strony

[...] nie wiem jak ją określić. Wczoraj byłam padnięta, czułam puls, spociłam się jak należy, czułam że robię na maksa-maksa. Dziś z kolei było jakby bardziej statecznie. Z jednej strony, ledwie wykańczałam niektóre serie, ale w zasadzie już po treningu miałam niedosyt pracy i zmęczenia. Może tak ma być, a może robię coś źle. Poczytam jeszcze o ACT, [...]

[...] antagonistą: Na przykład, pectoralis główne i latissimus dorsi Dwustronne antagonistą: Korzystając jednostronne ćwiczenia (takie jak hantle wierszy na przykład), z lewej strony staje się "antagonista" do prawej strony, i vice versa. Proksymalnym antagonistą: W niektórych systemów CEST szkolenia, dwa dystalnym grup mięśniowych są [...]

chyba źle się zrozumieliśmy. Mi chodziło o 1 hantla, że z jednej strony hantla jest ciężar 7,5kg a z drógiej strony hantla 2x1kg. Ponawiam pytanie :d

Williams mimo, że mają dobre samochody jakoś się jeszcze nie pokazali z dobrej strony. Może Rosberg pokaże coś więcej niż środkowy palec po GP Włoch 2007 bo to było coś efektownego z jego strony do tej pory Nakajima aka. Mr. Crash nie ma co liczyć chyba. Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-04-23 10:41:18

Nie uważasz, że spadek siły ze 170 kg x 3 w martwym ciągu do 135 kg x 1 w zaledwie 8 tygodni jest niepokojący? Zrzucałem winę na głęboki deficyt ale z drugiej strony 2600 kcal przy 95 kg i prawie metrowym bebechu to nie jest tak mało. Może faktycznie refed nawet 2-3 tygodniowy poprawi sytuację. Z drugiej strony 8 tygodni redukcji to niewiele, żeby [...]

dieta z pierwszej strony ciekawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb0fbf47cc849ad9bf10c5e81f92c3d.jpg

[...] którą miałem na redukcji był mintaj , strasznie przejedzone. 3.Dziwne to jest ja do zapotrzebowania kalorycznego podałem wam wzór , na stronie PoTreningu.pl żeby utrzymać wagę (utrzymać!) wychodzi mi 3700kcal oO. 4. W ogóle z tej strony PoTreningu.pl da się jakoś usunąć szablony posiłków? ^^ Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-27 22:25:01

[...] redukcji non stop szamałem mintaja to jedyna ryba na która było mnie stać. No cóż czego się nie robi dla sylwetki - dam rade :) 5.Da się jakoś usunąć szablony posiłków ze strony PoTreningu.pl? 6.Czy jeszcze o czymś ważnym powinienem wiedzieć przy budowaniu masy mięśniowej?:) Zaczynamy od poniedziałku panowie. Obym się tylko nie zalał , bo to [...]

...coś nikogo nie interesują programy dobre- a przynajmniej odmienne od szarej rzeczywistości trening choć z pozoru może wyglądać 'niewinnie' jest napewno dość ciężki, odstęp z jednej strony daje pewien 'oddech' mięśniom ale z drugiem pozwoli założyć nieco więcej, i właśnie w tym 'nieco więcej' zawiera się jego sedno...

więc santi jedyne strony o jodze jakie znam to www.joga.pl; www.joga.net.pl; strony.wp.pl/wp/vsimmons/ pozdrów dziewczynę re5pect

1. Zgadza się - nie powoduje dalszych przyrostów wydolności/siły. Dlatego do sesji aerobowych wprowadziłam elementy HIIT i tu już każdy znajdzie bat na siebie. Z drugiej strony skakanka jest intensywnym ćwiczeniem(bardziej niż typowe tempo na rowerku czy umiarkowany bieg) i jeśli jest się w stanie skakać bez przerwy choćby 30 min to świadczy to o [...]

Pewnie, że warto. Zapasy są na każdym treningu, choć podstawą i tak jest parter (ale jak na klub bjj/ll/hgw i tak robimy 1000% normy zapasów). Z drugiej strony gdzieś tam po macie zawsze szwendają się zapaśnicy z Gwardii i przepływ informacji i technik w obie strony trwa cały czas. A od początku wakacji na sparingi no-gi (wt, czw 19:00-20:30) [...]

FBW 1.11 IV tydz Każda partia 4s po 10-15 powt. po treningu: 40min cardio Trening po takim żarciu niby fajny, a drugiej strony lipa... Pompa, nabicie nie powiem bo kosmos xd Ale w żołądku betoniarka non stop się kręci.. co powoduje dyskomfort %-) Mam nadzieję że jutro już puszczą zawory xd Byłem w 3 aptekach i w żadnej niema lewatywy... co za [...]

[...] wspomniałes widać ze mgła naszła po tym jedzeniu, ale ramiona według mnie też na plus, triceps chyba najbardziej. Ta klata niby najgorzej by sie prezentowała, ale z drugiej strony jak porónawylismy to zdj z zawodów z Oczkiem to tam ta klata juz całkiem i inaczej wygladała.. Więc to też kwestia masa>redukcja. Ale nóg to możesz oddac mi z 1/3 i [...]

Pisal o tym 2-3 strony wczesniej

[...] Już wszystko mam rozpisane i zaplanowane :-) Oczywiście nic nie słuchałem lukiego jeśli chodzi o cały BPS teraz :-) Pisze żeby nikt nie myślał że coś poszło nie tak od jego strony :-) Jutro więcej napisze bo zmian sporo :-) Teraz będę TYLKO słuchał Łukasza od A do Z, jak każe zjeść go*no, to zjem :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] i wieczorem mam pociąg do domu. W sobotę czeka mnie wesele brata :-D Ale świętował raczej nie będę bo chyba nie mogę, a zresztą ostatnio przesadziłem trochę... Z drugiej strony patrząc to trochę chore podejście... bo wesele ma się tylko raz... a ja do startu mam ponad 6 tyg...Też nie chcę żeby rodzina patrzyła na mnie jak na psychola :-D [...]

Z drugiej strony wesele brata ale raczej nikomu nie sprawisz przykrosci tym ze bd trzymał miske albo zjesz tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %)

Z drugiej strony wesele brata ale raczej nikomu nie sprawisz przykrosci tym ze bd trzymał miske albo zjesz tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %) Wiesz co, na bank muszę się przygotować bo padną pytania typu: 1. Czemu nic nie jesz? 2. Jak zjesz trochę lub napijesz [...]

Następnym razem zrobię tym samym bez opuszczania i prostowania :-) I wgl nie że jestem zły o te wypominania techniki... ale 4 strony temu już ten temat został poruszany i znów rozgrzebujecie govno... Pisalem robię kilka serii DOKŁADNIE a 3-4 są typowo siłowe :-) Niech Każdy ćwiczy jak chce a scena to zweryfikuje :-) Bo naprawdę robi się to [...]