strony

Komunikat oznacza przekroczenie określonej przepustowości dla strony, w związku z czym usługa nie obsługuje więcej zapytań niż pozwala na to limit ustawiony przez administratora serwera www. Spowodowane może być to: a. Zbyt dużą ilością połączeń do strony - działanie celowe lub umyśle b. ktoś Ci przykręcił kurek Zmieniony przez - buczah w dniu [...]

[...] i kilka high-kicków nie wspomnę już o technikach ręcznych. Austriak ma naprawdę "twardy" łeb. Niewielu zawodników wytrzymałoby trzy rundy takiego bombardowania ze strony Marcina. Austriak po ciosach na głowę trochę pajacował w stylu Raya Sefo, probując wyprowadzić Marcina z równowagi. Przewaga Marcina była tak przygniatająca iż mimo [...]

[...] jak będą jakies fajne pomysł to mozna z czymś ruszyć za jakiś czas, moderatorom którzy organizowali konkursy - po prostu nie chce się tego robic po wielu 'wpadkach' ze strony userów, dużo pracy z rozpisaniem i przeprowadzeniem konkursów ,a potem kilka zgłoszeń na krzyż i mała frekwencja powodują , że się tego niektórym odechciało był nie [...]

koleżanko są specjalne strony gdzie możesz skonstruować ankiete napewno więcej osób ją wtedy wypełni jak dasz tu link poszukaj w google takiej strony, na bank jest

MIESNIE GRZBIETU Większość kulturystów traktuje trening mięśni grzbietu głównie przez pryzmat mięśni najszerszych grzbietu, tych najbardziej rzutujących na kształt sylwetki. Mentzer uważa, że równie ważne są pozostałe mięśnie tylnej części tułowia, które dzieli na trzy grupy: najszersze, czworoboczne (kapturowe) i proste grzbietu. Ponieważ grzbiet [...]

[...] Jak dobrze założyć sobie ów Dziennik Treningowy, tyle ciekawych rzeczy się można dowiedzieć czy też doświadczyć olśnienia, że to co do tej pory uważane było za dobre z mojej strony, tak naprawdę jest złem :)) lauraa96 Dziękuję za obronę, jednak pewnym faktem jest że georgu ma raaację ;), zwłaszcza uwzględniając moje cele... Co prawda w [...]

Tak jest!! pojechal na urlop to mu zaspamukmy dziennik zeby zaczal od 50 strony

Rrumcek Oczywiście 85% , zapominałem zamienić po skopiowaniu z poprzedniej strony rr-28 Dzięki kolego ! Wiele lat temu trenowałem SW i zawsze byłęm dobrze rozciągnięty , teraz to już nie ta gibkość ale staram się . Właśnie co do diety to jest bardziej intuicyjnie czyli białko w każdym posiłku (mięso wołowe, drobiowe,ryba, jaja)z tłuszczy [...]

[...] zaprowadzi Jeśli do niczego to nie będę Wodzu . na treningu 90% juz nie bedzie tak łatwo Co nie będzie łatwo ? Jeśli masz na myśli siady to też tu się zamartwiam No ale cóż mam zrobić z tymi udami 62 cm , niektórzy tyle mają w bicu . Generalnie ogladając filmiki z wcześniejszej strony widać że ciężko się było wyprostować i podnieść z ławeczki .

fragment przeze mnie wrzucony jest z tej strony z opisem box siadów wydaje mi się że po rozluźnieniu mieśni a przed wstaniem delikatnie cofnąć tułów do tyłu (delikatnie) a później do przodu aby nadać delikatnie pęd korpusowi i wówczas włączyć do walki nogi

[...] to wyglądało ten przysiad, ale tutaj jest w większości wina tego co asekurował, nie potrafił Ci pomóc. Też kiedyś miałem problem z przysiadem i podniesieniem ciężaru, to partner po prostu ściągnął go z drugiej strony i upuścił gwałtownie. Próba powstania po nieudanym przysiadzie nie wypali. Wracaj do zdrowia! Czekam na dalsze relacje

[...] Chłop nie wiedział co robić, było sobie wziąć ze dwóch takich Dzięki No ale pisałem już że były pustki na siłowni Zobaczyłem kolesia , wytłumaczyłem na co liczę z jego strony ale się przeliczyłem Damian wpadaj częściej ! Kasia Dzięki , dzięki Zaraz zobaczę Twoją wojenkę z grawitacją solaros dobrze tez ze byla lawka - i szczescie w [...]

sylwetka na zdjęciach 4 strony wcześniej potężnie się prezentuje nowy plan 3mam kciuki za stały progress

[...] krótsza niż 2 sekundy , za to w seriach poprzedzających pauza była jak najbardziej przestrzegana. Czy skos jest wystarczający, zauważ że i tak podłożyłem krążki z jednej strony aby go zwiększyć, takie mamy ławeczki albo prawie na barki się wyciska albo tak jak na filmiku. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=lixhdPZ1Iqw [...]

Krzychu, nadrobiłem wszystko od strony 78 Matura i te sprawy, więc i czasu mało wybacz! Zainteresował mnie ten nowy plan, z niektórym ćwiczeniami się po raz pierwszy spotykam. Ciekawe ćwiczenie to unoszenie sztangi jednorącz (wiosłowanie) co robiłeś na filmie na stronach wcześniej. Warto wypróbować Na takim planie siła musi w górę polecieć [...]

[...] nie ma sensun zmieniac planu gdyz skonczy sie tak samo - na samowolce i dziecinadzie zdawaloby sie starannie wyselekcjonowalem powazne osoby a jednak wolicie sie pokazac od strony poczatkujacego wariata robiacego trening "na wariata" zauwaz ze nie masz zadnego cwiczenia na sztandze na lawie w przypadku Demoluba jestem baaaardzo bliski [...]

Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza może jak kiedyś zakumam ten plan to go wypróbuję tylko,ze z drugiej strony ja uwielbiam robić 3-ki a Ty jak zwykle groźna mina do złej gry oj Krzysiu uśmiechnij się czasami

jestem wprost podekscytowany No my też... Koniec spamu z mojej strony Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-14 10:12:37

[...] ROZGRZEWKA - Wykonana . WYKROKI -Cholera zamiast x 2 wykonałem x 3 na każdą nogę w każdej serii . Czyli znowu wyglada to na nadgorliwość z mojej strony WSPIĘCIA - Poszło OK. PRZYSIADY -Źle się dzisiaj czułem ogólnie chyba ciśnienie i w związku z tym ból głowy. Myślałem ze na 15 zakończę ale dotrwałem do 20 powtórzeń [...]

no i kolejne rekordy gratki tego 195 x 4.7 szkoda, że nie poszło na 5, ale z drugiej strony zawsze mogło być gorzej, np 4.6