studensky

[...] wagi poszło, z resztą może jeszcze coś do podsumowania skoczy. Zważając, że od roku nic nie przytyłem jest to duży sukces. Co do liczenia, to staram się zawsze bilansować dzień w vitalmaxie, żeby wyszło +- te 3000 kcal. Problemy w sumie dalej są , ale jak waga idzie to jakoś przebolewam to. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-10 13:54:31

[...] z kasą na jakieś wydziwianie, jadłem dziś co było w domu. Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Snikers 3) Grahamki na ciepło ze schabem swojskim, sałatą i innymi warzywami 4) Ryż, schab swojski, pieczarki, sałata 5) Jajecznica z 4 jaj, graham, sałata Potem skubnę coś ryżu brązowego i spać pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-10 20:20:43

No i widać, że nie trzeba się tak spinać z tą dietą, bo jak się coś bardzo chce, to się osiągnie, bez pchania ton ryżu i kurczaka Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-11 12:17:10

Zrób mały błąd a zbesztają zaraz z błotem.. Fonex może za mało sprecyzowałem swoje pytanie, wiem że gainer jest dla osób które nie boją się odrobiny tłuszczu.. ale odrobiny a tej mety nie ma aż tyle żeby mi tej gainer tak zaszkodził nie? Studensky czytałem na tym forum posty od naprawdę godnych zaufania ludzi że rozpisują znajomym cykle mety z 60 [...]

Molder troche sie ulało tłuszczu ale zejdziesz z BF to na pewno nie bedzie żle,a co do kcal Studensky mozna użalac sie ze sie nie moze przytyc ale te 3 tys kcal to nic na twoja budowe, wiem ze u mnie potrzeba 5 tys zeby cos ruszcy a takii ekto to ja nie ejstem chyba

[...] być git W sumie tak tera oglądam tejt pres na jotube i widzę, że goście robią bez izolacji, ruszają łokciami, ja dziś na maxa izolowałem to, zero ruchu w łokciach Jeszcze w wypisce zapomniałem dopisac, że podczas dnia sobie trochę gainera popijałem, teraz też popijam, ostatni posiłek po 22 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-11 21:10:36

Jak byś miał takie problemy gastryczne jak ja, to byś zobaczył, z całego serca nie życzę takiego czegoś najgorszym wrogom nawet Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-11 21:13:45

Studensky przewrotny jesteś i chyba lepsze okreslenie nie pasuje Adzik jestes Endo wiec nie masz prawa Boogie skladanka jest w kilku seriach czyli sa jakies przerwy a diuete masz taka ze nie zbudujesz na niej tego co moglbys zbudowac na latwiej przyswajalnym zarciu

737 musi być Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-12 19:38:54

O kurde, dzięki! BTW: Nie studenTsky, a studensky Dane poszły

[...] tam zawsze dostaniecie świeże info o konkursie a oto i lista szczęśliwych 25 osób biorących udział w losowaniu 1. duda 2. phex1337 3. robak89 4. 7 5. wylliam 6. jazz91 7. studensky 8. dertee 9. NKA 10. debee 11. BPL-G 12. Molu86 13. Xif 14. Rybas 15. Jarema92 16. Hojrak2 17. Kasteta 18. ASNF 19. GrindWege 20. Aylar 21. PGBW 22. MegaMasa87 23. [...]

[...] lubiani (sam z nimi nieraz rozmawiałem, naprawdę byli to ludzie na poziomie). Mamy inne kategorie myślenia, nie opakowanie określa człowieka. Nie mam o czym z Tobą gadać. Co do genu to myślę, że to co napisał Volferine jest trafną uwagą i powoli muszę do tego przywykać. Dziękuję, dobranoc. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-15 22:25:52

[...] się do ostatniej maturki - ustny francuski, to jutro (tak, zaraz się zleci banda i będą kojarzyć, Adzik pierwszy ) Myślę, że trening zrobię jutro, po południu, jakiś lekki rozruch. Generalnie do czerwca będzie lekko, 2-6 czerwiec wycieczka i potem startuję z planem a'la Rippetoe. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-23 10:31:34

Dzięki Klej, ha 17/20, Francuski rozwalony xD Właśnie mi się gotują młode ziemniaki, do tego jajca sadzone i ogóry małosolne, mhm Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-24 16:12:11

[...] urazy na całym ciele. Żarło 1) Płatki orkiszowe, kefir, banan, kakao 2) Ziemniaki, kurak z cebulą, mizeria 3) Duużo lodów i chrupki 4) Klopsiki w sosie z Pudliszek, bułki grahamki 5) Zupka z Knorra, kurak, chleb graham Trening Wolne I jakieś plackowe foto, waga coś koło 70, a było już 72 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-26 10:36:05

[...] przy FBW, bo naprawdę trenuje mi się tak super. Póki co na oko, po powrocie z wycieczki ułożę 2-3 zestawy i jazda. Dziś wszystko raczej lekko, może wyciskanie zza głowy ostatnia seria oporowała. Dociskanie robiłem na oko, w każdym razie zakres nie mniejszy niż 1/2, a często i 3/4 było pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-26 21:00:53

[...] się czuję, jak bym się nastukał czymś Miska 1) Omlet z owsianych, jajek, twarogu i słodzika z dżemem 2) Ryż, kurczak w w śmietanie, surówki 3) Lody 4) Razowiec, kurczak w śmietanie, surówki 5) Lody Jak widać, na poziomie Magnum hrrr Posiłek o 19 Darmowa paka, sąsiad dziś przyniósł pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-27 21:29:12

[...] nabawiłem się nerwicy przez dietę Tak swoją drogą to mnie ciekawi jak się będzie zachowywać moje ciało, ćwicząc regularnie, a jedząc i pijąc to na co mam ochotę Psonic, Ty lepiej zarymuj coś Lager, kiedyś trzeba zmądrzeć Rossi, to ma plusy i minusy, no ale zdecydowanie plusów jest więcej Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-29 11:34:31

[...] byłem i nie będę, także racje mają Ci, którzy twierdzą, że ten blog nie pasuje do tego działu, mea culpa, że tutaj założyłem A wszystkich zaawansowanych podziwiam, że tak trzymają diety, no ale skoro ktoś widzi, że dieta daje mu lepszy efekt to czemu nie, u mnie jednak to się nie sprawdzało Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-29 23:55:59

Jakoś sobie nie wyobrażałem nigdy łomletto na ostro, a jednak się skusiłem i to była dobra decyzja, bo naprawdę smakowite Tosty, hmm Demol smaka narobiłeś Wuchta, dzięki za realizacje prośby Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 10:22:47