strony

[...] nowe i właściwie od razu się okazało, że to nie dla Niej. Po kilku dniach musiała odstawić. No nie ma reguły. Tylko, że ja akurat nie mówię o problemach trawiennych. Z drugiej strony tabletki też się bierze, żeby załagodzić bardzo uciążliwy pms. Niby się sprawdza, ale tu ta sama sytuacja - szukanie, testowanie. Pytanie ile gra warta świeczki.

[...] ustawię na maksymalny czyli 1m ale myślicie że to mi wystarczy? Jak mierzyłem to powinno wystraczyć spokojnie bo ręka w połowie ruchu wyciskania będzie tworzyć kąt prosty i top nie na maksymalnym rozstawie (jeszcze z 5cm luzu z jednej strony). Ciekawe jeszcze jak ze stabilnością stojaków gdy nie jest oparta o nie ławka.. Z góry dzięki i pozdro!

[...] :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam trening dołu. Najpierw rolowanie- łydki, dwugłowe, pośladki, czworogłowe, pasmo biodrowo piszczelowe i [...]

[...] osobą, która nie cierpi słów nie ma sensu, nie da się...z innymi się nie cacka, a ze sobą to masakra %-) Momentami wcale, ale momentami na potęgę %-) Ojjj Bo z jednej strony, gdy wymagamy od innych, od siebei tez nalezy, ALE czasem siebie przede wszystkim nalezy chwalic i dopiszczac - sami tego nie zrobimy, to nikt nie zrobi Aga, ja za to [...]

chcialam jeszcze dopisac, ze jutro z samego rana jade do Zakopanego jako oficjalnysupprot do Hardej Suki :o Mam nadzieje, ze mojemu uda sie ukonczyc. Bede widziala wszytsko od strony zawodnika, wiec postaram sie zdac relacje :-) Jaram sie :-) Dzieki night :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-21 12:00:50

Zatrucie raczej nie. Póki co jest lepiej, o niebo lepiej. Rano jeszcze szału nie było. Póki co lekkostrawnie, więc nie nastawiam się na wynik. Z drugiej strony lekkostrawnie może też pomóc palić dalej. Przynajmniej do urlopu który mam za 3 tygodnie chcę jeszcze pociągnąć treningi. Potem tygodniowy off co najmniej. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] :-D 21 dni /SFD/Images/2016/6/21/eb50441532b04eb28fd2a180eec0f0ba.jpg Steven, również wysłałem punkty 27 maja, również 30 maja dotarły do Olimpu, i również dzisiaj odebrano u mnie w domu paczkę od Olimpu :-D Wiadomość o wysyłce dostałem wczoraj, więc 21 dni wliczając weekendy. Hyper Speed ze strony Olimpa! Wrzucę fotkę jak będę miał u siebie :-))

[...] plany nie są aż tak wymagające i możesz trzymać się ich nawet kilka miesięcy wprowadzając jedynie nieznaczne modyfikacje. To sprzyja rozwojowi i masy i siły. Z drugiej strony partie do których nie masz predyspozycji mogą zostawać w tyle i prosić o większą objętość. W świecie trenerskim przyjęło sie twierdzić (to opinia chociażby Layna [...]

[...] 9-6-3 OHS 60/40 kg Ring HSPU / Strict HSPU Niestety nie znalazłem z Garage Gamesów ale trafiłem na CF Games z 2010 i tam było też - zabawa zaczyna się od 1:40 https://www.youtube.com/watch?v=MPXGLScrJg8 Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-06-18 21:25:58 Fantazja ludzka nie zna granic ale z drugiej strony trzeba być kreatywnym w wymyślaniu wodów

[...] miodem -zraziki z szynki z ziemniakami i mizerią z ogórków na jogurcie -waniliowy wysoko proteinowy sernik jaglany na zimno :) Aktualnie przez parę dni może panować z mojej strony cisza, będę na kompletnym pustkowiu (obóz sportowy) bez dostępu do kuchni. Wracam do Was z nowymi wpisami już za kilka dni ! :) [...]

Hej wam :) Kamila z tej strony- postawiłam sobie za cel schudnąć 10kg w ciagu 3 msc. Przy dobrych wiatrach następne 15kg...:) Ułożyłam sobie jako taką dietę, której trzymam się mocno od miesiąca... :) i zmieniam ją od czasu do czasu, coby nudno nie było. Staram sie trenować jak najwięcej i wychodzi mi to! Współczuje jedynie sąsiadom :( Praktykę [...]

spoko:-). oj, nie wiem, tylko z drugiej strony makro wpędza w pułapkę- jak nie możesz policzyć, to hulaj dusza, ZNAK Z NIEBA, MAMY CZIT DEJ. no,z tego, co widzę, to masz źle zbilansowane posiłki (w niektórych nie ma źródła białka) i JEST mało kcal, no moje oko to 1500,nie więcej, no i musisz popracować na doborem produktów. no ale rozumiem,że [...]

[...] zrobię. Co myślicie o mojej sylwetce ? Na pewno wrócę do systematycznego prowadzenia dziennika, w planach mam kupno nowego sprzętu, więc będę się starać urozmaicać swoje wpisy wideo, zdjęciami. Zostały 3 tygodnie więc ciśniemy na maxa żeby pokazać się z jak najlepszej strony i oczywiście wrócić do domu ze złotem ! Startować będę w Sopocie :)

[...] dziś z rana 81,8kg - +1kg (bez toalety) w stosunku do wczoraj - z tego jestem zadowolony(zobaczymy ile będzie schodzić) nie byłem zapchany, a najedzony - brak problemów ze strony układu pokarmowego - zastanawia mnie tylko brak toalety podczas ładowania i dziś z rana Trening wczoraj cięzki - vlcd czułem pierwszy raz }:-( ale mimo to progress w [...]

[...] to świadomość o np. niedostarczeniu danego dnia tyle białka co powinienem. No i jak mam tą świadomość to biorę BCAA, tutaj jest coś złego ? Nie mówię o przekorze z mojej strony, tylko niewiedzy. Bo jak dziennie wezme 2000 kcal i mam w tym 80g białka, to biorąc BCAA albo gainera mogę zaszkodzić ? Przecież lepiej dla mięśni żebyzamiast 80 było [...]

A generalnie czy któraś z Was orientuje się jak od strony technicznych pomiarów wygląda redukcja wstrząsów tych wszystkich biustonoszy? Czy to moze tylko takie marketingowe ściemy, jak np : "Bestsellerowy model biustonosza sportowego, który jako jedyny na rynku redukuje wstrząsy aż do 83% (wg przeprowadzonych badań na rozmiarze 32E). " (mowa o [...]

[...] się ureguluje. Przy tak długim deficycie jakim miałeś organizm może wracać do siebie bardzo długo, trudno powiedzieć ile, ale może to być np. kilkanaście tygodni. Z drugiej strony wciąż masz dość wysoki bf więc pewne rzeczy nie mogły się zbytnio rozregulować. Po tej przerwie zacznij znowu powoli i delikatnie obcinać kalorie. Z ilością aerobów [...]

[...] x 30 gryf plus 5 na stronę - zakwasy z piątku pozdrawiają, mają się całkiem ok ;-) 20, 15, 20, 20, 20 30, 25, 25, 15, 15 I 20 min na bieżni, z nudów biegłam przez 2 minuty, to chyba nie jest zdrowy objaw}:-( I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-)

[...] deja jak możesz, ja się czasem nie mogę powstrzymać, żeby nie wyjadać prosto z puchy %-) I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-) Może brzmi dużo ale jak się tylko trochę rozkręcisz to okaże się, że 200g węgli to tyle, co nic };-) pewnie wkrótce [...]

[...] Wstępnie - wzmocnić mięśnie brzucha - core, żeby podciągnął miednicę i rozluźnić prostowniki - żeby nie podciągały tyłka do góry (aby nie było hiperlordozy). Z jednej strony jest pozycja górna swingu - gdzie się spina i strzela z bioder (podwija miednicę), a z drugiej - dolna pozycja swingu, gdzie ten grzbiet się nieco odgina (odwija [...]