strony

[...] się, pokonania własnych słabości. Pieniądze, podobnie jak inne dobra materialne nie są moim celem życiowym. Do grobu przecież ich ze sobą nie zabiorę" Ja ze swojej strony nadmienię, iż niepokoi mnie fakt, że Kamil zaniedbał ostatnio treningi. Pozostaje mieć nadzieję, że nawet przy zaniedbaniu właściwego procesu treningowego, jego forma [...]

No, jestem ciekawa wrażeń po tym konkretnym BCAA, zapewnienia ze strony Treca wyglądają ciekawie i jestem ciekawa, czy się potwierdzą:-D W wyciskaniu szatangielek i prostowaniu ramion na wyciągu dodaj następnym razem troszkę ciężaru, co?:-> Bułgarem się nie przejmuj, to jest no... ciężkie ćwiczenie,jak się je robi porządnie, mimo że wygląda [...]

[...] max ilość powtórzeń to 12,pamiętaj że maksymalna ilość seri na większe partie mięśniowe to 12.Pozmieniaj to,daj 3x12,4x12,przy podciąganiu na drążku to do tego możesz dodać jakieś obciążenie,Przedramie-4xmax(pieczenie)NADCHWYTEM I PODCHWYTEM!To tyle z mojej strony,tak jak Ci napisałem,jeżeli wprowadzisz te poprawki to plan będzie w miare dobry:)

[...] lub kaszę kuskus. Co do tych bananów to myślałem, że od razu po treningu trzeba zjeść jakieś węglowodany proste, żeby szybko uzupełnić straty glikogenu, ale z drugiej strony przecież i tak nie spale całego glikogenu podczas treningu. Lecz jeśli mi nie zaszkodzą to po treningu będę je konsumował :-). Co do węglowodanów to zostawię je na [...]

Jeżeli szamani z SFD dobrze wywróżyli, to mam nadzieje że Stopa trafi na Aliego, który zrobi sobie przetarcie przed walką o tytuł, ale z drugiej strony... Silva będzie walczyć o TSa i nie wiem czy to ma sens względem reszty.

przeczytalem 3 strony i dalej czekam na to "KONKRETNE PYTANIE" z tematu :))

Kosmos wycinka ze 241 strony miota. Jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na sfd. Będę zaglądać by podpatrywać ćwiczenia i progres. A za rok i tak będzie lepiej:D

[...] rodzicami. Po treningu na siłowni wypija 1 l mleka 0,5% tłuszczu. Ponieważ nie ma problemów z trawieniem laktozy, ani nie jest uczulony na surową kazeinę nie ma problemów ze strony układu pokarmowego, a efekty siłowe i sylwetkowe są z miesiąca na miesiąc coraz lepsze. W skrócie: mleko dobrze nawadnia po treningu, dostarcza łatwo przyswajalne [...]

Panowie, spokojnie. Nie rozumiem tego podejścia do sprawy. Potraktujcie to jako ciekawostkę i nie zamykajcie się w skrajność z drugiej strony: FBW dla każdego, przysiady, martwy ciąg i push press to podstawa. Kiedy rozpocząć ćwiczenia siłowe Do niedawna jeszcze uważano, że ćwiczeń siłowych nie wolno rozpoczynać przed 21 rokiem życia. Dopiero w [...]

II Kolejka: AZS Olsztyn - AZS Częstochowa Effector Kielce - Delecta Bydgoszcz AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel Trefl Gdańsk - ZAKSA Kędzierzyn Koźle Asseco Resovia Rzeszów - PGE Skra Bełchatów Typujemy do rozpoczęcia pierwszego meczu II kolejki wg strony plusliga.pl. Kolejka zaczyna się juz 09.10.2012!!!

[...] skos .. a dzisiaj 95 i się męczyłem... może ta meta biosiry jakos słabo dziala ? a na poczatku mnie spompowało trochę od zwiekszenia kcal..już sam nie wiem.. ale z drugiej strony pompa na treningu była i to nieziemska i to bez żadnej przedtreningówki.. także chyba jednak działa.. kcal podbilem teraz tak to wyglada ( jak na moją aktualną wage [...]

[...] kcal na poziomie 2000-2200, zobaczymy, czy zachowam aktualny obwód pasa. Czytam obecnie trochę Poliquina i wygląda na to, ze redukcja low carbem może być dla mnie kluczowa od której strony by nie patrzyć, więc za tydz/dwa sprobuję ruszyć w tym kierunku. Na razie zbieram wiedze, opracowuję dalszy plan i przygotowuje się psychicznie:) pozdrawiam

[...] pomiary będą ciekawe... Dziś rano zrobiłam małe sprawdzenie i ogólnie się zdziwiłam. Zrobię jutro na wszelki wypadek zdjęcia. Nie tylko brzuch poszedł mi na plus. Z drugiej strony czekam na @, tylko że ja nigdy nie nabierałam wody przed okresem. Staram się nie wpadać w panikę... @@-) Kupiłam nasiona babki jajowatej zobaczymy czy pomoże. ;-) [...]

Swietny mecz Grzybka przedewszystkim. Szkoda, ze Schops i Kovacevic nie pograli troche wiecej... Ogolnie profesorski mecz ze strony Reski najpierw spokojnie, a w koncowce ucieczka ;-)

[...] 7. HEMO NO wspomagacze tlenku azotu 8. OPTIMUM HEALTH Ultimate Gainer 3600 g 9.2x po 2kg EasyGainMass + 1x 1kg firmy Fit Max 10. Olimp Creatine Kreatyna 1250mg 400k 11. HI TEC Tribulus Terrestris 100 kap. Cwicze w domu na własnym sprzęcie. Pozdrawiam i licze na pomoc z Waszej strony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bf75975f524efeb36d8bf32c5c6e73.jpg

ring wszystko zweryfikuje... jeśli Kamil jest taki słaby, jak uważasz, to pewnie się skompromituje, wtedy przyznam Ci rację..... ale jak pokaże się z dobrej strony, to wtedy Ty uznasz to, że się myliłeś i przyznasz, że wypowiadałeś się o Vanderleiu w sposób dla niego krzywdzący

[...] można się rozwinąć na obu metodologiach (w przypadku FBW patrz: Knife, swego czasu Żubr i Jarot, Kemper, w przypadku splita: Senegroth, Hubert, Shitman, Autopsy). Z jednej strony split pozwala na większą specjalizację i wprowadzenie większej ilości asyst, z drugiej strony na FBW możesz częściej ćwiczyć poszczególne boje. Każdy potrzebuje czegoś [...]

ogladalem caly , West Ham mial duzo okazji do zodobycia gola przy stanie 1-1 sam Nolan ze 3 spieprzyl , z drugiej strony przed golem dla WH Arsenal mial straszna przewage, bramka dla WH bardzo fajna podobnie strzal Cazorli ktory wraz z Theo najlepsi na boisku po stornie Arsenalu , byly tez pewne kontrowersje jak ze zawodnik mogl wyleciec za druga [...]

Niby masz racje, ale z drugiej strony po co komu insulina i koks, skoro to tylko hobby i nie liczy na wyjscie w zawodach :) Temat ciezki ogolnie, ale wiadomo trzeba czasem pojesc jak chlop a nie tylko gotowany cycek :)

Niby masz racje, ale z drugiej strony po co komu insulina i koks, skoro to tylko hobby i nie liczy na wyjscie w zawodach :) Temat ciezki ogolnie, ale wiadomo trzeba czasem pojesc jak chlop a nie tylko gotowany cycek :) Racja ;] każdy powinien po prostu obrać drogę jaką mu pasuje i tego się trzymać ;-) Ja mam ambicje na dużą masę i tego potrzebuję, [...]