strony

[...] kategorii wagowej po serii 4 zwycięstw i 3 nokautów w pierwszej rundzie. Filip Wolański zadebiutował w KSW podczas majowego KSW 35 i od razu zaprezentował się ze świetnej strony. Choć nieznacznie przegrał z Marcinem Wrzoskiem, to ich starcie zostało wybrane walką wieczoru. Wcześniej „Wolan” był niepokonany przez 3 lata i osiem pojedynków. [...]

Z drugiej strony Popek to szansa na przyciągnięcie młodego widza, wystarczy spojrzeć na trendy google który z nich jest częściej wstukiwany w google: https://www.google.pl/trends/explore?date=today%2012-m&q=Pudzian,Popek ;) Pudziana #gimbazynieznaja

panowie znajdźcie mi linka do odcinka Wojewódzkiego z Popem, bo na yt nie ma a ja nie jestem na terenie pl żeby z jego strony oglądnąć :-(

Można też spojrzeć z drugiej strony, że : - z kim teraz Popek? Moze powrót Nastuli ? %-) - Popek - Mario 2 - revenge %-) - Kto dla Mario na przetarcie po przegranej? Może Butterbean? XD

Z strony Pawła Jabłońskiego. Havet strong weryfikacja czas start Dźwirzyno plaża na wysokości hotel Havet. /SFD/2019/7/14/5cff70bf0b884ce5ba2361c746fa6c1f.jpg

Ze strony Szymona Podolańczyka Jak zawsze wspaniałe zawody wykonane przez Marcin Racinowski Małgorzata Hałas. Zabawa i klimat jak zawsze najlepszy. Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym ukończyłem na 4 miejscu z wynikiem 40 powtórzeń sztanga o wadze 80 kg. Dalej na Jego stronie ktoś napisał , że w tej kategorii pudło tak wyglądało : 1-66 pow 2-64 [...]

Ze strony Małgorzaty Hałas No to jest kolejne zwyciestwo zapisuje na swoim koncie Tym razem w nie mojej konkurencji jaką jest wyciskanie wielokrotne podczas HAVET STRONG w Dźwirzynie. Wynik zaskoczył nawet mnie 100powtórzeń ciężarem 50% wagi ciała Gratulacje dla wszystkich zawodniczek i zawodników którzy dziś zmagali się ze sztangą na plaży [...]

Wyniki z strony organizatora. Dobiegł końca nasz Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Wielokrotnym Havet Strong! Pogoda nam dopisała, a także zawodnicy pokazali dobrą formę. Przypomnijmy, że kobiety oraz VIP zmagali się ze sztangą ważącą połowę masy ciała, a mężczyźni ze sztangą równą wadze swojego ciała. W promieniach słońca na dźwirzyńskiej plaży [...]

[...] mnie jak duże przeciążenie na które reagują białe włókna które najwyrażniej w moich łydkach są większością , dlatego tak mi urosły chcesz to wierz , nie to nie - tutaj jedynym który ma problem to jesteś ty tak czy siak , nie zmienia to faktu że mam ,jak wcześniej napisałem , wieksze , twardsze i lepiej zarysowane łydki tyle z mojej strony narqua

[...] albo "Zabójczy topór". A kojarzycie Vanda na wprost oponenta przed rozpoczęciem walki? Przeciwnik zazwyczaj skupiony, twarz kamienna, a Wand kręcacy głową przed nim, z minż pod tytułem " z której strony ci przyfanzolić jak sędzia w końcu zacznie walkę, no szybciej" Zmieniony przez - ISENGRIM w dniu 2004-10-31 06:41:14

A push/pull to co innego jak nie split ? W klasycznym podziale również tak ćwiczyłem. Patrz na to z innego strony: 1.Barki po klatce są bardzo dobrze rozgrzane, więc maleje ryzyko kontuzji. 2.Wystarczy mniejsza ilośc ćwiczeń by był taki sam efekt, bo włokna są już sfatygowane.

[...] w przód ze sztangielkami: po 2 kg 3x15 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU:15kg 3x15 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ:3x20 SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 2x15 na obie strony 10 min kardio dieta 6:40 posiłek nr1 -dodam ze moj ulubiony kocham platki owsiane jablko 80g płatki owsiane 50g mleko 0,5% 200 ml ser twarochowy chudy 80g orzechy [...]

Hm to bardziej moze pomysl nad czyms co Ci doda energii.. bo moze byc tak ze te tabletki w ogole nie zadzialaja i tylko wydasz pieniadze i troche syfu w siebie wlozysz, a moze byc tak ze jak zadzialaja to nie dasz rady faktycznie zjesc tych 1800kcal.. wydaje mi sie ze z ktorej strony na nie nie patrzec to nie warto ich jesc!!

[...] ramion w przód ze sztangielkami: 3x15 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU: 3x15 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ:4x20 SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 4x20 na obie strony --------------- a no przemko male mieszkanko nie ma miejsca na ciezary.. oby jutro nastapil ten upragniony proger heh Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-15 [...]

hehe Obli a ja myslalam ze to reguła bo wsyscy sie takładnie chwala ze im niedobrze dzieki za raze zrobie jak mi napisałaś obli ja mam pytanie do mojego treningu ze strony 71 jak sadzisz jak długo powinnam go robić bardzo bym chciała żebyś mi potem rozpisała nastepny bede robić przysiady i mc jak karzesz bo wymysliłam ze na pocztek bede je [...]

no jak to nie poczekaja na nas hehehehe no moze 6 by bylo lepiej ale z drugiej strony wieksze zmiany moze by byly przez 8 .. w sumie i ten i ten termin zahacza o moj wyjazd ze znajomymi na ktorym nie wyobrazam sobie nie pic - piwko moge odpuscic ,ale nie wiem czy wodka z sokiem bedzie lepsza bo w sumie tak na co dzien to moze bez piwka [...]

hmm co do wykroków to ja mam jakieś mieszane nie czuję zmęczenia nóg, tylko rąk od sztangielek a nogi mi się chwieją na wszystkie strony

jeśli robię wykroki w domu bez obciążenia też czuję nogi wtedy chyba mi łatwiej utrzymać równowagę i robię to ćwiczenie w miarę poprawnie a kiedy dołożę ciężar to chwieję się na wszystkie strony hmm zawsze jest możliwość zrobienia wykroku i schodzenia tylko samym kolanem w dół ale to chyba jednak jest wersja light....

hehehehe no pewnie bedezie ale moze bedzie mozna łatwiej cos w nim znalesc.. hmm to moze ja zmienie tylko tytuł tego 8 czerwca zeby bylo wiadomo od ktorej strony... żyrafka widze ze test ładnie motywuje... jak sobie radzisz bez cukru do kawy ?

Od takiej strony jeszcze na to nie patrzyłam