Witam jestem tydzień po cyklu na mecie akrihin 200tab/5mg i od 4 dni mam lekkie bóle brzucha z prawej strony (na cyklu żadnych bóli brzucha nie maiłem) jestem właśnie na odbloku (clomid) biorę essentiale forte i przyjmuje je 3 raz dziennie po 2tab. Jak na razie nic nie pomaga. Jak myślicie co to może być? i czy udać się do lekarza czy poczekać [...]
[...] z tej kolekcji oferują szereg przydatnych funkcji jak chronograf, timery, podświetlenie tarczy czy odpowiednią wodoszczelność w przyjemnym dla oka stylu. informacje ze strony : http://www.timex.pl/produkt.aspx?productID=318 zdjęcia mojego autorstwa: http://imageshack.us/a/img827/3665/dsc0470w.jpg [...]
[...] zapotrzebowanie: białko 112g węgle 368g tłuszcz 55g Jeśli chodzi o zapotrzebowanie w 'kcal' to z jednego wzoru(uproszczonego wychodzi 1800kcal, ze wzoru zapotrzebowania ze strony 'potreningu' 2600kcal (bez nadwyzki), a ze wzoru na masę z tematów podwieszonych 3500kcal) Dlatego zacznę z 2429kcal i będę to regulować o 200kcal na - lub +. Ważne [...]
Witam, artykuł skopiowany z innej strony(zaznaczam od razu) , ale może komuś się przyda, ew może rozwinie się jakaś dyskusja ;) niedługo zaczynamy dzienniki i może spróbuję, w troszkę przebudowanej formie ;) "Czym jest holizm (Gr.Holos - Całość)? Holizm oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Jest to pojęcie filozoficzne. W kulturystyce [...]
Witam.Chciałbym się dowiedzieć czy można u państwa zamówić produkty Marbo i ze strony sport-market oraz połączyć je w jedną paczkę na dla zmniejszenia kosztów przesyłki ? Pozdrawiam
[...] mam 17 lat i choruję na cukrzycę, moim celem jest osiągnięcie zgrabnej i dobrze zbudowanej sylwetki, którą zawsze chciałem mieć. Pisząc ten temat oczekuję motywacji z waszej strony i porad dotyczących treningów i diety. Wzrost: 190 Waga: 94 Trening: Poniedziałek: Klatka + biceps Środa: Plecy + triceps Piątek: Nogi + barki Wszystkie ćwiczenia [...]
[...] parboiled? Na razie jako jedną z przesłanek widzę możliwość wyeliminowania margaryny ,którą niestety smaruję pieczywo i zastąpienia jej oliwą z oliwek plus ryż.Z drugiej strony dojrzewam do myśli żeby jeść suchy chleb plus oliwa.Jednak chleb jest dla mnie wygodniejszy bo nie muszę go gotować,babrać się w kuchni.Sam już nie wiem co mam robić. [...]
[...] dla początkujących). Ćwicze już około roku. Utrzymuje dodatni bilans kaloryczny i obliczam sobie co jem i co powinienem zjeść praktycznie każdego dnia (kalkulatorem ze strony ilewazy.pl). Prócz tego od około 5 miesięcy stosuje gainery, gain fast, whey mass pro itp. problem w tym że moja waga = 65 kg a jak zaczynałem trenować rok temu to [...]
[...] należy kulki przewrócić na drugą stronę aby przypiekły się równomiernie. Wartości odżywcze Białko: 96g Węglowodany: 73g Tłuszcz: 58g Kalorie: 1196 kcal Przepis pochodzi ze strony: http://fitness-food.pl/blog/2012/twarogowe-kulki-waniliowo-kokosowe/ http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/kulki-1D.jpg [...]
[...] TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAĆ SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany/a udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/22/20121126195449.jpg/ Myśle nad rozpoczęciem treningu FBW 3 razy w tygodniu, zaczerpniętego z tej strony: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html , a chodzi mi dokladniej o te FBW: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka [...]
[...] Po miesiącu podglądania tego forum z jakiegoś zapomnianego konta postanowiłam się dołaczyć. Potwornie ciężko zaczyna się pracę nad swoim ciałem bez wsparcia i motywacji ze strony grupy, a zauważyłam, że tutaj tego nie brakuje. Od niedawna studiuję w cellegeu sport&fitness, ale ze wstydem muszę przyznać, że to, co tutaj czytam to dla mnie [...]
[...] powyżej 18. roku życia kiedy to za siebie odpowiadam? Warto sie na to szczepić? Czytałem trochę na internecie o tym lekarze twierdzą że tak jak najbardziej a z drugiej strony czytam że to jest jeden wielki syf i żeby sobie darować.. Ja swoją drogą nie chce tej szczepionki bo po 1 . po co mi to, po 2 bark może boleć a jutro mam trening i nie [...]
[...] żadna z nich na dłuższą metę nie spełnia w 100% moich oczekiwań. Główny problem to brak stosownego sprzętu (przewaga pedalskich atlasików, zbędnych maszyn a z drugiej strony jest mało obciążenia i sztangielek, a brak maszyn faktycznie przydatnych typu hammery na wolne ciężary), no i tłok w lokalu. Obecnie trenuję w energymie, który niby [...]
Witam. Mam problem otóż skończyłem cykl i w miejscu iniekcji deki pojawiły się czerwone plamy na nodze i suchy naskórek z wierzchniej strony.Boleć mnie nie boli ale niepokoji mnie ten kolor czy może ktoś mi powiedzieć dlaczego tak się może dziać lub czy ktoś miał tak podobnie? Proszę o pomoc. [...]
[...] do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. - Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do [...]
Witam mam pytanię przeczytałem przed chwilą że na diecie redukcyjnej w posiłku potreningowym nie powinno się jeść węglowodanów to jest prawda czy nie ? Z jednej strony wydaje się prawdopodobne bo organizm będzie spalał tłuszcz wtedy ale z drugiej może spalać mięsnie jesli się nie przyswoi węgli po treningu. Dodam ze przed treningiem jem posiłek [...]
Witam. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy na siłownię. Chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę no i pozbyć się trochę tłuszczyku. Ale nie wiem z której strony się za to zabrać. Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie [...]
Witam. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy na siłownię. Chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę no i pozbyć się trochę tłuszczyku. Ale nie wiem z której strony się za to zabrać. Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie obwodowy [...]
KONKURS - zgarnij zestaw !
