sucha

Witam. Mam 177 - 179cm wzrostu. Ważę 95kg Długo się męczyłem by dojść do tej wagi. Ułożyłem dietę przy pomocy że tak powiem "eksperta" trochę ta dieta mnie zdziwiła. Chcę zyskać suchą masę. Nie będę się rozpisywać proszę o poprawki i niekrytykowanie mnie. Bo sam tego nie ułożyłem. Przed śniadaniem 6:30 • Odżywka białkowa Rano 7:00 • Ryż biały [...]

Jeśli chcesz się wziąć serio, przejdź się do apteki i się zważ (możesz próbować w Ikei albo Media Markcie - będzie za darmo ). najlepiej dodatkowo zmierz poziom tłuszczu i licz proporcje na suchą masę ciała. Ja osobiście jestem zwolennikiem diet low-carb, więc optowałbym za wersją DP (a nawet dał mniej ww na korzyść tłuszczy), ale w sumie jeśli [...]

Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? : b - 3,5g/kg ww - 4g/kg t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ? I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-27 19:54:33

Ok, postaram się zważyć w najbliższym czasie i podać dokładny wynik. Natomiast co do pomiaru tłuszczu to wyszło mi, że procentowa zawartość tłuszczu w moim organizmie to około 30%, a zatem sucha masa to około 80 kg.

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

a ja juz tydzien na IZO dziennie 40mg.Skora sucha jak .....:/ wary też nie najlepiej.

Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? : b - 3,5g/kg ww - 4g/kg t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ? I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ? refresh

Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? : b - 3,5g/kg ww - 4g/kg t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ? I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ? No moglby ktos odpowiedziec bo kumpel zaczyna od jutra cykla

Dermatolog oczywiście poza tym benzacne to jedno wielkie G i leczenie trądziku poprzez leki za "5zł" jest bez sensu bo się go po prostu nie pozbędziesz ( oczywiście zależy w jakim stopniu ), ale walczysz z nim 5 lat... To nie chodziłeś w tym czasie w ogóle do dermatologa ? Najlepiej idź do PRYWATNEGO, bo publicznych można sobie... olać. [...]

za dużo ryżu ? Tłuszczu za dużo nie chcę bo chciałbym dość suchą masę... może mniej ale lepszej jakości .. tzn mam zamiar zmniejszyć ilość a dodać oliwę z oliwek .. będzie dobrze wtedy ?javascript: test(''); javascript: test('');??

Jest też akneroxid (żel) - zawiera nadtlenek benzoilu, ale różni się od brevoxylu. Nawilżanie jest istotne, bo skóra sucha = intensywniejsza praca gruczolów lojowych = więcej sebum = więcej bakterii = większe świecenie się twarzy i czasem większy trądzik.

Zadam Ci takie pytanie: Osoba mająca suchą cerę ma pryszcze ? Dlaczego ? Jutro wieczorem będę to Ci odpiszę dokładnie.

[...] do tego jezeli jets to moj puerwszy cykl oplaca sie propika... zastanawiam sie jeszce zamiast propa zeby nie pzrseadzac z koksemm kupic puche NO SHOTGUNA... tak o przed treningiem :) Prosze wyrazcie swoje opinie ! waze 90 kg na 171 cm wzrostu moj staz to ok 3 lat. celem cyklu jest sucha masa , lekkie pociecie no i sila oczywiscie:) pozdrawiam !

Swietny pomysł z tym no-shotgun'em zamiast propa, pogratulowac pomysłowości(ironia ) Prop + stanozolol to klasczne połączenie n a tz. suchą mase.

Moon! dzieki za checi! moim problemem nie jest sucha cera (przesusza mi sie jedynie gdy nakladam duze ilosci 'benzacne' ale i tak wyglada o duzo lepiej niz gdy go nie nakladam), bez tej masci jest okropnie tlusta i wyskakuja na niej duze pryszcze a ten zel wnioskuje, ze jest do cery tlustej, tak?? chociaz z drugiej strony gdy jest wysuszona to [...]

Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

[...] spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo zamiasr budowac sucha mase miesniowa bedzie brzuszek.. wystarczy jesc mniej wiegli wiecej bialka (sery biale, jaja, kurczak itd)i juz by bylo Si :p pozdr.

Myli rzeźbę z suchą masą.

[...] i 150g soku z cytryny, 6 plasterków cytryny, ząbek czosnku-rozdrobnić i do słoika wpakować :) Przygotować sobie ciepłe wyrko i o 18:30 wziąć gorący prysznic, wytrzeć do sucha i położyć się. O 19;00 wstać wypić 2 łyżki oliwki i natychmiast popić 2 łyżkami soku cytryny. Potem położyć się i rozgrzewać wątrobę za 15 min znowu wypić oliwke i sok [...]

Witam. Staż prawie 2 lata, waga ok. 85kg, wzrost ok. 180, cel - sucha masa, ale to juz sprawa diety Reszta w profilu. Obecnie jadę planem WODYNa z priorytetem na klatkę. Po jego zakończeniu 1-2 tygodnie regeneracji i jazda. Moje pierwsze FBW. Zawsze bazowałem na Splitach, wiec czas to zmienić Ułożyłem sobie cos takiego, ściągając z któregoś z [...]