Witajcie, Mam pare pytań do sensei WODYNA odnośnie planu treningowego tego z 1szej strony tematu. Planuje zrobić 4 miesięczna redukcje, zejść z 82 na 75kg i ogolnie odtłuścić sylwetkę. Jako że kilka juz osob chwaliło sobie ten plan podczas redukcji i nawet sam wspomniałes ze dodając aeroby mozna z nim gubić tłuszcz pomyslałem ze warto sprobować. [...]
[...] wszystkim - omal nie wygrał - wspaniale zachował się po walce- oddając kasę jakiemuś choremu chłopcu - zyskał po walce wielu "fanów"- a w zasadzie sporo ludzi zyskało dla niego szacunek. Poza aspektem czysto sportowym: wygrał/ przegrał Najman pokazał się z dużo lepszej strony niż Nerkowiec, który pokazał, ze nie ma za grosz klasy.
[...] na której mogę się położyć. Poza rekreacyjnym graniem w piłkę nożną (ze 3 razy w tyg.) nie uprawiam żadnego sportu. Nigdy nie miałem styczności z żadną dietą - nigdy również nie ćwiczyłem jakoś konkretniej. Liczę na jakieś sugestie z waszej strony w związku z szybkim i najlepszym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej oraz wyrobienie rzeźby.
cvfdbkz po raz enty nie widze koniecznosci w okolicy aerobow (jesli nie HIIT) BCAA ale z drugiej strony nie bardzo widze tez problem z tym zwiazany Adramel u czesci osob posilki geste po treningu moga powodowac efekt ze tak ujme 'cofania' jesli tego nie masz nie masz tez problemu wiec lykaj co lubisz
[...] Cwicze 3x w tyg (klate jako jedyna partie po 2x w tyg) do tego biegam w dni nt 40 min i po treningu silowym 20-25min, niedziela: wolny dzien. Nie wiem co zrobic z jednej strony przeszkadzaja mi te suty, a z drugiej strony leci duzo miecha, ktore wypracowalem przez ostatnie 6mies. Dieta odpowiednia jest. Co jeszcze moge zrobic - dotyrac [...]
Hcg już ładować ? 500 na tydzień raz na tydzień ? Jeden shot?? Ale enan albo cyp spowoduje retrncjir i 800 to za dużo ... Powiesz jak ty to widzisz ? Zejscie będzie propem. Ale z drugiej strony 2 czy 3 shoty na tydzień to w sumie żadna różnica bardziej mi chodzi o efekty :)
proszę o definicję słowa: "uodpornienie", tak żeby definicja ta zajęła pół strony, takiej w zeszycie. Pani mi zadała taką pracę na biologię, ale nigdzie w internecie tego nie ma, więc zwracam się tutaj o pomoc. Z góry dziękuję za oferowaną mi pomoc i gorąco pozdrawiam;)
Wklejasz link do zdjęcia tutaj wklejasz link (bez spacji miedzy i m), z tym ze musi to byc link bezpośredni, taki jak ten: http://img847.imageshack.us/img847/1540/dziena.jpg. Odrazu do zdjecia, a nie do strony ze zdjeciem, rozumiesz? ;) Zmieniony przez - marianoit w dniu 2011-05-31 16:12:19 Zmieniony przez - marianoit w dniu 2011-05-31 16:12:40
Hendo podobno ledwo zbija do LWH. Więc pewnie będzie ważył circa abałt 95 kg. Z drugiej strony Fedro też wyraźnie schudł, nie wiem, czy się jednak przymierza do próby LHW na stare lata czy taki sezonowiec na lato. Więc różnicy dużej nie będzie, Fedor nie da się ukryć ma najwyżej średni rozmiar jak na LHW dzisiaj, nie mówiąc o HW.
[...] w dni nie treningowe tylko i wyłącznie 5g mono? To dosyć mało biorąc pod uwagę, no że w końcu to 4 dni w tyg jest opie*dalanie się, a 3 tylko walki ze sztangą. Z drugiej strony to też trochę sądze, że Xpanda Xtreme pump w dni nietreningowie to troche lipnie brać, bo w końcu to daje pompa i powera... No, a gdzie ja mam to wykorzystać? Na [...]
[...] Są osoby, które lubią wysokie węgle i fajnie się na nich czują. Można też iść bardziej w stronę tłuszczy. Tylko w rozpiskach nadal nie widzę rozkładu z poprzedniej strony Czy moge zrezygnowac z martwego ciagu, nei ma mnie kto na silce przypilnowac i chyba jest za wczesnie jeszcze, nei czuje tego... Kij od miotły w domu, a na siłce [...]
Adramel - proszę dobierać w innym tonie słownictwo, post z poprzedniej strony został skasowany, za podobne pomówienia (obrazę danej osoby) następnym razem będę zmuszony zablokować konto.
[...] niejestem pewien czy jest wystarczajaco dobra prosil bym o pomoc oto ona : wiek - 23 lata waga - 72kg wzrost - 176 cm mam nadzieje ze dobrze policzylem a liczylem to wedlug strony : http://www.fotka.pl/...tarze/32265024/ i otrzymalem wyniki : przy 5 posilkach 3160 - kalorie na dzien 1738 - kalorie z weglowodanow(435gramow)87g na posilek 948 - [...]
Łokieć ma 2 "okropne" kontuzje tj. łokieć tenisisty (ból od zewnętrznej strony łokcia) i łokieć golfisty (ból od wewnętrznej strony łokcia). Okropne są dlatego ponieważ są przewlekłe i odporne na jakiekolwiek leczenie. Ok 8 lat temu miałem łokieć tenisisty - pół roku trwało zaleczenie, obecnie ten łokieć nie dokucza wcale. Niestety [...]
^ Masz pewnie Lipomastie/Ginekomastie, przydała by ci sie bardziej dieta na zredukowanie fatu. a nie wyszukane cwiczenia. Ale plan tren. z pierwszej strony jest jak najbardziej odpowiedni. Ja po stosowaniu go przez jakies 3-4 miesiace zauwazylem znaczna poprawe, za co sog dla Roniego. Edit. chyba nie wchodzi. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
[...] sie dopiero z jelita grubego wiec jest lepszy pod tym wzgledem ze gdybys uzywal aspiryny przezkilka tygodni moglbys sie nabawic jakichs nieprzyjemnych dolegliwosci ze strony zokladka jesli martwisz sie o krew to raczej zadbaj rozwniez o poziom cholestrolu przez caly cykl.unikaj wegli prostych,nie pij nie jaraj szlug to wszytko sprawi ze [...]
[...] nie uległ zmianie, za to mogę teraz swobodnie odetchnąć:) Jedyne co miałem to mały szew w środku w prawej przegrodzie, który po jakimś czasie sam się rozpuścił. Z drugiej strony kolega mojego brata robił ten zabieg w jakiejś przychodni właśnie bez usypiania, podobno jego nos jest teraz trochę krzywy, jeżeli o takie zmiany Ci chodzi. Ale nie [...]
[...] jak fajniejest byc na bombce i codziennie budzic sie i widziec plusy a ak odstawisz niestety widzisz tylko spadki ale kazdy tak ma i kazdy czeka do nastepnego cyklu. no chyba ze chcesz robic mostki ale w tym nie mam doswiadczenia wiec nie doradze. ze swojej strony radze cierpliwe czekanie do nastepnego cyklu. wtedy bombka lepiej sie wkreci :)
[...] znany w języku chińskim jako "wyspa zhenbao" (czy też "wyspa skarbów). To wydarzenie w historii znane jest jako pierwsze starcie dwóch komunistycznych supermocarstw. Obie strony natarły na siebie znowu między 14-15 marca. Tym razem przy użyciu większej ilości żołnierzy i pojazdów opancerzonych. Sporadyczne konfrontacje ciągneły się [...]
METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE
