205KG*1+porażka) 3.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (4 pauzy [...]

[...] szkoleniowiec POAK - Sensei Dariusz Winiarski oraz instruktorzy Maciej Bukowski i Artur Hara . Program szkolenia obejmował : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki sportowej , - trening knockdown karate + przepisy walki sportowej , - trening kata : Kihon No Kata Sono Ich i Kihon No Kata Sono Ni + [...]

Zgadzam się w 100% z Barkiem BTW to, ze trenujesz taekwondo i jesteś rozciągnięty w swoich "ruchach" niekoniecznie oznacza, że jesteś odpowiednio rozciągnięty do robienia poprawnych przysiadów i ciągów sumo. Mam kolegę po SW i przysiadów w ogóle nie umie prawidłowo robić bo za krótki jest.

Paweł wersje sumo to o0czywiscie jesli na skarpetkach to tylko na odpowiednim szorstkim podlozu a jak podest to trampki a jak ktos mysli ze w klasyku na skarpetkach mozna sie poslizgnąc to jakis strachliwy jest...