strony

Typy na IX kolejkę: Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn Wkręt-met AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel Effector Kielce - ZAKSA Kędzierzyn Koźle AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów LOTOS Trefl Gdańsk - Asseco Resovia Rzeszów Typujemy do rozpoczęcia pierwszego meczu kolejki wg strony plusliga.pl

Kibice swoje, czerwony idiota swoje, każdy ma swoje interesy i nikt nie zwraca uwagi na racje drugiej strony

jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

[...] : Drążek 4x max Klata : Gilotyna 4x 12 Barki : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 12 Biceps : Uginanie ramion ze sztangą 3x10 Triceps : Wyciskanie francuskie 3x 12 Brzuch : Brzuszki skośne 3x max Przedramie : Uginanie nadgarstków nachwytem trzymając sztangę 3x max A,B,A co 2 tygodnie zmiana kolejności . A może wybrać ten z pierwszej strony ?

Korzystałem ze strony http://www.tabele-kalorii.pl/ W drugim posiłku mam dodać tłuszcze, to mogą być tabletki omega3 oraz skoro jest za dużo białka to wyrzucić wpc? Kolejna sprawa posiłek po treningu, ma być dużo WW, to może zostać chleb pełnoziarnisty,warzywa, jajka zamienne co dzień z łosośiem? Oraz jaki tłuszcz na noc, oliwa z oliwek do tego [...]

[...] jest już niska. Nie miałem nigdy potrzeby zakupu dobrego stroju do biegania, ale pora się zaopatrzyć w jakieś getry na chłodniejsze dni. Tak będzie wyglądała dieta od strony zapotrzebowania energetycznego, ilości i rozkładu makroskładników przez najbliższy tydzień. Poszczególne posiłki będę wrzucał na dniach, ponieważ będzie to wyglądać [...]

od d.upy strony podchodzi do tematu.. suple sa na samym koncu , na poczatek j/w

[...] walka jest IMO ciekawym zestawieniem. Zwykle byłem nastawiony b. sceptycznie do KSW ,ale tutaj się popisali. Wiadomo, że szkoda Manhoefa,ale teraz walka wieczoru będzie bardziej nieprzewidywalna. W zasadzie tylko Materla - Wallece mnie razi, bo kiepsko to wygląda od strony piarowej dla Michała, który jest w końcu mistrzem tej dywizji no, ale....

Kiedyś moja mama kupiła taki rower stacjonarny (oczywiście nie ten, inny), i na początku ćwiczyłam z nią na zmianę. Niestety okazało się, że nas zapał jest słomiany i od dobrym kilku lat rower stoi w piwnicy... Z mojej strony powiem tylko zeby zastanowić się dokładnie, czy będziecie ćwczyć i czy się opłaca ;)

Pewnie tak jak dalej, ponieważ tacy ludzie jak Ty nie potrafią spojrzeć na siebie i dostrzec swoich uchybień. Szczerze powiedziawszy właśnie takiego komentarza z Twojej strony się spodziewałam.

[...] w siadzie, ze sztanga na kolanach Przedramie 1. unoszenia sztangi z polozonymi lokciami na laweczce 2. podnoszenia szatngi nachwytem stojac 3. ruch hantlami w obie strony stojac (prosze wybaczyc o taki opis cwiczen, ale opisuje je wlasnymi slowami, gdy bedzie cos nie jasne prosze pytac) W trakcie tych cwiczen przedramie zamienialo sie w [...]

[...] Po przekroczeniu progu domu przywitała mnie wiadomość, że w moim mieście otwierana jest nowa siłownia ze strefą wolnych ciężarów. Mam ochotę się tam zapisać, z drugiej strony w domu bezpieczniej pod względem zdrowotnym. Nie wiem, co jest, ale wygląda na to, że nie zapisałam wyjazdowych misek. Szlag mnie jasny trafi...Na pocieszenie dodam, [...]

[...] też robić back fistów, łokci z obrotu i normalnych obrotówek :P Fizycznie kopnięcie nastawione na pełny obrót będzie zawsze mocniejsze niż zatrzymane w powietrzu, z drugiej strony nikt nie wytrzyma kondycyjnie 5 rund kopiąc na full'a. Trener ma swoją filozofię i jest ona skuteczna co potwierdza jego tytuł wicemistrza co nie zmienia faktu że MT [...]

a nie od dupy strony ...

[...] bardzo dobry Rosjaninem Aleksandrem Ivanovem? Dziękuję za gratulację. Ogólnie to nie spodziewałem się zwycięstwa w tej walce ale chciałem zaprezentować się z jak najlepszej strony i pokazać swój najlepszy boks. Udało mi się w stu procentach zrealizować ten plan z czego jestem bardzo zadowolony. Jak wyglądało walka z Twojej perspektywy? Czułeś, [...]

Przejrzałem te z 1 strony ale to żaden z nich ;/ Chodzi o to że w tym czasie co ,,przerzucam" przeciwnika to nie mam nóg w gardzie bądź na jego plecach lecz pod nim (stopy pod jego nogami tak że gdy go tymi nogami podniosę mogę z nim robić co chcę w powietrzu - tzn. teoretycznie bo jak trener mówił ogarnięty bardziej to sobie ze słabszym poradzi). [...]

[...] czy w mojej sytuacji pozwolenie sobie na olej kokosowy czy świeże i zróżnicowane mięso ma rację bytu ? Zakładając przy okazji, że nie jest to kraj w którym chcę być do końca życia, mam zamiar zarobić trochę grosza i wrócić w rodzinne strony... Miałam nie wdawać się już w dyskusje, ale po komentarzu Mali pewne rzeczy wymagały wyjaśnienia.

I tutaj chciałam prosić Ciebie o poradę - co lepsze w moim przypadku? Z jednej strony zaczęłam już kompletować swoją siłownię, ale z drugiej pewnie siłownia profesjonalna bardziej się opłaca na dłuższą metę. Zamykają ją o 21 (dodatkowo dojazd), więc, kiedy właśnie o tej godzinie kończę odpada. Zostaje mi wtedy trening w domu. Wobec tego w te dni i [...]

I jeszcze jedno czy ten kalkulator na potreningu działa dobrze bo wyszło mi 3300 na utrzymanie masy ciała a 2 miesiące temu jak liczyłem moje zapotrzebowanie z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to aby utrzymać wyszło mi coś koło 2900kcal teraz ważę więcej tylko [...]

[...] zwroc uwage ze w pewnym momencie zazebia mu sie sporo dosc ciezkich srodkow. jezeli jemu to pasuje to ok. ja wolalbym mimo wszystko miec odstep pomiedzy oralami. z drugiej strony antek/meta + tren faktycznie dosc ostre polaczenie. jednak musze przyznac ze w tym przypadku robi sie fajne uzylenie i pękaty miesien. ciekawy efekt. zreszta nie [...]