strony

[...] podsyłam Ajazemu więc mogę tutaj wstawiać ale nie wiem czy komukolwiek będzie się chciało to czytać. Wydaje mi się to takie "suche" a na większe uzewnętrznienia brakuje czasu. Mam nadzieję, że w ciągu 2-3 tygodni trochę mi się życie uspokoi ale z drugiej strony to później święta, komunia, okres przedurlopowy - więc może sam siebie oszukuję ;-)

[...] Więc to bardziej on pyta a ja odpowiadam %-) Nieustająco silny Czołg... No właśnie tu chyba powoli starość idzie. Ściągam tę sztangę z haków i zanim jeszcze zacznę bój to już czuję, że ciężko i że mnie boli. I to tak dziwnie zygzakiem, z prawej strony kostka i kolano, z lewej udo, z prawej dół pleców a z lewej bark ;-) I siły też jakby mniej.

[...] sytuacji to tylko dodatkowy czas poświęcany na obowiązki związane z psem. A w sytuacji takiej jak wczoraj jak miałem czas ale musiałem zostać w domu to i tak bym z psem nie poszedł. Do tego ten wczorajszy trening całkiem fajnie wszedł. Dzisiaj czuję z jednej strony taki większy luz a z drugiej nawet jakieś zakwasy się na brzuchu pojawiają.

Dzień 15 17.01.2022, poniedziałek 2 tygodnie minęło. Efektów jeszcze nie może być widać ale zmiana w samopoczuciu jest. Z jednej strony fajnie, z drugiej trzeba uważać, żeby sobie nie pofolgować. Trening B SQ (60sek) Dołożyłem 2,5kg, umiarkowanie, dołożyć 2,5 10*70 10*90 6*120 5*6*142,5 Wyciskanie siedząc (60sek) Dołożone 2,5, nie pykło, [...]

Czołgu a może fizjo by pomógł? Może terapia manualna i ćwiczenia zwiększyłby chociaż trochę zakres ruchu? Z drugiej strony u mnie pomimo dość szybkiej rehabilitacji zakres ruchu po złamaniu był znacznie mniejszy i długo nie widać było poprawy. Dopiero jak zaczęłam regularnie i długo biegać to jakoś sama się ta noga rozruszała i teraz jest dużo [...]

[...] z tych rzeczy przydało ale nie mam miejsca. Już i tak ćwiczę na klatce schodowej %-) I tak samo mam jak myślę o bieganiu i OCR. Że człowiek nie odkrył tego wcześniej i nie zaczął chociaż z 15 lat temu ;-) a nie teraz na starość takie rozrywki }:-( Z drugiej strony lepiej późno niż wcale :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-11 19:17:31

Ja jeszcze tak tylko na chwilke bo zauwazylem blad: - czesto patrzmy w lustro, nie chodzi tu o jakies narcystycznie przeslanki. Po prostu zwracajmy uwage na zle i dobre strony diety. Jesli widzimy ze tkanka tluszczowa goruje nad przyrostem miesni zmniejszmy kalorie. Jesli po dlugim czasie wymiary stoja w miejscu zwiekszmy je, Wylapalem blad i [...]

Paawo z drugiej strony patrząc jak nawet Viki przybierze na wadze a podciągnie się tak samo to będzie znaczyć, że zwiększyła siłę bo podniosła więcej niż na początku ;-)

Paawo z drugiej strony patrząc jak nawet Viki przybierze na wadze a podciągnie się tak samo to będzie znaczyć, że zwiększyła siłę bo podniosła więcej niż na początku ;-) Też tak uważam. Sama kreatyna nie naciąga tyle wody. Więcej ciągną węgle :-).

[...] w temacie testowym, że AD ma podobno wspierać usuwanie nadmiaru wody i właśnie tego efektu jestem ciekawa. Tsu cieszę się :-) To może jeszcze wrzucę opis działania supli ze strony sklepu sfd: Anabolic Dream - Zmniejsza zatrzymanie wody i usuwa jej nadmiar z organizmu - Podnosi poziom testosteronu i przyspiesza procesy regeneracji - Przyspiesza [...]

[...] 3, to dokładasz 2,5 kg i znowu.Ale to długo trwa , z tym, że nie ma orki jakiejś specjalnej. Ewentualnie 6 x 1 zamiast 8, schemat ten sam. Przerwy raczej krótkie, 60 sek. Co do Tsatsoulone, to nie wykluczam, że jest to produkt marketingowy, z drugiej strony cytują go co bardziej znani i medialni trenerzy...nie wiem, może to odmiana Big Pharmy%-)

Szajba - o tym mówi filmik zamieszczony przeze mnie ze strony butejka.pl Wbijanie gwoździ w jabłko to metoda o której mówiła mi nauczycielka gdy byłem w 4 klasie szkoły podstawowej i miała wzbogacać organizm w żelazo :-)

[...] treningu również Iron Recovery - paskudztwo #-P Pije to na bezdechu, bo smakuje jak miętowy płyn do naczyń. Smakowo chyba najgorszy z supli, jakie stosowałam, ale z drugiej strony mocno odczuwalne działanie. Orzeźwia i szybko zmniejsza uczucie zmęczenia. Dziś udało się poćwiczyć na siłce, ale czasu bardzo mało, bo musiałam wrócić, zanim mąż [...]

[...] zmęczył niż nogi, więc później tylko po 5kg. Wejście na line na rekach + zejście w dół i brzuch. Bardzo fajny trening, w sumie lubie tak realizowac konkretny plan. Z jednej strony zawody są super, z drugiej denerwuje mnie jak mi rozwalają cały plan treningowy %-) Na koniec potreningowe selfie %-) Kraty już nie ma, za to oponka się zrobiła, [...]

Viki parę postów zwróciłem Ci uwagę na AD i diuretyki w nim zawarte. Z jednej strony uprawiasz sporty wytrzymałościowe, z drugiej stosujesz suplementy wiążące wodę w mięśniach i usuwające nadmiar wody z organizmu. Pominę już sprawę regeneracji, na to próbowałem zwrócić Twoja uwagę wcześniej. Tym razem odniosę się do wysokiego Hr o którym piszesz i [...]

[...] no i tętno jest tu głównym wskaźnikiem. Ja w sumie trochę się boje olac tętno, żeby nie zepsuć całych przygotowań skoro to szybkie bieganie jest takie złe. Ale z drugiej strony podobno nie da się zbyt długo biegać w 5 strefie, a tak wygląda mój wykres z poprzednich zawodów. Teoretycznie powinnam umrzeć %-) [...]

[...] Ukrycie braku aktywności, próba wyjścia z walki i ucieczka. Powodzenia, ale pamiętaj – Allah widzi wszystko!” https://twitter.com/Chisanga_Malata/status/1275850299694026753 Khabib Nurmagomedov nie odpowiedział jeszcze na to oskarżenie ze strony McGregora, ale jest prawdopodobne, że ten przytyk nie będzie zlekceważony przez rosyjskiego mistrza.

[...] stanął do swojej pierwszej obrony tytułu w starciu z Conorem McGregorem. Przez wrogie relacje między zawodnikami było bardzo dużo trash talk’u który płynął głównie ze strony Irlandczyka. Ostatecznie to Nurmagomedov śmiał się jako ostatni, kiedy poddał McGregora w czwartej rundzie. Po zwycięstwie, Nurmagomedov chcąc pomścić wszelkie obelgi, [...]

[...] że wszyscy w tym pokoju kogoś stracili. Przyjaciela, sąsiada, kuzyna, matkę, ojca, dziewczynę. Wszyscy przechodzą przez to, gdy kogoś stracą, rozumiem to. Ale z drugiej strony jest to bardzo trudne. Niektórzy ludzie mają silne relacje ojciec-syn, ale mój ojciec był bardzo blisko mnie. Byliśmy jak przyjaciele. On był moim ojcem i trenerem, [...]

Jedyny minus w potencjalnym zwycięstwie Justina by był taki, że Conor miałby szansę zdobyć pas :P Chociaż z drugiej strony, poza Aldo to Conor chyba jeszcze nigdy nie walczył z dobrym low kickerem i nie wiadomo czy by nie padł po kopnięciach w łydkę https://www.youtube.com/watch?v=Zmzx5PJVoSM Żeby jeszcze bardziej nahajpować kopnięcia Justina [...]