strony

[...] 160 cm, troche za dużo tłuszczu, dlatego poza ćwiczeniami aerobowymi, które wykonuje codziennie chce dołączyć diete Oto dieta, bardzo proszę o Wasze komentarze. A to link do strony na której znalazłam diete http://www.odchudzaniepodkontrola.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=5 Posiłek I I Śniadanie Chleb żytni chrupki 2 [...]

[...] przedni wporządku. Skrócony Tylni wporządku. W klasycznym tylnim do równoległości, nie ATG jest dinks. Problem jest taki że występuje punktowe pieczenie w pachwinie z prawej strony. Jakby ktoś zapalniczką mnie w jednym miejscu przypalał. Oczywiście ból występuje na samym dole właściwie. Co do techniki. Łopaty spięte, brak kotka, kolana na [...]

[...] wada jest szkodliwosc i krotki okres przyjmowania. Jak ktos bierze prohormon z 3-4 tyg robi 10 kilo wody(bo czego by innego) woda schodzi i znowu punkt wyjscia,z drugiej strony dlugotrwale przyjmowanie moze narobic wiele szkody w organizmie i znowu bledne kolo. Kazdy musi sam zdecydowac czy dla niego gra warta swieczki. Ale to dla normalnych [...]

dzisiaj wyczulam guzka na szyi od strony ucha na dole bardzo sie boje jak naciskam to nie boli

Włączyłem przypadkowo Twój dziennik, patrzę na ostatnie strony.... I od razu natknąłem się na tematy bardzo mi bliskie, bo związane z pewnymi zaburzeniami odżywiania. Poczytaj ten temat, tutaj na forum nie jesteś pierwsza która ma takie problemy: http://www.sfd.pl/Porada_dla_wyko%C5%84czonego_po_diecie-t556794.html Da radę z tego wyjść, ja będę [...]

[...] i spotykałem się z różnymi opiniami. Raz, że to mięśnie bardzo odporne, więc można trenować ile wlezie i najlepiej tak właśnie, żeby były jakiekolwiek efekty. Z drugiej strony czytałem, że góra 1-3 razy w tygodniu bo łatwo je spalić, bo mięśnie małe i w ogóle. Ja chciałbym trenować wieczorami, kiedy tylko będę w domu. Pozdro, czekam na Wasze [...]

To, że cisza, to chyba nie żadna nowość. Pozostaje jak zwykle zaglądać na strony klubów.

[...] stojąc - 5x10 Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie - 5x10 Piątek - plecy + kaptury Martwy ciąg - 5x10 Podciąganie sztangielki w opadzie - 5x10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 5x10 Wznosy barków - 5x10 Nie wiem czy dobrze nazwałem niektóre ćwiczenia ale wzorowałem się na atlasie ze strony kulturystyka.pl

[...] do dwóch, bo czuć, że przestaje działać. Czy warto kupić epi? Sam się zastanawiam. Ja kupiłem, żeby łatwiej było podtrzymać to, co zrobiłem na m-drolu, ale z drugiej strony opakowanie epi kosztuje więcej niż opakwoanie m-drola. Zobaczymy jak to u mnie będzie, za około 10 dni kończę epi. No i tak, jak zauważyłeś, na rekomp m-drol jest taki [...]

Z drugiej strony może się po prostu 'przepchałeś' tym żarciem (czyt. za dużo jadłeś) i Twój organizm nie chce już więcej papu...

[...] klatką. Problem tkwi w nierównych mięśniach a mianowicie Lewy mięsień jest większy od prawego i to w dosyć widoczny sposób. zakładam że jest to spowodowane tym że od 12 lat trenuje sport w którym używa się tylko jednej ręki. czy jest jakaś możliwość wyrównanie prawej strony klatki piersiowej ? pozdrawiam i z góry dziękuje ze zainteresowanie.

[...] 3. po nocy 4. wolne te powyższe w różnych konfiguracjach ogólnie: 1. po dniówce raczej jestem wykamana dokumentnie i z ćwiczeń raczej nici (ale za to jadę rowerem w obie strony) - tu treningu brak 2. przed nocną zmianą mogę rano iść pobiegać - i tak robię + (do i z pracy w obydwie rowerek) 3. po nocce rzadko bywa czas na odpoczynek, ale jeśli [...]

[...] Długotrwałe duże przeciążenie działa w osi pionowej na kość i powoduje przekroczenie stopnia tolerancji. Niesymetrycznie działające siły (powodujące przeciążenie jednej strony płytki) skutkuje zahamowaniem proliferacji po stronie większego ucisku. Należy pamiętać że kość nie jest tkanką martwą, lecz aktywną biologicznie. W ciągu naszego [...]

proste, jak masz stół szwedzki można sporo dobrych rzeczy wybrać, ale z drugiej strony wolałbym taką jajecznicę niż wędliny

[...] to jest fakt, takie pytania nie wnoszą niczego konstuktywnego do dyskusji. Przedstawiłes już swoje zdanie klarownie, doceniam je, jednak liczę na bardziej pomocne opinie ze strony innych. Na pyskuwki na temat podejścia i 2 kroków w tył również nie mam ochoty wiec puszczę to mimo uszu. Liczę na pozostałe głosy w temacie, pozdrawiam.

Lepiej z wyliczaniem bo nigdy nie wiesz czy dostarczyłeś odpowiednią ilość kcal i btw. Z drugiej strony ciężko trafić w zapotrzebowanie więc moim zdaniem powinieneś ułożyć sobie dietę i zamieniać posiłki o podobnych wartościach będzie łatwiej i przejdź na zbilansowaną. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-28 16:29:34 Zmieniony przez - [...]

Trening 300 Spartan z Twojej strony tez dobry , chyba go wypróbuje , myśle , że mozna go zastosowac na rzeźbę . pzdr

Po operacji na pewno wszystko ok, jeśli coś byłoby nie tak to mleko by nie leciało, tyle ze strony "technicznej". A co do jakości mleka- tyle się naczytałam, ze nie ma czegoś takiego jak niepełnowartościowy pokarm i w to uwierzyłam dopóki mała przestała się najadać i muszę ją dokarmiać. Co do jedzenia- nie chodzi mi o jakąś dietę [...]

To jest tylko zainteresowanie ze strony Resovi... Slyszalem gdzies plotke, ze juz podpisal kontrakt z jakims klubem... Poza tym wolalbym Milosa Nikica zdr.

[...] do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. - stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra [...]