strony

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie korzystaj z tej strony. sklep cos na poczatek i pomozemy:-))

[...] gdyby któraś z was chciała jednak mi doradzić, to będę wdzięczna). Jeszcze wracając do pływania, to nie wiem jak traktować taki trening. Pewnie jako areo, ale z drugiej strony, jak się robi sprinty albo średni dystans na 80% siły, to nie jest to to samo co płynięcie na luzie przez godzinę. To samo dotyczy ćwiczeń oddzielnie na ręcę i na [...]

Tylko ja się obawiam, czy smażenie oby nie zabije w czosnku tego co najlepsze. :-) A ze swojej strony sprzedam stary, sprawdzony patent. Albo dusimy mięso zamiast tradycyjnie gotowac, wtedy do lekko ostudzonego wywaru właśnie jogurt naturalny (ew. typu greckiego jak ktoś się nie bawi w low faty tylko jada jak facet porządne, tłuste mięska! :-P) i [...]

Jego dziewczyna fajnie się prezentuje od dupy strony\-)\-)\-)

[...] bez treningu. Okropny ból brzucha i wizyta u dentysty, po której był zakaz jedzenia, skutecznie rozwaliły mi popołudnie i wieczór. Zobaczę co dziś da się zrobić. Z jednej strony słabo się czuję i nie chcę się nadwyrężać, z drugiej zaś chcę ćwiczyć co drugi dzień (minimum 3 razy w tyg.). Ale nic na siłę, zobaczymy. Miski na weekend: 1800 kcal, [...]

[...] W planach była przecież walka Wacha z Austinem. Mariusz ma małe doświadczenie gdyż tak na prawdę nie pokonał jeszcze nikogo znaczącego w HW. Patrząc jednak z drugiej strony to Mariusz ma już 32 lata na karku i kto wie czy taka okazja nie jest dla niego właśnie jedyną i być może ostatnią taką życiową szansą. Przypuszczam ,że Polski olbrzym [...]

[...] bo tak na prawde z kim Kliczki maja walczyc skoro juz wszystkich poskładali? Wach ma warunki, ma cios, moze troche popracowac nalezy nad technika i szybkoscią z drugiej strony dominator HW, Władimir Kliczko, wydaje sie kompletny, tylko ta jego szczeka... :-D tutaj upatruje szanse Wacha, jak przymierzy i wystrzeli to moze byc różnie ;-) a [...]

Ok, Szprota zluzuj. Użyłem strony potreningu.pl. Nie kontynuuj ze mną tego wątku, zadałem mu pytanie a nie Tobie. Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2012-08-03 11:01:18

[...] deskę pod spód główki ramy, nakładałem górną miskę na główkę, na to druga deska i spokojnie równomiernie wbijałem. Później to samo z dolną miską. O czego smarowanie pytasz? Miski od strony główki ramy przed wbiciem smarowałem smarem grafitowym natomiast łożyska smarem do łożysk castrola. Zmieniony przez - InQizytor w dniu 2012-08-03 11:05:50

[...] kalorii. Staram się jeść więcej, bo na prawdę bardzo mi zależy na przybraniu kilku kg a odżywki itp. teraz nie wchodzą w grę. Co zauważyłam po tych ćwiczeniach: brzuch robi mi się krzywy%-) Prawa strona jest bardziej uwypuklona niż lewa (wcześniej pisałam, że z prawej strony czuję większe spięcie mięśni. Nie wiem czy to ma jakiś związek ze sobą.)

Rurę 1" chciałem rozpiłować właśnie po to aby przylegała z każdej strony do miski przy wybijaniu, wówczas można tylko bić w nią młotem. To samo tyczy się śruby i podkładek, wystarczy powoli skręcać i działa tak jak narzędzie serwisowe do wbijania misek ;)

witam nie chcialem zaczynac nowego tematu w innych dzialach tematycznych wiec wybralem ten moje pytanie to jak zpompowac łydki ale od srodka robie wspiecia na palce ze sztanga na 2 i na 1 nodze 4s 20p ale nie czuje pompy od srodkowej strony lydki tylko wszystko na zewnetrznej stronie moze inny uklad stopy? prosze o pomoc

[...] zone, zdecydowanie nie wszystkie zasady proponowane przez jej autora wydają mi się sensowne. Zasada niewliczania warzyw do bilansu promowana na forum ma swoje negatywne strony. Często pojawiają się jadłospisy do oceny z komentarzem: "warzyw nie wliczam, ale oczywiście jem: marchewka, pomidorek itp." W związku z czym ważny element, jakim jest [...]

[...] nie ogranicza się do przysiadu i niedotrenowanie dwójek odbije się na wyniku- dlatego też postanowiłem umieścić to w arcie, bo pasowało to do tezy naszej pracy. Nie chcę się tutaj sprzeczać, bo w tej dziedzinie akurat na pewno mam mniejsze doświadczenie od Ciebie, a ewentualny research z mojej strony na pewno nie będzie już w pełni obiektywny.

Wywierc dziure pod koncem rury, wloz tam srube bys mogl z drugiej strony dokrecic. Butelki maja takie raczki, ze nic nie powinno spasc. W druga strone mozesz zrobic to samo, badz przytrzymywac dlonmi.

No ja na pewno, ostatnio napisałem 4 strony A4 (odpowiedź na 5 pytań) i to nie wystarczyło %-) ale w sumie spotkam 90% kierunku, więc nie jest źle %-) Białka jest wystarczająco, ważąc 65 kg- 2g/kg=130, 2,5g/kg=162,5. Pamiętajcie, że nie wliczam do wypiski obiadu, a tam zawsze obowiązkowo mięsko musi wskoczyć ;-)

czemu nie byłby dobry? :( Te ćwiczenia, które ona przygotowała nie są trudne - kupiłam jej dwie płyty (były w shape). Pierwsza płytka to ćwiczenia takie bardziej statyczne, a druga płytka to połączenie cardio z siłowymi. No i jej program ćwiczeń z jej strony też nie jest ciężki - pokazałabym ale nie wiem czy mogę wkleić linka.

Nie mówię, że do kibla, daj sobie czas na odpoczynek skoro źle na ciebie działają. Po jakimś czasie możesz spróbować, jeżeli problem nie ustąpi, sprzedaj je po prostu. Z drugiej strony to popatrz na to: Storm + mleko po 30 min mówi samo za siebie. Ja bym odczekał tą godzinę. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-03 17:19:42

[...] - 21:30: 150g twarozek poltlusty + 1 tab omega3 Bardzo sporadycznie jem ryz brazowy lub makaron - 1 raz na 2 tygodnie. Wystrzegam sie weglowodanow jak ognia, z drugiej strony wiem ze jakas ich ilosc jest niezbedna. Przykladowo, dodanie nieduzej ilosci ryzu, makaronu itd do 2 posilkow w ciagu dni skonczylo sie przybraniem na wadze 3kg - i to [...]

Z drugiej strony napisał prawdę ;p Ja osobiście nic do niego nie mam, każdy mistrz mógłby tak często i chętnie walczyć (na dodatek efektownie), a że troche bufonem jest to cóż.. ma prawo w sumie ;)