[...] po 800 kcal (miałam zrobić konkretną wagę do zawodów). Po kolejnym miesiącu wróciło mi 10kg było to prawie 2 lata temu, a do tej pory wszelkie moje próby schudnięcia kończą sie buntem ze strony mojego organizmu. wiem, że najlepiej człowiek uczy sie na własnych błędach, ale skoro Ci wytykają co robisz źle - nie rujnuj sobie zdrowia, nie warto.
[...] ataków. Real przy tym nie pokazywał zbyt wiele; pozostawał bierny na wymianę piłki przez Katalończyków na własnej połowie, a poważnego zagrożenia na bramkę Valdesa z ich strony nie zauważyłem. Dopiero w drugiej połowie Kastylijczycy zaczęli walczyć o piłkę, ale momentem kluczowym okazało się być wykluczenie Portugalczyka Pepe. Nie [...]
[...] 5 serii ćwiczeń na nóg w jednej sesji. To daje 15 serii w tygodniu. Ma się to nijak do zalecanych przez georgu 9 serii dużych grup mięśniowych na tydzień. Z drugiej jednak strony traktor71 poleca wykonywanie przysiadu a po nim właśnie jakiegoś ćwiczenia na dwugłowe uda. Czy nie grozi to przetrenowaniem? Może zmniejszyć ilość przysiadów do 2? Na [...]
[...] pod kątem różnych dyscyplin, więc trudno mi opisywać różnicę między ćwiczeniem wszechstronnym, ukierunkowanym i specjalnym, dlatego też noszę się z zamiarem uruchomienia strony z taką tematyką. Wszystkie ćwiczenia, które spotkałem w necie są ćwiczeniami wszechstronnymi. Np. nie widzę podobieństwa pomiędzy powyższymi ćwiczeniami z np. [...]
Od dvpy strony zaczynasz myślenie. I uważasz, że jak dasz do końca sustę to łatwiej Ci będzie wchodzić w PCT niż samym Propem? Nie wyliczysz bardzo dokładnie na miksie w którym dniu idealnie potrzeba uderzyć z Clomem. A schodząc Propem uderzasz dwa dni po i masz po bólu. Podsumowując bym zaczynał miksem a schodził i utwardzał Propem. Zmieniony [...]
[...] aero: ok 30min <rower w terenie> ************************************************************** znowu jestesmy w matrixie...jak wchodze na forum to widze tylko gore strony i ta laske z miara krawiecka wokol pasa a poza tym nic...a do wlasnego dziennika musialam sie dostac przez link ktory mi Iza wyslala na priv niedziela [...]
Adramel - ja to mam problem żeby skończyć trening bo na razie ćwiczę bez BCAA - ale z drugiej strony do tej pory robiłem trening Wodyna - teraz dopiero od poniedziałku zapodaje Pull/Push/FBW by andzik. Powinno starczyć sił :) A energia na treningu (przynajmniej na początku i w środku) jest dużo większa niż wcześniej na 5-6 posiłkach.
bf jeszcze wysoki, wiec nie ciąłbym diametralnie węgli, jem nie jem możesz próbować ale z drugiej strony przy sporej ilości ww ciężko wszystko zjeść. pzdr/
[...] kiedyś natomiast nie zwróciłem uwagi na małego powiedziałbym pieska do czasu jak mi się w łydkę w gryzł ni z tego ni z owego. Psy pasterskie to inna sprawa, z jednej strony stosunkowo dobrze wytresowane, zazwyczaj spokojne, z drugiej zaś niesamowicie silne, wytrzymałe i co najgorsze myślące. Chętnie poczytam o zachowaniu wobec agresywnych [...]
[...] 1 tloczenia, nazywa sie OLIWA Z OLIWEK LIGHT DELIKATNY SMAK Z FRAGATA PISZE na niej ze oliwa zawierajaa wylacznie oliwe z oliwek, ktore zostaly refinacji i oliwe z oliwek uzyskano bezbosrednio z oliwek. a z 2 strony pisze zawiera rafinowana oliwe z oliwek i ooliwe z oliwek z 1 tloczenia? co wy na to zla nie dobra, wylac nie wylaz? w smaku dobra
[...] miałem problem z podrzutem :p wstawałem na luzie z ciężarem a nie mogłem go wycisnąć... Myślę, że jak skończę cykl teraz to spróbuje 200 kg na mc. Mówię to problem z mojej strony był bo mc robię po prostu od niedawna, a przysiad od zawsze stąd ta dysproporcja ze słabszymi prostownikami... ale mniejsza o to. Dobra zobaczymy co będzie dalej, [...]
[...] że dostane tak bez pomocne i wrecz bez sensowne odpowiedzi, pytanie bylo calkiem inno. Tylko wspomnialem o masie i ze nie chce sie spasc bo juz troche jestem. Wiec z waszej strony i z wasza wiedza chyba bardziej na miejscu bylo by odpowiedzenie na moje pytania tj. czy eliminowac te kcal gdy nie gram w kosza. Chyba to bardziej by mi pomoglo w [...]
co do Polakow za rok w LM to chyba Piszczek moze byc pewny swego jesli sie troche wzmocnia to Lewandowski i Blaszczykowski moga miec problem z gra w 1 skladzie, no ale z drugiej strony wieloma zawodnikami sa zainteresowane mocniejsze kluby wiec moga sie rownie dobrze oslabic
Ciupelek - a gdzie niby przejawiam niechęć do mięsa? Z mojej strony nie ma niechęci do mięsa, jestem jego entuzjastą i sam się nim ze smakiem zajadam. Uważam, że należy jednak zachować zdrowy rozsądek, a już na pewno zwiększanie podaży produktów mięsnych czy ogólnie białkowych przeciętnemu kowalskiemu nie jest opcją zdrowotnie korzystną, są [...]
[...] , truskawki 3. wątróbka z kurczaka, pomarańcza,mandarynki, cukinia 4. jajka, oliwa ,papryka 5. whey , papryka, ogórki, rzodkiewki ------------------------------------------------ Marshall07 Coś mi się wydaję , że niskie ciśnienie wczoraj było. Lejjla Ale z drugiej strony są pozytywne strony - nie mam problemu z wieczornym zaśnięciem.
ja hantle najbardziej lubię wyciskać :D na początku przygody z tym ćwiczeniem chwiały się na wszystkie strony, ale teraz już prosto i równo chodzą :D Wiem, żeby ich nie jeść, teraz to sie zmieni i będe sobie omlet robił do szkoły :) ale jak nie ma nic pod ręką to takie rzeczy szamałem :D Jutro trening lekki, a w poniedziałek ciśniemy na zawodach ;p
[...] Dortmund. Piszczek myślę, że znajdzie się nawet w 11 sezonu przy dobrych lotach. Lewy miał dobre mecze i trochę słabsze, ale jak na pierwszy sezon w Bundeslidze pokazał się z bardzo dobrej strony. Kuba niestety dużo kontuzji i sezonu nie może zaliczyć do najlepszych, a szkoda bo moim zdaniem to najlepszy polski piłkarz "z pola".
[...] ale tak naprawdę zaczęło się o nim mówić dopiero po przegranej z Nogueirą (zdaniem niektórych walkę wygrał). Co możesz o nim powiedzieć? Jakie ma mocne, a jakie słabe strony? -Jasona znam dobrze zarówno jako zawodnika, jak i prywatnie. Kilka razy walczyliśmy na tym samym evencie. On tak, jak ja jest dobrym zawodnikiem. Ma solidny rekord i [...]
Sylffka79/pomocy w redukcji
