[...] 10, 8 Przysiady Prostowanie nóg w siadzie maszyna Przyciagnie nog lezenie maszyna Wykroki Łydki Wspioęcia na palce ze sztangą Brzych 3 x w tygodniu - Brzuszki skos głowa w dół - Unoszenie nóg w zwisie Co sądzicie? Dodam, że nie mogę wykonywać martwego ciągu (problem z plecami i poprzez to niezbyt od strony technicznej wychodzi mi to ćwiczenie)
Jak chodzisz na siłownie i zastanawiasz się co myślą o tobie inni to tak, a jak masz wye...e to idziesz w czym chcesz :-P A może popatrzeć na to od drugiej strony, i mam zamiar chodzić w takim tanku na siłownie bo mam wye..e co myślą o mnie inni? :;-D I wiadomo z byle jaką formą bez wycinki bym się nie pokazał w takim tanku %-) Zmieniony przez - [...]
[...] do szytek ale są i pod oponkę np. ja takie mam. Problem z oponą jest taki że nie można pompować koła do dużych wartości aby nie wysadzić carbonu, max 7,5 Bar ale z drugiej strony są to koła szerokie i tu założyć można szerszą oponkę np. 25mm która wymaga mniejszego ciśnienia i wówczas ryzyko wysadzenia nie istnieje w moim odczuciu, tym niemniej [...]
Ostatnio wcale się nie resetuje - perspektywa zmarnowanej niedzieli jakoś mnie już nie bawi. To chyba starość ;D Z drugiej strony muszę na prawdę sporo wypić, żeby był reset...
Szykuj się bo wpadam do domu na tydzień swoim autem :-) To trochę potrenujeny i motywacja + chęci wrócą :-) jestem jak najbardziej na tak ;-) tylko trzeba się dograć ;-) na wiele z mojej strony nie licz bo mam hvjowy okres %-) ale damy radę i najlepiej w jakieś weekedny żebym mial dzień wolny ale to dogadamy
ja juz kurfa mysle zeby do kraju zwijac a z drugiej strony mysle tak rok jeszcze bym zostal to 45-60kola bym odlozyl wiecej to w polsce tyle zarobie a nie odloze i bym wtedy minimalny kredyt wzial na urzadzenie tylko a nie na 5lat xD Masz dobre pieniadze ipłakał dziewczyne ram to po o wracac ? Zostan na stale albo troche zistan i wroc z. Lepszym [...]
ja juz kurfa mysle zeby do kraju zwijac a z drugiej strony mysle tak rok jeszcze bym zostal to 45-60kola bym odlozyl wiecej to w polsce tyle zarobie a nie odloze i bym wtedy minimalny kredyt wzial na urzadzenie tylko a nie na 5lat xD Masz dobre pieniadze ipłakał dziewczyne ram to po o wracac ? Zostan na stale albo troche zistan i wroc z. Lepszym [...]
Siła tak od razu Ci nie pójdzie jak dodałeś kcal, ale za jakiś czas na pewno, oczywiście pod warunkiem, że utrzymasz taką michę przez dłuższy okres. Z drugiej strony jeśli Ty jadasz w DT 2600kcal a później 2000, to mi to nadal wygląda na redukcję ;-] Co do kulek, to aż mnie z głodu skęciło jak je zobaczyłem %-) Zmieniony przez - Feather_ w dniu [...]
ja juz kurfa mysle zeby do kraju zwijac a z drugiej strony mysle tak rok jeszcze bym zostal to 45-60kola bym odlozyl wiecej to w polsce tyle zarobie a nie odloze i bym wtedy minimalny kredyt wzial na urzadzenie tylko a nie na 5lat xD
[...] pilnuj bialka minimum 20g na posiłek,by zapewnić próg leucynowy ile wyszlo Ci w zapotrzebowaniu? Nadęty brzuch to nie jest normalne zjawisko. Dobrze przebadać sie od strony gastrologicznej. A ten posiłek jest nie wartościowy. Maslo tym bardziej santr zawiera okej oalmowy i cukry tskze odpada. Raz na jakiś czas. Sa lepsze źródła tlussczy
Siła tak od razu Ci nie pójdzie jak dodałeś kcal, ale za jakiś czas na pewno, oczywiście pod warunkiem, że utrzymasz taką michę przez dłuższy okres. Z drugiej strony jeśli Ty jadasz w DT 2600kcal a później 2000, to mi to nadal wygląda na redukcję ;-] Co do kulek, to aż mnie z głodu skęciło jak je zobaczyłem %-) Zmieniony przez - Feather_ w dniu [...]
[...] olać na razie temat i zmodyfikować to za jakiś czas np. po wyścigu na 5 km? Nie żebym był jakoś doświadczony, ale moim zdaniem: 180 - to dość wysokie tętno, choć z drugiej strony organizmy są bardzo różne Ghorta - jeszcze takie pytanie - ile razy w tygodniu biegasz? Bo moim zdaniem to po prostu kilometraż zrobiłby swoje (tzn nie strice km, [...]
[...] syntholu i trzymaja sie dobrze, ogolnie to raczej w tym sporcie jak sie nie przesadza z ciezarem to sie nic nie zerwie, gorzej jak wlasne ego przejmie kontrole i laduje sie na gryf ile sie da. Wracajac do zastrzykow moja tez juz mi w poslady, ile bylo stresow i strachu na poczatku jak uczylem, teraz to juz pelen profesionalizm z jej strony %-)
[...] moje zgłoszenie na stronie ustawki a tego nie było:-{ Owszem w rozmowie na priv wspominałem o tym - cytat "Poważnie mówiąc to sam się już nad tym zastanawiałem więc.........być może wypijemy razem kawę" O jasnej deklaracji z mojej strony nie ma zatem mowy - "być może" nie jest deklaracją udziału:-{ Pozdrawiam i gratuluję udanych zawodów};-)
dideek - wiem, sledze jego dziennik i pamiętam jak pisał o tym. WojtekA4 - 2-3 strony temu wrzucałem z porównaniem, chyba źle nie jest - w przyszłym tygodniu cyknę jakieś fotki znowu to wrzucę/
[...] ze w zastrzykach koszt kuracji to około 80zł na około miesiąc a w żelu 280zł nie wiem jak było by później,czy miałbym długi czy krótki ester w tym wypadku z drugiej strony jeśli zostawie to tak jak jest to Teść będzie z wiekiem spadać.zaczną sie poważne problemy z erekcją itd chyba jestem zdecydowany tylko powiedzcie mi jak to wygląda [...]
[...] Jestem ekto, przy mojej wadze wyglądam na gościa z 15 kg lżejszego, po prostu mało jest u mnie czystej masy mięśniowej i jej zdobycie sporo mnie kosztuje. Ale z drugiej strony dosyć szybko podlewam się tłuszczem ( choć to po części przez skłonność do słodyczy). Na ten moment chcę się skupić na dołożeniu trochę mięśnia, bo jakbym chciał [...]
[...] motywacji. Praktycznie za nic zabrać się nie mogę bo nie wiem czy to psychika czy poprostu mięśnie inaczej się preza i bardziej odczuwam dysproporcje. Łopatka z prawej strony jest również inaczej ułożona względem lewej tzn jakby mniej odostawała. Proszę o pomoc Ale wątek o łopatce ewidentnie świadczy o jakiejś wadzie postawy. I bez [...]
[...] robię sam, z panierki mogę zrezygnować choć walory smakowe są gorsze :D Schabowy, lub czasami udko to dzieło mojej mamki, która dokarmia mnie nadal jak wrócę w rodzinne strony i robi tego tyle na zapas, że starcza mi jeszcze na 2-3 tyg. więc żal nie skorzystać. Jak się zapas kończy, wtedy przerzucam się na pierś 2 razy dziennie. Jeśli chodzi [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
