strony

[...] sie zgadza? A jesli nie to co byscie zmienili? I druga sprawa to zakup tych rzeczy - interesuja mnie ogolnie niedrogi rzeczy bo nie jestsem jakims krezusem, ale z drugiej strony zeby miw byl to tez jakis szajs:) ogolnie na bialko jakies 50-100zl, wegle bez ograniczen bo z racji bycia endomorfikiem nie bd jesc ich duzo, na BCAA nie chce [...]

Nie chce jakiegoś zamętu wprowadzać, publikacji, ani badań nie czytałem na ten temat nie wiem jak to wygląda od medycznej strony. Miałem problemy ze zgagą, na low carbie nie mam, co do wątroby próby zmniejszyły mi się o połowe. Pzdr

nie wiem skad masz info ze to w 23g skoro w opisie sklepu SFD nie jest wyszczegolnione tylko podane jako cala mieszanka, podałem sklad ze strony producenta a ten chyba wie co ma w swoim produkcie i nie ma sily zeby to co Ty podałes bylo w jednej porcji, sumujac to co podałes mamy 16,5 grama do tego chociazby wegle 9g w porcji 23g i juz jest 25,5 g [...]

I teraz extra rada z mojej strony: zamiast sie motac ze szczatkowa wiedza podsluchaj Micza, a dobrze na tym wyjdziesz :-)

[...] tego nie używano kiedyś z braku okazji bo potyczka kogoś kto umie obalać kontra jakiś miszcz z certyfikatami i brzuchem wiadomo jak się kończyła... co innego jakby dwie strony miały pojęcie o wszystkich aspektach walki http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/757800865.gif Niedawno taka akcja była. Większość z tego nie była nawet w [...]

I jakie sa ciemne strony tej kuracji z propem bo ciezko mi sie czyta o efektach ubocznych

[...] no i apetyt na minus SZOK :( Ale to nic nie poddam się!!! Zmiana co do treningów. Przeszedłem od zeszłego tygodnia na rozpiskę 5x w tygodniu mocno wziąłem się za swoje słabe strony. Kilka zdjęć które były robione od ostatniego dodania poprzednich oto i one: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4668fa3004434705a923e0f4388876cf.jpg [...]

trening,dieta + suplementacja możesz pomyśleć o pomocy ze strony trenera / dietetyka ( jednak specjalizującego się w sportach siłowych) możesz skorzystać z usługi potreningu.pl lub inna formę on line

w dnt ok 85, a w dt ok 350, tak jak wg założeń z pierwszej strony. Chciaż ostatnie dni, jak wg dziennika węgle stały na dość niskim poziomie. Dobra, dzisiaj robie cheata bez liczenia. Tylko białko w granicach 200g, a reszta na w opór. Od jutra low carb. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-03 14:38:55

[...] tą dietę co mam te 3 tygodnie może uda mi się zbić wagę do 90 kg a później myślę, że jeszcze w tym miesiącu skorzystam z porad na stronie potreningu.pl i kupie diety. Odezwę się jak będą jakieś następne kroki zrobione z mojej strony - tu będę mógł dalej pisać o moich efektach itp, czy nowy temat zakładać będę musiał?? (od dziś jestem na forum)

[...] biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Trening 1) Unoszenie [...]

[...] jednego filmiku na YT liczyłem zapo. na redukcję wychodziło mi 2277 kcal.To jest różnica,szczerze chyba wolałbym dla pewności wziąć te ~2300,osobiście ja nie upchałbym chyba 2700+ ^^ Aha i ja będę korzystał z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ Nie z po-treningu bo gorzej się liczy. Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-03 15:52:52

2 runda mogla isc w dwie strony

Ty tutaj nie jesteś moderatorem więc nie mam zamiaru wdawać się z tobą w niepotrzebne dyskusje. Moderator miał prawo dać mi naganę, a ja mam prawo się odwołać i tyle. Nie patrz tylko na prawa jednej strony.

no to 4-5g tłuszczu...z której strony nie liczysz i tak dużo W Ch**

Niech jakis moderator zrobi tu porzadek bo teraz 2 strony spamu o ciuszkach i ch** wie o czym ...;-)

wg mnie jest taka rotacja po prostu, że co kilka lat, któryś z mamutów w Kulm bądź Vikersund wypada z kalendarza ;-) poza tym jest to sezon olimpijski więc rządzi się swoimi prawami ;-) z mojej strony nie ma mowy o żadnym bojkocie, szczerze mówiąc to nie mogę się już doczekać zawodów :-))

[...] Ja jestem zadowolony ze współpracy. Wykupiłem kolejne 3 m-ce i być może to przedłużę. W międzyczasie buduję wiedzę odnośnie odżywiania i treningu (również a być może nawet głównie na podstawie doświadczeń z potreningu). Z drugiej strony kilku chłopaków tutaj (chyba Kuba na przykład) poradzili sobie sami mocno się edukując w tym zakresie.

no to trzeba wejść i zrobić. na tym filmiku trzeba było na początku dać jego fote z 1 strony potem ten cukier i na końcu aktualną fote. może dotrze do niego że jest coś nie tak ;-)

[...] (mam często problem ze znalezieniem rozmiaru dżinsów). Podsumowując: chciałbym uformować sylwetkę proporcjonalnie a na obecną chwilę by to osiągnąć musiałbym rozbudować górę przy zachowaniu dołu w gabarytach obecnych. Z drugiej strony nie chciałbym omijać żadnych ćwiczeń z planu i się go mocno trzymać. Czy da się to połączyć? pozdrawiam, dzięki