strony

Jak zwykle same konkrety ! Dzień nietreningowy wygląda podobnie tylko bez shakow ? Jak wyliczasz makro na oko ? Bierzesz pod uwage podczas podliczania kcal/makro obróbke termincza ? Cofnij się o 1/2 strony, a uzyskasz odpowiedzi :-P

[...] czas, że nie powinnam ćwiczyć na siłowni bo: "Ewa powiedziała, że ćwiczenia z obciążeniem są złe dla kobiet". I co najlepsze nieraz to słyszałam od facetów %-) Z drugiej strony czy to wina Chodakowskiej że ludzie łykają wszystko jak pelikany zamiast chociaż czasem użyć mózgu? Dokładnie to jest produkt, a nie czarujmy się większość ludzi chce [...]

jak zawsze o 21-22 już mi oko leciało ale zjadłem i jakoś mi przeszło przy okazji sobie przygotowałem jedzenie na kolejne dwa posiłki - bo wiedziałem że albo będę śpiący albo mi sie nie będzie chciało nic robić i zjem byle co ....zwykle o tej drugiej wstawałem jeszcze czy czasami o 3 - więc jeszcze wciskałem coś na szybkiego i szedłem spać nadal. [...]

...do tego jeszcze kilka innych duperelek wyjaśni się w tym miesiącu jak wszystko będzie po mojej myśli to zawieszam bloga i ide pićććććć Powo bro!!! ;-) };-) Z drugiej strony skoro masz zawiesić dziennik, to... }:-(

Szczerze? Nie oglądałem i nie oglądam i nie będę. Wkrótce,ciemne czy jasne strony czy kanały Ifbbpro polskich. Wolę poczytać faftaqa czy coś z t-nation albo jakieś badania.

Szczerze? Nie oglądałem i nie oglądam i nie będę. Wkrótce,ciemne czy jasne strony czy kanały Ifbbpro polskich. Wolę poczytać faftaqa czy coś z t-nation albo jakieś badania. fakt ale jak mi wpadnie jego filmik w ręce to odpalam i biorę to co mówi tylko i wylacznie w kategoriach humorystycznych hehe cayek hipokryzja hipokryzją ale markentingowo, [...]

AYCE jest mega. Kiedyś byłem w brazylijskiej knajpie w szanghaju, byly na stołach papierowe ikonki świni albo krowy, już nie pamiętam. Były dwie strony: czerwona i zielona. Po lokalu chodzili kelnerzy z miesem na dlugich szpikulcach i jesli mialo sie zielona strona polozony obrazem do kroili miecho prosto na talerz. Mistrzostwo swiata. Ale byla [...]

nie z drugiej strony 6-8godzinne nie jak 24h a 24h nie jak 36-48h ale ja nie mam restrykcyjnej diety na <30g ww i <30g fat to też całkiem inna sprawa co innego jechać kilka miechów na 50% CPM i zajeżdżać się aktywnością a co innego wyjście na pół gwizdka,z częstymi odskoczniami Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-31 16:23:32 Zmieniony przez [...]

[...] najsampierw jedzą. Bo nic nie można na pusty bak. Niby tak,ale jak lodzianin. Jedni całe życie piją redbulle i nic,zero problemów. Inni zdrowo całe życie i masa problemów z układem pokarmowym. Mnie nic nie boli,zero odzewu od strony układu pokarmowego, nie rzygam krwią,sraki nie mam,więc nie szukam problemów na siłę i tam Gdzie ich nie ma.

miały isć gofry - bo kupiłem gofrownice wczoraj potem pieczone ziemniaczki ale pizza XXL i litr koli pozmieniały plany z drugiej strony dobrze - bo na pizzę pewnie nie bedę mógł patrzeć przez kolejne kilka tygodni 2 lody z posiłku z 6 juz bez przyjemności wielkiej,a na pewno ostatni lód bo Magnum jeszcze jakoś wszedł z mojego lenistwa i zmęczenia [...]

[...] że CN to nie tylko kop dla psychy, ale również dla poziomów tarczycy i napełnia gliko. A FN? Na chłopski rozum, też powinien służyć hormonom, ale gliko nie napełni. Z drugiej strony wodą nie podleje, z trzeciej nadwyżka kalorii nie może pójść w glikogen, więc nie idzie w fat? Taka tam sugestia, jakby Tobie kiedyś się za bardzo nudziło};-)

[...] jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do drugiej - to tylko pozazxrościć wracając do fatu........ z fatem jest ten problem - że lista jest ograniczona [...]

[...] jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do drugiej - to tylko pozazxrościć wracając do fatu........ z fatem jest ten problem - że lista jest ograniczona [...]

Możesz spróbować. Ja nie spotkałem się z takim zabiegiem, tj.przy wysokim Spożyciu ww w trakcie tygodnia, jeden Dzień Minimalizacja ww a podbicie fatu. Choć z drugiej strony może się Sprawdzić. Ale wybrałbym chyba Dnt do tego.

ciekawe co myślą sobie ludzie w sklepie widząc jak ktoś ogląda etykietke każdego produktu z każdej strony :D

Z drugiej z strony jakby rozpatrywać w skali tygodnia to mam pewnie plus kcal w większości tygodni :) Więc redukuje na plusie. Kosmicznych efektów nie ma (kosmiczne efekty ma.ktoś inny ;)). Są dobre efekty przy całkowicie innym podejściu niż zwykło się uważać za jedyne słuszne czy skuteczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-22 01:01:16

Solaros czytałem Twój artykuł i wszystkie strony tematu CBL I CN...i chciałbym u siebie wdrożyć. Po części żywię się w stylu CBL, ale chcę go dopracować lepiej }:-( Doradzisz coś? podpowiesz? Bo to Twój konik };-) AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T 2180KCAL W SOBOTE MAM WESEL I ROBIE SEOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT A OD NIEDZIELI [...]

Zdanie pewnie wyrwane z kontekstu. Podaj nr strony to się odniose do tego.

na niektorych suplach ciezko o nabicie %) zartuje sledze caly czas a gliceryna super srode, stosuje ciagle i widze tylko pozytywne strony, nigdy nie widzialem negatywow ;-)

Ciekawe, jakieś uzasadnienie musi być. I to ze strony miski waśnie. A suple, cos nowego wrzuciłeś? Cos, czego jeszcze przed treningiem nie brałeś?