strzelające barki

ogolnie ciezko jest dobrac cos z supli zeby na stawy pomogło takie badziewie upierdliwe jest proponuje zajrzec tez do ternigu gdyz zarowno moj problem jak i wilu innych był juz poruszany - uzyj wyszukiwarki czekaj na artykuł wodyna o zygzakach w treningu tez mozna podobno z barami pokombinowac, ja zamierzam stestowac bo mi spokoju nie daja [...]

Matko jedyna! Masz kontakt "wzrokowy" z jakims trenerem albo kims w ogole troche doswiadczonym? Przydalby sie bo sobie krzywde zrobisz (strzelajace barki). A mimo wszystko odpowiadajac: 1. Tyl Ci nie urosl bo go nie cwiczysz, dorzuc cos na tyl. 2. Za duzo chyba robisz na te boki i przod. Kazde cwiczenie wali w boczne. Zmniejsz ilosc [...]

krzych666 No nie...nie moge sie zgodzic. Jak to strzelajace barki to zla praca stawu a nie sciegna? Podstawowy problem przeciez jaki jest spotykany (poza mzoe uszkodzeniem stozka rotatorow) zwiazany jest wlasnie ze sciegnem!!! Ale do rzeczy: Jesli chodzi o problemy z barkiem to najczesciej jest to po prostu tzw. strzelajacy bark. I bardzo czesto [...]

Przy okrągłych plecach strzelające barki nie są niczym niezwykłym, basen ani technika tu nie pomogą. Trzeba to leczyć, ale na pewno nie jakimiś bzdurnymi suplementami.

Maść końska?Pomogło by to może na strzelające barki?

Jak w temacie, co byście polecili na bolące i strzykające stawy (strzelające barki, bóle w nadgarstkach, palcach, plecach, strzały w szyi itd.)? Zastanawiałem się nad preparatami z glukozaminą z olimpu. Zmieniony przez - Gervasio w dniu 2010-10-24 13:15:15

Cześć i czołem. :) Chciałbym sie pierwsze zapytac o cytruline, widze ze jest ona w dzialach "przedtraningowka" czyli naprawde bierzemy ja tylko przed treningiem a czy regularnie np codziennie po 3gr ? suplement na stawy , (strzelajace barki itd itp ) do tej pory biore flexit drink ale smak jest okropny i nie rozpuszcza sie do konca, polecicie cos [...]

[...] na bic 3x - unoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc 3x - wciąg dolny podchwytem 3x Całość 50 minut. Przy pierwszych dwóch ćwiczeniach czułem barki. Mam coś typu "strzelające" czy też "przeskakujące" barki także muszę uważać przy ich ćwiczeniu żeby mi np sztanga na łeb nie spadła. Wyszło OK a jutro ? A jutro będzie futro, jadę na [...]

- wiek 18 - staż 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą - przeciwskazania lekarskie: strzelające kolana :( a tak to nic - jak wyglądał ostatni plan: I-klata,bic,brzuch II-plecy, dodatkowo nogi, głównie łydki przez kolana oszczędzałem nogi(teraz jest już lepiej, można ruszyć z normalnym treningiem na nogi) [...]

Miałem problem z barkami, ale wyleczyłem go dobrą rozgrzewką i szlifowaniem techniki. U mnie rozgrzewka wygląda tak: 3-5 minut orbitreka, rozciąganie dynamiczne klatki i barków + 3 serie rotacji zewnętrznej, następnie 3-4 serie wyciskań bez żyłowania po 30-15 powtórzeń i dopiero przechodzę do treningu. WL jest chyba najbardziej kaleczonym [...]

technika techniką ;) a stawy stawami. mówie ci z wąłsnego doświadczenia ;p nie rób popmek tyłem ;) ja je robiłem i teraz mam strzelające stawy barkowe ;/ nie przyjemne to jest ;/ zamiast popmek tyłem zrób se na triceps np francuskie wyciskanie leżąc <sztanga> oraz francuskie wyciskanie w siadzeie oburącz sztangielką ;). Chcesz powiedziec [...]

[...] ruchach nie było słychać *trzask-trzask*. Wada Postawy: Skolioza lewostronna + przykurcze barków, bioder(rotatory, przywodziciele) --> mam fizjoterapeutę. Pytania: -Czy strzelające stawy to oznaka 'słabości' stawów i choroby oraz tego, że to stan 'patologiczny' mojego organizmu? -Jakie ćwiczenia polecacie na przykurcze barkowe w domu, bo [...]

Witam, Jestem ektomorfikiem. Cwicze 7 miesiecy. Ostatnio niepokoi mnie brak przyrostu w bicepsie. Klatka, plecy, barki rosna i czuje "zakwasy" zazwyczaj po dobrym treningu. Pierwszym planem cwiczylem 2miesiace, miesiecznie srednio 1cm przyrostu. Bez odzywek, z ostrym zap%^&* w robocie. Nastepnie cwiczylem miesiac planem traktora. Teraz cwicze [...]

Witam, nadszedł czas najwyzszy, aby porzadnie przylozyc sie do treningow i diety. Troszke o sobie. Zaczynalem z wagi 60kg w marcu rok temu, aktualnie 73kg na czczo. Problem z plecami, przez co nie wykonuje MC, SQUAT, wiosla. Planuje dobic 80kg masy. Nastepnie nadgonic lapki, bo sa nieproporcjonalne do reszty ciala. DANE: Wiek: 22 [...]

strzelajace barki tylko w niektorych pozycjach to juz pierwsze symptomy braku "smaru" ? chyba zaczne skazanego i trening stawow %-) w super stawach jest cos na ten temat?

z siłą na dłuższą metę, zawsze jest tak samo - chrupiące barki, strzelające kolana, skrzypiące łokcie.

Witam mam problem z wyborem pomiędzy Animal Flex czy Orton Flex? Zawsze miałem problemy ze stawami (np. strzelające nadgarstki, palce) gdy zacząłem intensywniej ćwiczyć to doszły do tego strzelające kolana, kręgi szyjne, piersiowe, barki, kostki itp. ANIMAL FLEX zbiera bardzo dobre opinie: ale znajomy brał ostatnio i nie poleca- mówił że na jego [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] SFD bon, to sobie zamówiłem na stawy jakiś preparat, a tak to nigdy nic. Może by wypadało coś ogarnąć w tym kierunku, przyzwyczaiłem się już,że w nocy na cały pokój słychać strzelające kości(plecy,łokcie,kark,kolana %-) ) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) Ryż [...]

TRENING CZWARTEK 19.04 GODZINA OK 17 rowerkiem na silownie NAJLEPSZY TRENING W TYM ROKU POKI CO. Moze jednak mi ten deload posluzyl ? Moze zbior czynnikow (optymalna temperatura,klima na silowni,powrot na stare smieci, poziom motywacji, podniesione ciezary) POLIQUIN STEP UP 3 X 10 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (ostatni trening 30-40-50 x 10p) [...]