strony

[...] Ponownie artroskopowo zbadali mi kolano i stwierdzono ze krzyzowe jest ok lecz mam jeszcze ponadrywane boczne wiezadla z obydwoch stron, wiec mi pozszywali z jednej strony (bo niby od razu wszystkie nie mozna bylo zrobic) i teraz jestem juz po poltora roku po tej operacji, miesnie mam super, bo chodze na silke i elegancko mam widoczne i [...]

[...] boki. Ja sie odwracam i pytam co robisz? A on no cwicze, fajne cwiczenie tylko troche palec boli Innym razem robilem sobie rozgrzewke na plaskiej lawce - 30 kg. Pomachalem z 15 razy poczym odlozylem. Ale zrobilem to tak niefartownie ze z jednej strony zle odlozylem i gdy puscilem juz sztange jedna strona mi przywliola w łeb troche bolało hyhy

robisz --> bo to naptrawde było śmieszne i głupie z jego strony ten tekst jest głupi to nei było smieszne czy dobra akcja dałbym soga ale już dawałem ?? bo nei rozumie

Swieta racja Willhelm. Poza tym te wszystkie demagogie z jednej i z drugiej strony, podpieranie sie badaniami, ktorych nikt z forumowiczow nie bedzie weryfikowal, a z cala pewnoscia robionych pod publike, aby zwiekszyc sprzedaz, wszystko to swiadczy dobitnie, ze jest to suplement nie wart uwagi. W Stanach, sprzedaz HMB to margines, a w Polsce [...]

ja mialem taka sytuacje ze gosciu zdejmowal obciazenie z jednej strony szybcjej niz drugi koles z drugiej i jak ten zdiol z jedego konca szybcjej jak sztanga walnela na ziemie miedzy nogi tego kolesia jak zobaczylem jego mine to myslalem ze sie zeszcze stal jak wryty w ziemie a miedzy jego nogami lezały obciazenia a na spodniach mial dziwne plame

nie zaczepił mnie jeszcze nikt. a wracając do komentarzy ze strony 18 to w mojej szkole w ktorej jest kolo 270 uczniow jest przynajmniej 40 chłopakow ktorzy sa wyzsi ode mnie lub mojego wzrostu. ale tych ktorzy mają tyle co ja jest znacznie mniej niz tych ponad 183.

miała juz takiego który miał 190 do tego jeszcze cwiczy wiec moje 45kg. to było dla niego pestka z jednej strony miałam dobrze a z drugiej lipnie wiec juz mam dosc wielkoludów

Też sie przejmuje nieco wzrostem ale próbuje patrzeć przynajmniej na to z innej strony, dla mnie idealnym wzrostem byłoby około 175 - 184 cm. Wtedy według mnie facet przy odpowiednim wkłądzie w swój rozwój fizyczny wygląda bardzo dobrze. Podam pare osób kóre pomimo swojego wzrostu osiągnęły sukces, realizowali swoje marzenia i nie przejmowali sie [...]

[...] imprezie taka która im sie podobała. Wyglada mi na to ze lukas222chcesz albo sobie albo innym wkrecic (zdołowac)ze sa niscy nie odbierz tego jako atak na Ciebie czy cos w tym stylu sorki za błedy i literóki ale pisałem to szybko bo sie spiesze aha i jeszcze jedno trzeba dostrzegac swoje dobre strony a nie tylko te złe (czyt. wzrost) Pozdro 800

[...] z młodych ) nie rób tak ( chodziło o martwy ciag ) bo Ci cd-rom wyskoczy ( chodziło mu o dysk ) 5) oczywiscie jescze wile sytuacji typu ze ktos sciagał obciazenie z jednej strony i mu sztanga spadła sam raz tak zdejmowałem i sztanga swistneła mi koło nosa naszcescie nic sie nikomu nie stało 6) pamietam jescze jak piewrwszy raz poszedłem na [...]

Bez xywy właśnie ja nie szedłem wystraszony. Ci menele szli całkiem spokojnie, więc z początku nie czułem żadnego zagrożenia z ich strony. Postaw sie w sytuacji tych menelów. Po co mają zaczepiać dość wysokiego faceta, dobrze zbudowanego, jak mogą zaczepić takiego lekkiego(77 kg) i nisiekgo(178 cm) gościa jak ja.

[...] zmienic sobie ciezar na 'motylku', schylil sie zmienil i tak sie niefortunnie podniosl, ze walna glowa w moja sztange(albo ja go:)wiadomo sztanga bez zaciskow wiec ciezar z jednej strony mi sie troche przemiescil. nierowny rozklad ciezaru i mnie chwieje. Nie dosc ,ze mu przyj****em w glowe to mnie jeszcze musial ratowac...sie usmialem haha

[...] też waży 20 :D). Kładzie sie (pewny siebie)... Zdejmuje ze stojaków , powoli opuszcza i nagle lewa reka mu opadła , ciezar spadł na podłoge , majac ciężar tylko z jednej strony przeazyło go na drugi bok (chwiał sie jak na wietrze:D) , spadła druga 10 , a chłopak został z samym gryfem!! :D:D Odkłada i mówi '" K**** niewywazone te ciezary [...]

[...] do mnie 1 znajomy 17 latek pakuje rekreacyjnie tylko czasami pytam ile ciścniesz on mówi 60 ok wzioł wycisnoł mówi mi daj mi coś jeszczedałem dodałem mu po 2 2kg za każdej strony czyli 64 nie dał rady ok ja zaczełem ćwiczyć 70 kg na serie skończyłem on mówi dobra spadam albo czelaj jeszcze dak mi 60 raz sprubować dałem mu 70 a on myślał że to [...]

buk placzesz sie w zeznaniach wczesniej pisales: Najniższy mój kolega ma 1,74 m więc nie opowiadajcie mi bajek że macie po 1,7 lub mniej! a teraz mowisz ze twoj kolega co ma 170 ma fajna dupe, a mowiles 2 strony wczesniej ze nie mozliwe jest miec tyle cm

[...] Zaczynamy od klaty zrobił sobie pare serii 30kg sztangą. Teraz mówie pomóż mi założe sobie ciężar (60kg) i trzeba było zdjąć 10kg i założyć 20 to mówie mu trzymaj z jednej strony, ja ściagam.... i jak mu nie pie... w czoło heheh huk jak ja pier... polewka oczywiście na całej sali. A wujaszek mówi "a do dupy ta siłownia słabe gryfy jakby [...]

Nom racja tylko jeśli chodzi o genetyke nie znam za dobrze swojego dziadka od strony taty nie zdążyłem...był mniejewiecej tegoi wzrostu co onale jego bracia wkoncu maja te 184...kurde wogóle dzisiejsza młodzieć jest wysoka...a 183 to dla mnie dobry wzrost i nawet gdyby byli wieksi nie przeszkadzaloby mi to...odżywiam się dobrze pije dużo i jem [...]

[...] i umocowaliśmy między tamtymi talerzami. Wszystko wporzo- nawet się nie bujało Powoli kończymy ćwiczyć i kumpel mówi, że zrobi sobie jeszcze wąsko na triceps i z jednej strony zaczął zdejmować talerze. Zdjął nagle, sztanga przechyliła się w stronę okna niczym katapulta i z hukiem wyjbeała okno reklamówką z 2kg Siateczka spadła z 7 piętra na [...]

[...] zbyt mało ćwiczeń? Wg Ciebie klatka jest ok, barki też, na plecy powinny byc dwa na najszerszy grzbietu i są, ale brakuje na prostowniki, tak mam to rozumieć? Z jednej strony sugerujesz usunięcie 1 ćwiczenia na klatkę, bic i tric w max 15, a z drugiej zauważasz zbyt małe obciążenia na inne partie, chodzi konkretnie o plecy? Problem tkwi [...]

[...] zbyt mało ćwiczeń? Wg Ciebie klatka jest ok, barki też, na plecy powinny byc dwa na najszerszy grzbietu i są, ale brakuje na prostowniki, tak mam to rozumieć? Tak Z jednej strony sugerujesz usunięcie 1 ćwiczenia na klatkę, bic i tric w max 15, a z drugiej zauważasz zbyt małe obciążenia na inne partie, chodzi konkretnie o plecy? Dla optymalnego [...]