strony

marbo nie ma od strony siedzącego tego kawałka na której opiera się klatke, a wydaje mi się że pomocne może to być

[...] albo Ray Mercer, albo w.w. Ignashov i Leko,ale Pridowców to raczej ciezko nazwac jednowymiarowcami "wiec skoncz swoje glupie teksty " sam skoncz swoje marne wypociny> a juz Ci szedl taki fajny post ale nie mogles wytrzymac bez zlosliwosci, widac masz to we krwi" dobra z mojej strony luz;-) :-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-02-05 22:06:58

Kreweciu ...%-) Jesteś WSPANIAŁYM człowiekiem...to tyle z mej strony };-) Reszta została powiedziana...

[...] (wąsko) - z 10 podciągnięć nawisem wąsko, szerszym podobnie, może ze 1,2 mniej. - sztangielką (7kg) zrobię około 25/30 uniesień w pozycji siedzącej (łokieć do wewnętrznej strony uda, o to mi chodzi ;D ) Więc co sądzicie o moich możliwościach, podkreślam nigdy nie ćwiczyłem, z grubsza brak jakiejś aktywności fizycznej. Jak widzicie moje [...]

[...] (wąsko) - z 10 podciągnięć nawisem wąsko, szerszym podobnie, może ze 1,2 mniej. - sztangielką (7kg) zrobię około 25/30 uniesień w pozycji siedzącej (łokieć do wewnętrznej strony uda, o to mi chodzi ;D ) Ułożyłem sobię taki prowizoryczny plan treningowy, proszę na niego spojrzeć, plan w ramach treningu obwodowego ACT. Więc: [...]

[...] o to,ze nie musza i beda sobie walczyc raz na pol roku,czyli 2x w roku,dzieje sie tak od dluzszego czsu,a ty za kazdym razem przezywasz,ze "czemu tak dlugo " };-) z jednej strony ewentualna walka,to miazga dla fanow,ale tak jak wyzej pisal Noolan,tez wolalbym,zeby Pettis poczekal na pojedynek w swojej obecnej kategorii wagowej. zreszta mu sie [...]

[...] odżywek np. storm + shock może pomóc w nabraniu, jakby to nazwać, definicji (?) mięśniowej. Nie zależy mi na masie bo wiem, że z bieganiem to się mocno gryzie, a z drugiej strony jestem raczej niejadkiem, i myśl o jedzeniu kurczaka i tuńczyka z astronomicznymi ilościami ryżu i kasz codziennie mnie odrzuca (już to kiedyś przerabiałem). [...]

[...] masz tu link stonka do obliczania kcal, rozkładu, BTW, i innych ciekawych rzeczy między innymi procent BF, sposób może daleki od ideału ale daje jakieś pojęcie co i jak. ;-) (przełącz na metric na dole strony chyba że chcesz się bawić w funty, stopy i cale %-)) 2 kilo w mc to i tak wg mnie bardzo dobry wynik :-)

[...] negatywnym spojrzeniu niema, i nie widzę nowego tłuszczu, ale w poniedziałek będę miał komisję wojskową to tam będą mi mierzyć BF;) Na stronce pokazuje 14,2% bf'u z drugiej strony mogę mieć więcej/mniej cm w pasie ale to i tak nie jest priorytetem;) Mierzyć się porządnie będę jak zrobię 80kg, a później z nich wytnę co najmniej 5kg tłuszczu;) [...]

Do porandojin : czy olej arganowy, który polecasz ze strony zrobsobiekrem, jest w 100% tylko czystym olejem czy ma on w sobie jakieś dodatki? Dzięki.

[...] kobiet — mają istotne znaczenie w określeniu popędu seksualnego. Oprócz tego, wszystkie wymienione tu procesy funkcjonowania seksualnego podlegają zróżnicowanemu wpływowi ze strony substancji neuroprzekaźnikowych. (...) W zakresie czynności seksualnych neuroprzekaźnictwo dopaminergiczne w ośrodkowym układzie nerwowym jest zaangażowane w proces [...]

Proszę naprawdę wszystko napisać co wiecie. Bądźcie w tym w tym wypadku wyrozumiali, ponieważ klub nie ma swojej strony internetowej.

[...] z góry 2 serie po 10 i 6 pow 70kg i 85kg triceps wyciskanie wąsko 2 serie po 5 pow 120kg zamek na wyciągu od dołu na paskach pronacja na hantlu z obciążeniem z jednej strony na koniec jedna seria martwego 190kg x 8 wczorajszy trening bicepsy , nadgarstki , palce , plecy i przedramiona biceps na modlitewniku od kąta 90 stopni 6 serii wyciąg [...]

[...] na leb. Santosa nie chce wiedziec znowu za szybko z Cainem niech odpoczna troche od siebie bo w takim tepie za 5 lat bedziemy ogladali santos vs velasquez 8. Z drugiej strony tak sobie pomyslalem ze Alistar juz pare razy doprowadzil szefostwo UFC do bolu glowy, moze za to bede chcieli go dac na odstrzal. Zmieniony przez - bobansdob w dniu [...]

czego innego moglem sie spodziewac "opinie znajomych" %-) z mojej strony eot, wbijaj sobie co tam chcesz.

[...] pływałem kajakiem(dwuosobowym). Ta gleba to wstęp do wiosłowania! mokra sprawa:D Dziękuję bardzo, mam nadzieję że w czerwcu będę mógł pokazać się z dużo lepszej strony i zapraszam do śledzenia! ;) ps: teraz przy każdym treningu na siłowni gdy widzę jak ktoś wiosłuje to praktycznie 100% wiosłujących ma 0 wiedzę na ten temat, zasadą [...]

[...] Co do mojego rwania ze zwisu, to nie jest ono ani wzorowe, ani docelowe. Robię jako urozmaicenie i wiem że kaleczę ten bój. Jest to najtrudniejsze ćwiczenie od technicznej strony i uważam, że potrzeba wielu lat aby je opanować do perfekcji. Nigdzie nie napisałem że tak mi dobrze wchodzi albo że tak lepiej czuję. Dlatego nie przypinaj się do [...]

cisnij cisniej zmiany widoczne mariusz napewno tez dobrze Cie ustawi od strony pozowania

[...] sztangą- a tu akurat nie szło wcale }:-(( Starałam się trzymać sztangę dość wąsko, by nie mieć rąk zbyt daleko od tułowia ale jakoś nie mogłam złapać równowagi i mi z jednej strony sztanga uciekała w górę. 4.Wznosy- ok, choć pod koniec każdej serii już ciężko 5.Bieżnia - dodałam 5min i zwiększyłam prędkośc o 0,5km :-) MISKA: [...]

na pewno nie cypek który wbijałem - trenuję sw i strzał w udo w tym przypadku jest niemożliwy :-( biję już ponad 2 miechy i też trenuję i nigdy ze strony alphy nie było dyskomfortu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e733838c34434c4dbc3e4b556dbb4e8e.jpg