strony

czytalem test pierwsze strony i troche reszty ogolnie podoba mi sie podejscie prowadzenie i wypiski. co do supli zestaw podstawowy mozna stosowac choc uwazam ze jednak troche za wczesnie.ciezary bardzo male ale lepiej cwiczyc malymi niz kaleczyc technike. przy tak profesjonalnym podejsciu kariera murowana tylko jak narazie wiedzy troche brakuje [...]

Volfik wiesz, że tam gdzie masz napisane "Moje testy ", to te strony nie działają??

@maciekslu1 - co do storma to polecam mnie roz***ało na 4 strony świata

nie czytałem pierwszej strony;] Człowiekiem nie mającym czasu jestem xD

No to jak nie przeczytales 1 strony to próbek też nie dostaniesz raczej :-d

Z drugiej strony kobiety zobaczą 6kg w 3 tygodnie...napędzisz mi klientów. pzdr/

na plakacie z 1 strony po lewej to nie jest Dennis James?

glok . to długo wiesz nie bede wypisywał tu planów treningowych , czy przerzucał . zobacz mój temat DEFINICJA DROGA DO NAJWAŻNIEJSZEGO STARTU OD STRONY DRUGIEJ TAM SA PLANY KTÓRE STOSOWAŁEM PRZED ZAWODAMI ,DEBIUTY , MP , ME, MŚ PLECAM COS NAPEWNO SOBIE CIEKAWEGO POCZYTASZ I ZASTOSUJESZ POZDRAWIAM.I ŻYCZE TAKICH TRENINGÓW JAKI MIAŁEM DZISIAJ [...]

[...] usiasc........ Zaczęła sie długa rozmowa na temat procedur przeprowadzenia kontroli... duzo papierologii....dane ,, odzywki ,, klub ,,trener, życie mnóstwo pytań... Z mojej strony pytanie długo to bedzie trwało.....(w głowie zaplanowany trening) Odp. to zalezy jak szybko odda Pan mocz i czy będzie odp. gęstość... Gęstość hyyyy ok to idziemy [...]

jeszcze z mojej strony pytanie dotyczące połączenia partii i rozpisania na te podstawowe 3 dni. może być tak: klatka+biceps plecy+nogi barki+triceps?

Runner21,Mahler panowie na bicepsy wykonuje podstawowe ćwiczenia,dwie strony wstecz wkleiłem kila które wykonuje.Wiele nie wymyslam uważam że im prostrze ćwiczenie tym skuteczniejsze,zmienim ilość wykonywanych ruchgów lub wykonuje serie łączone.Jakie ćwiczenie polecam ? wąskim chwytem ,ale szczerze nie pamiętam kiedy ćwiczyłem bicepsy sztangą [...]

Na 130 stronie sa aktualne zdjęcia,na dole strony.Waga 87,100 naczczo.Przez 3 tyg stosowałem monohydrat.

Przemku przynajmniej nie bedziesz pozniej musial gonic do nauki ;-) . Bo wiadomo jak to czesto z chlopakami bywa. Ale z drogiej strony bedziesz musial smykow przeganiac :-D Ps. Wy tez tak macie z tym forum? ja mam caly czas powiadomki wlaczone ,ale zadna na maila nie przychodzi lub sporadycznie jakas, caly czas musze wchodzic na moje [...]

Gigant 2latek interesuje sie wszystkim i niczym. To nie byla ironia z mojej strony, ona tak naprawde powiedziala. Zreszta jej zasoby slownikowe sa ogromne jak na ten wiek. Pozdrawiam i Gratki Definicja

W jednej porcji (9g) cp masz 4 gramy jabłczanu kreatyny. Czyli dziennie miałbyś 14g kreatyny. Myślę, że trochę za dużo, zaś z drugiej strony, jak robić cykl to porządnie. Może lepiej będzie tak to rozłożyć: - 3g mono z rana - 8g cp przed treningiem - 3g mono po treningu W dni nie treningowe, tylko 5-6 g mono z rana. Ale zapytaj jeszcze w [...]

Moim zdaniem jesli wolisz uniknac bojki, to masz przynajmniej dwie opcje, przynajmniej ze swojej strony: 1. Demonstracja sily - bierzesz pake kumpli i pojawiasz sie z nimi w miejscach, gdzie tamci kolesie moga was zobaczyc, np. przed szkola. Ale bez zaczepek i prowokacji. 2. Nie reagujesz na ich zaczepki, ewentualnie mozesz ich w zamian [...]

klikasz w swój nick w górnym lewym rogu strony dzienniki >> przechodzisz do TWÓJ PROFIL i poniżej masz >> DZIENNIK ŻYWIENIOWY klikasz w DODAJ WPIS i lecisz z tym koksem:)

[...] przeciwnie, bo mięśnie pod tłuszczem rosną i przez to bardziej brzuch wypychają do przodu. Jesli tak jesy, to może faktycznie najpierw redukcja, a potem masa? Z drugiej strony ręce będą jeszcze chudsze, klatka i plecy zmizernieją, więc moze jednak iść w budowanie, a towarzyszący temu wysiłek spowoduje, że fat się bedzie spalał... Nadal [...]

[...] przeciwnie, bo mięśnie pod tłuszczem rosną i przez to bardziej brzuch wypychają do przodu. Jesli tak jesy, to może faktycznie najpierw redukcja, a potem masa? Z drugiej strony ręce będą jeszcze chudsze, klatka i plecy zmizernieją, więc moze jednak iść w budowanie, a towarzyszący temu wysiłek spowoduje, że fat się bedzie spalał... Nadal [...]

[...] zmian. Mam jedno dodatkowe pytanie, byc moze głupie, ale je zadam. Czy jest jakies cwiczenie dla faceta (z uzyciem sztangi np.), które atakuje jednoczesnie lydki, uda obie strony i posladki? Jak szukam po necie, znajduje tylko aerobowe cwiczenia dla pań albo dedykowane kazde pod inny mięsień. Chcę w ten sposob skrócić trening bo zona już mnie [...]