Jasne wiem o tym. Tamta redukcja trwała 16 tygodni i udało się wypracować w miarę suchą sylwetkę nie używając żadnych spalaczy. Więc myślę że teraz dokładając spalacz uda się do bardziej wysuszyć. Wiem że można by było dociąć bardziej przedłużając redukcje ale chciałbym tego uniknąć jak i schodzenia skrajnie nisko z kcal. Kończyłem masę na 1200ww, [...]
[...] konkretna rozpiske z dawkami? polec standardowo 1-6 prop 100mg e2d 1/2-7 wino 30mg ed i odblok 24h od ostatniej tab wina 50mg clomid przez 2-3tyg+ew booster testosteronu zrzucisz troche balastu przez ten cykl i sie fajnie ubijesz, od odbloku 4-6tyg przerwy i mozesz leciec cos na sucha mase Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-10 12:17:50
[...] 4 dni potem przez nastepne 3 dni sardynki lub sledz j/w 22.30 ( 1h przed snem ) - 100 g sera bialego - 10g oliwy z oliwek edit : gora-forte dzieki ze zechciales mi pomoc :) jak uda sie ta dieta redukcyjna to potem mam nadzieje ze pomozesz mi ulozyc diete na sucha mase miesniowa hehe :P :D Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-07-30 17:33:49
[...] stopniu nasilenia od 15-16 roku życia a mam 34 lata. Izotek usunął 3/4 problemu ale nadal nie rozwiązał go do końca więc będę się leczył do skutku. Lipidy mi się pogorszyły ale wątroba jest ok, badam się co 2 miesiące od początku kuracji. Oczy wciąż łzawią i są "skacowane" usta wysuszone, skóra wrażliwa i sucha ale przyzwyczaiłem się do tego.
Hubert sam sie z tym zmagam od dobrych paru lat niec nie gadaj co jest lepsze a co nie bo kazdy ma inna skore przetluszczona i przesuszana wiec na kazdego co innego moja skora jest sucha wiec nie przesuszam jej i krem na mnie dziala a dokladnie masc cynkowa, na ciebie nie, trudno
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radzę dobrą redukcję zacząć. Zbilansowana dieta , trening fbw , dobre są biegi na czczo. Sucha masa w twoim przypadku nic nie da, masz zbyt dużo tłuszczu. Ogranicz węgle , tłuszcz na bardzo niskim poziomie i trzymam kciuki :)
[...] przekonało, ze nie zrobię badań prywatnie w Holandii, wiec profilaktycznie używałem symex na pałe (jednak mam symex a nie ari ale jakis under więcej myslalem ze będzie słabsze). Patrzyłem tylko na organizm, libido okej, skóra nie jest sucha, a syfa to mam jednego na miesiąc, wiec tak leciałem pół roku. W takim razie odstawiam ia. Dzięki za słowo
ja tak wlasnie żarłem i mi od samej michy (zaraz to juz chyba koryto sie nazywa nie miska ) poszlo okolo 105-108 kilo nie powiem ze sucha masa... ale naprawde tłusty nie bylem a teraz to w ogole nie jestem 94-96 waże, teraz 5-6x w tyg basen i zwale tłuszcz potem znowu siłownia PS. a tak na marginesie to ja obiadów nie jadłem na talerzach [...]
też mi się tak wydaje, że bardziej mase trzeba robić, dopiero zaczynam wprawdzie, ale ta redukcja była potrzebna. Zacznę od bilansu na 0 i będę korygował ew, a przy moim bf wizualnie liczyc kcal, na sucha mase, czy na całą wage?
Hmm, wiesz, kobietom zwykle sucha masa ciężko przychodzi (pomijam SAA). Taka u nich genetyka. Duże znaczenie ma systematyka i wytrwałość. Odżywki typu gainer, czy białka mogą spokojnie przyjmować, gdyż nie są one przeznaczone tylko dla mężczyzn. Stanowią uzupełnienie diety zarówno wśród jednych, jak i drugich.
[...] 5mg i jedzie się say 5 tygodni. 25-35mg to dla byków, którzy mają duuużo receptorów. Nie pieprzyć mi tu teraz, że jak brałem 500 mety rok temu na cykl to teraz 84 nie zadziała - ZADZIAŁA - tylko, że wtedy nie bedzie wody/aromatyzacji i będzie sucha masa - po co Ci 5g/kg - jak 3g wystarczą!!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-10 16:01:31
ma ktoś te białko? Ma jakąś dziwną konsystencje (chodzi mi o proszek). Nawet jak wsypię do suchego Shakera to osadza się na ściankach. W żadnym innym białku tak nie miałem. O co chodzi? miarka sucha, mimo to widać - jak białko się osadziło dookoła. Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-03 15:32:20
Myslalem, ze wyrazilem sie wystarczajaco jasno.. programy CF nie skupiaja sie na budowie masy. Jezeli odpowiednio sie odzywiamy, to sucha masa miesniowa pojawia sie niejako 'przy okazji' treningow, co w polaczeniu z systematycznym obnizaniem %bf znacznie podkreci sylwetke. Chcemy rozbudowac mase = trenujemy kulturystyke. Przy CF pojdzie nam to [...]