strony

Dawid mozesz napisac swoje zdanie o weglowodanach na redukcji miedzy silowym a aerobami? z tego co widzialem Dominatorowi rozpisales dawke ww po silowce przed carbo chociaz ogolnie ma malo wegli i to ma byc redukcja 'do kosci' z drugiej strony osoba ktora Ciebie prowadzi zupelnie wyklucza taka opcje nie rozumiem tego czemu tu tak a tu tak

[...] to najpierw wejdę na jakieś 6-8 tygodni na jakiś prosty planik ze złożonymi ćwiczenia. A potem reszte czasu planuję ułożyć jakieś mikrocykle z priorytetem na moje najsłabsze strony. Tutaj na pewno skupie się na powiększeniu klatki i zbudowaniu szczytów bicepsów, których praktycznie nie mam. I przez cały czas masy chcę wprowadzić progresje liniową [...]

Właśnie, z jednej strony się ciesze że tak przymuliłem, po po takiej przerwie jak inaczej, prawie jak za pierwszym razem.

[...] osobiści wchodził wyjątkowo gładko, a z pewnością nie był emanacją masochizmu. Rozgotowanie ryżu powoduje zwiększenie dostępności substratu dla enzymów trawiennych z jednej strony, z drugiej częściową hydrolizę skrobi (skorbia podgrzewana w środowisku wodnym hydrolizuje, w suchym - ulega dekstrynizacji). Oczywiście nie ma obowiązku [...]

a moze poprostu nie ma sily, bo zly trening? to norlamne z drugiej strony, ze nie ma sie sily pod koniec. carbo trzeb wliczyc w bilans.

[...] rozwinąć tezę:" Solaros coś pisał o tym w badaniach, nie pamiętam. Jak czyta, to niech mnie poprawi. Osłabia wrażliwość na insulinę z tego co pamiętam. Z drugiej strony przecież czytałem badania, że insulina + omega3 + aminokwasy = wzmożona synteza białek. Może odbiegamy od tematu, ale jakie twoje zdanie na ten temat skoro już [...]

nastek tez sie juz chwyta czego popadnie widze a z drugiej strony dobrze, ze takie znane nazwisko probuje popularyzowac mma w PL

Cnotliwy, nie chodziło mi o twój prezent, od poprzedniej strony zaczęła się tu dyskusja o krecie.

Namioty poranne tez? Libido ? Mowie o wiekszych dawkach niz na pudelku co jest napisane... Z jednej strony wiarygodne badania z ktorymi sam sie zgadzam, z drugiej strony praktyka i efekty, wiesz jak jest...

[...] wpływają na naszą sylwetkę! Praca napisana w innym-„ luźnym" stylu dzięki któremu każda osoba będzie potrafiła ją zrozumieć. Bibliografii nie będzie ponieważ korzystałem tylko z jednej strony - a dokładniej sfd.pl - badania naukowe. ps. w wordzie to wyglądało troche inaczej Pozdrawiam Remik7 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-30 21:36:45

Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

ból pod płucem z prawej strony obok brzucha przenika w tył promieniuje narasta wieczorem w nocy brzuch wydety gazy gorzej gdy leże pomaga ciepły okład co jeść jaką przyjąć dietę nie mam temperatury brak stolca

te patelnie są zaj*biste- psikasz pamem po 3 minuty smażenia piersi z każdej strony i wychodzi zarumieniona pierś z paskami jak z normalnyego grilla. Nie wrzucaj tylko grubych kawałów mięsa bo wiadomo że za nim się upiecze w środku to sie przypali na zewnatrz. Używam może już z pół roku i nie narzekam jak ci którzy pojęcia o gotowaniu nie mają

[...] banana). W domu wieczorkiem zjadłam jeszcze rybkę i 50g sera żółtego (sera nie wklikałam w rozpiskę). Wczoraj obyło się bez treningu. Padaka po wyjeździe. Aby łóżko mi się marzyło. Jutro ważenio-mierzenie. Zobaczymy, co z tego wyniknie, ale przygotujcie się na wywód doktorancki z mojej strony . IT IS NOT GOOD!!! A wieczorem wyślę michę z dziś :*

[...] kreatynę, ponieważ tutaj optymalne dawkowanie staje się po prostu niemożliwe! Zawarty w nich tłuszcz utrudnia ponadto wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych. Z jednej strony, cukier gronowy wpływa zazwyczaj na ograniczenie zdolności do wysiłku. Poprzez duże wydzielanie insuliny, poziom cukru we krwi gwałtownie spada, co prowadzi do [...]

Stare dobre grand end pand. W takim razie daj link do strony z której masz tego gifa. Ciekawe jak doszło do tego złamania.

Dałem na Barnetta przez poddanie ale nie jestem przekonany co do wyniku ani trochę. W obie strony to może pójść, ale skłaniam się lekko ku Barnettowi.

Cześć! Zastanawiałem się, aby odwiedzić pierwszy raz takie zawody w roli obserwatora. Jak to wygląda od tej strony? Jak długo trwa, kiedy finały? Jeśli komuś się chce to bardzo bym prosił o jakiekolwiek informacje, bo nie chciałbym spędzić tam całych dni w hali w której nic się nie dzieje etc. Sorka za takie pytanie, ale nigdy nie byłem i nie mam [...]

[...] tłuszczowej, wzrost siły C Z A S T R W A N I A: 1.X-23.XII.2011 (12 tygodni) D A N E P O C Z Ą T K O W E: wiek: 26 wzrost: 165 cm waga: 66 kg Wymiary: pomiar fałd: wg tej strony: http://www.linear-software.com/online.html szacunkowy BF ~30% maksy z 27.07.2011 T R E N I N G: I dzień 1. przysiad 4x6-8 2. RDL 4x6-8 3. wykroki z przeskokiem 3x10 [...]

Siema Z tej strony Bartek mam 22 lata i cwicze ok 2 lata. Od roku intensywnie na profesionalnej silowni. Zalezy mi zeby odblokowac klate.Nie moge nic dorzucić na sztange ani zrobic pare powt wiecej.Postanowilem zrobic plan wodyna 15 10 5 http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Wymiary: klata 110cm (na wdechu) biceps 38cm pas [...]