strony

W ogóle jeśli ktoś planuje kupować w tych droższych sklepach to polecam takie combo: -Założenie karty w Douglas, rabat 40 zł Użycie kuponów z tej strony, mi.n -10% zniżka i w chooj dodatków http://www.vouchercloud.pl/douglas-kupon-rabatowe Trochę bym zaoszczędził jakbym o tym wiedział wcześniej. Zmieniony przez - Horny w dniu 2014-01-17 20:43:34

[...] tyg pierwsze treningi techniczne, i możliwe że ułożenie diety/treningu. Z rozmowy wynikło, iż zaczynając na siłowni ćwiczyć, zacząłem split -jak to ujął trener, od dupy strony. Na szczęście zmądrzałem i od paru treningów ćwiczę FBW. Jednak teź źle zacząłem. Za dużo ćwiczeń na jednym treningu, za bardzo sobie go urozmaiciłem. Polecono mi [...]

ale ta pani ma troche miesni, Ty nie masz, jestes po prostu chuda. po redu zostana Ci kosci a nie kaloryfer :/ jestes chuda i jeszcze chcesz redukowac. rzeczywiacie chyba zmierzasz do lewej strony zdjec ktore wkleila Marta :( Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-18 05:52:04

[...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony

[...] większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj technike, a najlepiej niech to oceni ktoś z zewnątrz by ocena była obiektywna; druga rzecz może być to spowodowane jakąś wadą postawy np [...]

troche odstaja mi łopaktki, nie nakładam duzo cieżarow własnie po to zeby robić to dobrze technicznie a i tak pompa tylko z jednej strony

[...] (chyba, że sam jakieś "nowe" ćwiczenia tworzyłeś), dalej - jaki odcinek kręgosłupa (szyjny, piersiowy lędźwiowy itd.), inne szczegóły (jak duży ciężar i jak to wyglądało od strony technicznej). Chociaż można w ciemno strzelać, że ból wynika z złej techniki wykonywania ćwiczeń - pewnie sobie coś naciągnąłeś lub przeciążyłeś. W takiej sytuacji [...]

Na forum nie wolno podawać linków ale nazwą tej strony jest nazwa najpopularniejszego w sprzedaży aminokwasu.

3 razy FBW z dodatkiem aero na koncu + 3 razy samo aero to sporo także od strony treningu nie opierniczasz się na pewno. CO do diety jednak to serki wiejskie, jogurty, bułki różnego rodzaju - to wszystko do kosza. Dobrze ze nie liczysz warzyw ale i tak 1500 kcal to mało. Wkleiłaś jakąś przykładową dietę z 1 dnia. W dodatku nie zachwyca. Jest sporo [...]

[...] ale tak jakoś ostro zaczął. Kiedyś polecał jedzenie, kawę i ewentualnie BE POWER z biedronki jako przedtreningówkę, a teraz już nieco inaczej podchodzi do sprawy. Z drugiej strony - jeśli może czerpać korzyści, to dlaczego miałby tego nie robić?? Dla idei? Także TREC ma Hannibala i Wyciska :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-01-19 00:08:55

[...] tam przemknęła myśl - a po co się tak męczyć, tragedii nie ma |-) ale coś nie pozwalało odpuścić i dobrze, bo zobaczyłam na ile mnie stać, poznałam swoje mocne i słabe strony. Dwa tygodnie minęły, odpuściłam sobie całkowicie liczenie, na początku myślałam że coś tam jednak będę kontrolować, później to nawet wieczorem bałam się wklepywać [...]

[...] omlet, migdały, 2big milki, serek homogenizowany i płatki fitness z mlekiem 0.5% Cały dzień czuje się dobrze, przychodzi okno jedzenia i nagle czuje sie zapchany. Z jednej strony jest to fajne, bo to wieczór i nigdzie sie nie ruszam a z drugiej wtedy czuje sie jakbym nie był na redukcji :D ps. Waga z rana 81.1 kg, czyli przez 3 dni odkąd jem na [...]

[...] coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony trudno tak na prawdę coś doradzić pierwsze co się nasuwa to błędna technika wykonania ćwiczeń ewentualnie jakieś wady postawy, które zmieniają mechanikę ruchu

Ja właśnie te makroskładniki wziąłem z tego kalkulatora, czyli z tej strony wziąć tylko kalorie, a makro ułożyć samemu?

[...] biegu po śliskim. Natomiast nie wyczułem swojej granicy 6 km. Czyżby przesunęła się na 10 km? Wolałbym nie. Chciałbym żeby zaczynała się od 1 km. Chociaż z drugiej strony zawsze jest na co czekać. Znalazłem film. Rosyjski Festiwal Siły. Kettlarze mogą zacząć od 00:5'45" Zmagania z konkretnym smokiem są. [...]

[...] i zapewne kilku azjatyckich w centrum Dublina. Nigdy nie próbowałem, ale widzę że Ty MaGor i Xzaar lubicie go raczej. Jeżeli się zdecydowałeś, to zaczynasz trochę od dupy strony. Olej kokosowy to typowa przedtreningówka, która dość szybko daje energię do wysiłku. Gdybyś przed treningiem zjadł połeć boczku, to na treningu zamiast siły miałbyś [...]

[...] się, że źle traficie igłą i puchnie noga + gorączka? wbiłem w lewe udo, na drugi dzień masakra... nogą prawie ruszyć nie mogłem, mocna gorączka, ale wypociłem co miałem i z rana trochę lepiej, lekko nogą już ruszam wiadomo wbiłem od zewnętrznej strony uda, a opuchlina wyszła aż na wewnętrzną część uda... :/ jakieś patenty na takie coś macie?

ajajaj nie łapać za język. Czytałem wywiad z Savickasem pisał o całej swojej rodzinie, napewno są długowieczni. Ojciec jeszcze żyje. Jeżeli Savickas umrze będzie można śmiało wywniskować że koksy go ubiły. Cały ród ze strony ojca i matki ciągną pod 100

trening siłowy jest interwałem więc dodawanie ich dodatkowo po nim moim zdaniem mija się z celem, w dt co najwyżej klasyczne aero, a dodatkowe interwały tylko w DNT, czhoć z drugiej strony interwał trucht+marsz to troche kit dla starych dziadków, a nie interwał, daj sprint+trucht ;-)

Z dietą jest opcja :) samemu przygotować można tylko czy bez ćwiczeń będzie efekt :/ np można jakiś spalacz dorzucić no i oczywiście z mojej strony jest całkowita rezygnacja % innych używek nie używam