[...] trenują na BOHOMAZACH bo to nowość dla organizmu ." Przepraszam, to teraz mocno zaboli, ale owe bohomazy 12,10,8,6 sumarycznie wypadają lepiej od niskich zakresów z której strony by nie patrzeć, trochę o tym czytałem nie wzięło się to bezpośrednio od Weidera a jeszcze wcześniej, cały sens tak owej regulacji polegał na tym, że początkujący [...]
[...] z kontekstu - nie zakłamuję rzeczywistości. Nawet jeśli chcesz niszczyć wroga (12,10,8 itp) najpierw proponuję bliżej go poznać:) 4. Również czytaj ze zrozumieniem, nie sugeruję, a celowo rzuciłem takie ekstremum:) Mimo wszystko czekam na jakieś rzeczowe kontrargumenty z Twojej strony:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-02 09:52:17
Tomasz, " wtrącasz się jak zwykle" wyrywając po pół zdania z kontekstu. no nie ładnie z mojej strony ale tak szybko to idzie że nie wszystko jestem wstanie doczytać ;-) więc przepraszam . Mogę tylko na ten moment dodać że absurdem jest dla mnie dyskusja o tym by 5x5 był dobrą drogą w kulturystyce i to GRUBYM ! wraz z wiekiem przecież rosną dwa [...]
[...] mase robisz wysokie zakresy. Ale może Cię źle zrozumiałem, jeśli tak to sorry. W każdym bądź razie teraz bym się zastanowił co komu polecić, bo jak widać na moim przypadku - siłę można budować też na wysokich zakresach, chociaż z drugiej strony wszyscy trójboiści i inni sportowcy siłowi trenują na niskich zakresach i sam się gubię już %-)
[...] na wyciągu: piszesz, żeby maksymalnie rozciągnąć mięśnie, więc się pochylamy i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony?
[...] i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony? Jeśli ciągniesz ramionami, to nawet nie chce wiedzieć ile treningów grzbietu [...]
[...] i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien być zbytnio obciążony? Jeśli ciągniesz ramionami, to nawet nie chce wiedzieć ile treningów grzbietu [...]
[...] ich w witaminu i mineraly, w bioaktywne zwiazki majacxe wplyw na rozliczne fukcje organizmu itd. policz ile jest potrzebnych enzymow do metabolizmu bialek w obie strony, ile potrzeba prznosnikow jonowych do wchlaniania rozlicznych zw np sa aminokwasy wchlanjace sie tylko dzieki jonom wapnia, .... ile bialek transportowych .... chocby [...]
Z swojej strony mogę tylko powiedzieć, że to dział komercyjny więc nie spodziewaj się takich informacji. Z tego co wiem Marek nie podaje lepszych/gorszych producentów i właśnie to jeden z atutów artykułów. pozdro...
[...] upieram się ze tak jest lepiej , większa wiedza nie zaszkodzi dlatego pytam Odbiegając od tematu, Ty jechałeś na bcaa przed? Pamiętam twoje podsumowanie po IF( piękne swoją drogą) ale nie kojarze czy coś brałeś. Z drugiej strony Toby na animalu też dał podsumowanie, jechał bez , a efekt...... Zmieniony przez - Rewerek w dniu 2012-09-19 10:52:50
[...] że infekcja ustępuje, u mnie w kółko coś jest bo nie doleczyłem się. Ale jak tu się doleczyć jak do roboty trzeba iść, a na trening chce się iść%-) Fajna inicjatywa ze strony prezesa, widać też cieszą go Twoje sukcesy- może jednak warto wyjść, skoro masz takie przebłyski i chęci, niekoniecznie potrzebny jest tu sens;-) Też żeby nie odebrał [...]
Właśnie bo tak sobie porównuję do mojego pierwszego startu :D to też z jednej strony lekki stresik a z drugiej takie jaranie się wszystkim :D tylko dla mnie to była zupełna nowość a dla Mariusza jednak z jednej strony nie bo tyle startów co ma za sobą to szok ale z drugiej to debiut w PRO więc może jednak :D Wiem wiem, mieszam strasznie :D
[...] to pewno wrzucę jakieś małe podsumowanie, ale póki co dziś cały czas jeszcze odkopuje się z zaległościami, ale całe szczęscie bliżej niż dalej ;) a w sumie już coś z 2 strony wcześniej pisałem i wrzucałem, no ale podsumowanie sobie zrobie do swojego spisu treści do pierwszej strony bo czasem fajnie wrócić :D https://youtu.be/-mkBaUqDn-8 [...]
[...] wsunalem raczke ekspandera na sztange (dzieki temu ze bylo tam obciazenie to sie nie zsnunely do srodka), tak samo zrobilem z drugim ekspanderem, nalozylem go z drugiej strony sztangi. nastepnie polozylem swoja laweczke Trytona nad sztanga, zlapalem dwa konce ekspanderow i zaczalem naciagac linki kierujac rece nad siebie. cwiczenie to robie [...]
[...] 1. Mógłbyś zobrazować jakoś ćwiczenia w superserii 2 oraz 4 ? To sa bardzo proste cwiczenia. Polsztangielka to nic innego jak sztangielka ktora obciazenie ma tylko z jednej strony, a druga ma pusta. Ruch mlotkowy gorny, oznacze ze w rece przy tulowiu, ugietej pod katej 90 stopni , w chcywcie mlotkowym trzymasz sztangielkie ktorej obciazenie [...]
[...] Zakres 15-30 tygodni mozna spokojnie przedluzyc i do calego roku! Jesli dziala, jesli jest progres - cwicz. Kolejne plany jakie sie pojawia nie uciekna. Teraz upper body od strony "srodka" czyli klatka+grzbiet + lower body czyli nogi/brzuch/poslaski + potem specjalizacja upper body ale przez pryzmat konczyn . Jedno jest pewne , ze [...]
[...] widziałem w art jako ćwiczenie wypychającej. Jest to partie trudna do sklsyfikowania i nalezy patrzec na nia pod katem do czego TY sam ja wykorzystujesz. Z jednej strony mamy wymachy boczne, power podciaganie sztangi, podciaganie lin - wszystkie te cwiczenia wykonane technicznie sa wypisz wymaluj cwiczeniami typu pull. Z drugiej strony [...]
Konopnicki jest do tego specjalny "chwytak" na nogi, taki sprzęt, wygląda to tak że stajesz pomiędzy dwoma belkami , jedna jest przy łydkach od strony pięt wysoko prawie przy kolanach a druga przy łydkach od strony palców stóp nisko przy kostkach. Jakby kładziesz się do tyłu, nie próbowałem tego ale chyba żuraw byłby łatwiejszy bo można [...]
[...] myśli tym szybciej można się zablokować. Po pierwsze technika. Po drugie zwiększając Tut. Po trzecie technika. A jak zaczniesz robic treningi typowo silowe zacznie procentowac. A co do ściągania obciazenia to chyba normalne wszędzie. Najgorzej jak z 1 strony ściągnął część tylko. Z tej strony której Ty nie widzisz.wtedy może być nie ciekawie
[...] na leptynę może być tłuszcz, ale działanie jest mniejsze niż w przypadku węglowodanów. Poza tym mam mieszane uczucia względem wpływu FATU na kontrolę łaknienie, z jednej strony efekt sytosci jest zwiazany z silnym oddziaływaniem tłuszczowych posiłków na wydzielanie peptydu YY, a z drugiej strony duże dawki tłuszczu działają tłumiąco na [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
