sucha

W pierwszej kolejności należałoby zadać sobie pytanie czy łuszcząca się i sucha skóra są jedynymi objawami. Witaminy o których wspomniałeś są rozpuszczalne w tłuszczach dlatego ich suplementacja powinna być monitorowana. Nie koniecznie zmiany skórne są wynikiem niedoborów ADEK. Równie dobrze może Ci brakować wody albo zdrowych tłuszczów w diecie. [...]

Myślałem jeszcze nad jakimiś odżywkami na rzeźbe, ale nie chce przybrać na wadze tylko mieć suchą tkankę mięśniową.

teraz dobrze? Śniadanie. jajecznica 3-4jajka mleko 100ml,rodzynki (garśc na oko),orzechy włoskie (garść na oko) Śniadanie 2 3 kanapki chleba razowego z piersiami kurczaka/indyka. Obiad Ryż brązowy/ziemniaki 100g+piersi z kurczaka 100g+łyżeczka oliwy z oliwek Przed ćwiczeniami ryba smażona+makaron Po ćwiczeniach 2 banany+ryż biały Kolacja -3kanapki [...]

Podepne sie pod temat. Najpierw ankieta: Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2 - 2.2g b/4g w/ 1g t/ Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x w tygodniu Cel cyklu: Sucha [...]

ja bym stopniowo z tygodnia na tydzień zamienial cześć tłuszczów na rzecz węglowodanow i obserwował bo przy tej samej ilości kalorii pewnie w początkowym etapie wystąpi zatrzymanie wody itp. A po 2-3 tygodniach szukał zera kalorycznego i powoli zwiększał żeby być na delikatnym plusie kalirycznym i budował suchą mase Czyli jak zamienię tluszcz na [...]

[...] od razu mają wytrysk i żadne zdobywane doświadczenie nic tu nie pomoże ,bez gumy jadą godzinami a z gumą 5 sek max. Jak coś zmajstruje to załapie się na 500+ Jakby była sucha to nie kupuj żadnych kolorowych żeli tylko wal od razu ze smarem dura ace albo wosk do nart lub pokaż jej moją fotkę z avatara ale po tym ostatnim to ci może chatę [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 192 -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami :) 6. DIETA: 200-500 kcal na minusie obecnie, -białko: 150 -węglowodany: <100 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Fbw 3x w tygodniu, pilka nozna 2 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Cel cyklu sucha masa mięśniowa i siła

Widzę że niektórzy mnie tu nie rozumią . Mi nie chodzi o to żeby rosnąć do góry tylko budować masę :P suchą oczywiście :P ;)

1 - zdj profilowe 2-17 3- 69 kg / 170 cm 4-10 miesięcy 5- sucha masa 6- PCT Monster , Beef Aminos 7 - ----- 8- ----- 9- cały czas 10- ---

Ja nie mogę.. Ale Wy się katujecie Kto powiedział, że dieta z założenia ma być sucha na wiór i bez smaku? Nie słysze..?? Skoro nikt, to dlaczego się takim s**** futrujecie ? :/ Do autora postu: jasne że możesz, a nawet POWINIENEŚ coś dodać do tego, bo wkrótce ją porzucisz- Twoja psycha tego nie wytrzyma. Dodaj trochę śmietany, łyżeczkę majonezu [...]

[...] -udo:44 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3L 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 metki 2 tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa poprawa zeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%:z liczenia ok 14-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+ wino, prop+ master 8. TRENING: 3x silownia .. po treningu siłowym 20 min aeroby .. 2-3x w tyg bieganie ok 30 min 9. CEL CYKLU: sucha sylwetka, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg c2d+ master 150mg c2d/ odstep 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO [...]

6 amp winstrolu starczy Ci na niecałe 2 tygodnie cyklu. Aby uzyskać efekty stanazolol trzeba dawkować 50 mg / 2 dni przez min 8 tygodni. Je jestem właśnie na cyklu 50 mg/ 2 dni przez 12 tygodni i clenbuterol 2,5 tab chińczyka 2 tyg on / 2 tyg off. Wg mnie to optymalny cykl na suchą masę mięśniową.

zalezy chcesz od cyklu uzyskac, twoj byl na sucha mase a na wieksza mase gorszej jakosci jest cykl j/w, wszytsko z dieta ma sie rozumiec Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-12 14:46:55

[...] za 2 tyg masa -białko: 160 -węglowodany:300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+decka 8. TRENING: 5 razy w tygodniu inna partia 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7mc temu 11. POZIOM BF%: okolo 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

biore tri-trenabol BD i idzie jak powinno isc po tym. sucha masa redukcja tkanki tluszczowej no i sila. moze stezenie jest zanizone ale dziala.

[...] potrzeby przyjmowania HMB przy białku i lepiej te pieniądze przeznaczyć chociażby na kreatynę. Sam brałem HMB przez 4 miesiące na redukcji. Długo sądziłem, że nie działa, bo przyrosty były dość małe. Doceniłem kiedy odstawiłem i nie dość, że nie było przyrostów to jeszcze mi sucha masa poleciała Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-13 09:37:14

[...] efekty. Proponuję pozostac przy tej budowie(typie budowy) i nie zalewac się tłuszczem-zepsujesz efekt.Teraz wyglądasz jak model,nie rób z siebie tucznika. jest ok.Buduj sucha masę.ja tak robie i nie narzekam,Ty też nie bedzieszLaska Twoja też nie.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To [...]

nie wiem, u mnie na osiedlu jest moda na ćpanie %-) Chyba tylko ja się wyróżniam zainteresowaniami. Więc wolałbym na miesjcu autora robić suchą masę mięśniową, a nie tłuszczową.