sucha

Ogólnie to sam nie wiem co sie najbardziej opłaca, waga 81kg 184 wzrostu, z tym że mam sporo dosc duzo tluszczu 18%, i nie wiem czy bardziej mi sie oplaca leciec mase potem spalic, czy zrzucac teraz ten tluszcz i suchą mase robić. Koledzy jedni polecali aminokwasy na zime ale nie wiem czemu, kreatyne na power. Mam 17 lat do wakacji tych lub [...]

Bralem izotek dosc dawno ale skutecznie i pozbylem sie tego syfu(tradziku) :D CO do skutkow to tak przede wszystkim bardzo sucha skora ktora nawet po zakonczeniu kuracji sie utrzymuje. Pekajace usta i co u mnie bylo najgorsze bol w plecach okolice lopatek. Bylo to dosc uciazliwe. zalezy od organizmu ale co od izotek to ma on dosc duzo skutkow [...]

Mam nadzieję że wybrałem odpowiedni dział, ponieważ oprócz planu treningowego rozpiszę się szczegółowo o moich planach treningowych, dietetycznych i suplach ;) Może na wstępie zacznę od paru słów o sobie. Mam 24 lata, pracuje od 8-16stej, regularnie chodzę na siłownię od ponad roku (wcześniej siłownia domowa, piwniczna itp. Czyli nieregularne [...]

cześć, po długiej abstynencji od sfd powracam ;-) za ok miesiąc będę robił suchą mase (potem znowu podcinka), obecnie został mi miesiąc redukcji. stażu mam około 4 lat z przerwami, trenuje maniakalnie od października, bo wcześniejsze 2 lata opierały się na diecie wysokobiałkowej+trening 2 razy w tygodniu, obecnie dieta zamknięta tip-top low-carb [...]

Chciałbym spalić po prostu zbędny tłuszcz. No wiesz żeby były widoczne mięśnie brzucha i żeby mieć tylko suchą masę. ;)

Witam. Mój tydzień wygląda tak od pn-pt praca ciężka fizyczna budowlana 10 godzinna + soboty 7 godzinna. Pn wt i czw pt - siłownia od razu po treningu. Plan wygląda tak że przed na rozgrzewkę tak z 15 min interwałów. I po treningu jest to samo. Trening mój wygląda tak: Push 1 1. Push press 2. Wyciskanie leżąc sztangą 3. Przysiad 4. Pompki na [...]

Woda po cyklu schodzi i lekki spadek masy będzie , ale nie wielki jeżeli trzymasz się dokładnie diety i dobrze ćwiczysz , ale to co wypracowałeś czyli sucha masa mięśniowa zostaje.Więc pilnuj diety - bo to podstawa.

bialko liczysz na sucha mase ciala, dlatego przy duzym bf ta ilosc jest mniejsza dobij kcal wyliczone z kalkulatora - dalbym ok 150 wegli, reszta tluszcze

[...] ? czy cos innego wartego uwagi ?? juz h-drola ani anavara nie chce...myslalem o czyms innym,moze cos polecisz dobrego co nie daje mokrej masy.... Nie DC , tylko DS , cos na sucha mase to dawny Oxanabolon z Thermolifu lub P-mag . szymon wygląda że informacje z tej strony to stek bzdur epi blokuje i do tego ma grupe metylowa 17 a więc na watrobe [...]

[...] ? czy cos innego wartego uwagi ?? juz h-drola ani anavara nie chce...myslalem o czyms innym,moze cos polecisz dobrego co nie daje mokrej masy.... Nie DC , tylko DS , cos na sucha mase to dawny Oxanabolon z Thermolifu lub P-mag . szymon wygląda że informacje z tej strony to stek bzdur epi blokuje i do tego ma grupe metylowa 17 a więc na watrobe [...]

[...] czegos o Pro-TREN (X-Tren , Trenavol, X-mass) - mogą po nim wystąpic problemy z ciśnieniem i ze snem - jak czesto się to zdarza osobom dbającym o profilaktyke? Czy występuje mocna pompa na treningu - trenuje tez sw i nie chce, zeby mnie mocno pospinało. I najważniejsze - z waszego doświadczenia - polecacie? Cel to stosunkowo sucha masa:)

[...] Czy występuje mocna pompa na treningu - trenuje tez sw i nie chce, zeby mnie mocno pospinało. I najważniejsze - z waszego doświadczenia - polecacie? Cel to stosunkowo sucha masa:) Po X-Tren , Trenavol, X-mass oraz Tanker tak moga, po Pro-Tren nie konieznie. Jak niby masz dobre oslony nie powinno byc problemu. Widzialem na zywo taki [...]

Witam mam 24 lata waga 85 Ćwiczyłem kilka miesięcy temu staż koło roku treningowy ale z powodów zdrowotnych musiałem zaprzestać . Poniżej moja pierwsza dietka do sprawdzenia mój cel to zrzucić tak z 6 kg i powoli budować suchą masę jak oceniacie ? Godzina Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany 8.30 Mleko 1,5% 500g 220 [...]

CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MNIE SUCHA MASA OBECNIE WAGA 93KG ,175CM

CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MN 1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie tak -białko: ok220-280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE [...]

nie chce masy ,siła i sucha masa

zakup tescia enana i BCAA, i karnet na bieznie lub spinning i lecisz kolego ze 3 miesiace i zrzucasz smalec- potem wracasz i bedzie cykkl na "suchą" mase :)

Powiem Ci że nie spuchłem tylko sucha masa jest,prązki i żyła jak po trenie :) heheh

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

[...] na 100tab. metanabolu. Sporo artykułów przeczytałem na ten temat ale chciałbym dowiedzieć się trochę dokładniej już wcześniej i wszystko dobrze rozpisać. Moim celem byłaby sucha masa mięsniowa. Oczywiście zdaje sobie sprawę z tego, że tłuszczu też wpadnie troche. DO kwietnia chce robić rekompozycje, ponieważ trochę tłuszczyku mam i chciałbym to [...]