strony

Rośnie liczba dzienników co cieszy :) Super, że jednak nie skończyłeś ze sportem i udałeś się do klubu. Ja będę oczywiście zaglądał i ze swojej strony życzę powodzenia ;)

Przy takim planie jakie najlepsze cwiczenia na pozbycie sie brzuszka i wewnetrznej strony ud?

[...] Ciebie zajecia - wtorek, czwartek sa adresowane glownie do poczatkujacych! Zaawansowani cwicza, takze w inne dni tygodnia. W zasadzie cwiczymy codziennie.) Choc z drugiej strony niezamierzenie wystawiles mnie i Andrzejowi pozytywna cenzurke - dziewczyna od nas - po czterech tygodniach radzi sobie z jakims duzo wiekszym mezczyzna! Jesli chodzi [...]

[...] jest twardym sportem i wielu trenerów przesadza z obciążeniem za równo psychicznym jak i fizycznym. I faktycznie, czasem trudno wyczuć co nie będzie przesadą... Co do strony finansowe, to rzeczywiście może być ciężko. Jednak wiem, że można sobie poradzić! Nasz trener Piotr Kowalczyk też miał bardzo ciężkie początki. Ale z tego co widzę [...]

[...] pudrze 3. dodajemy odżywkę białkowa i delikatnie mieszamy łopatką od miksera. 4. patelnię smarujemy olejem kokosowym i łyżką wykładamy placuszki średniej wielkości. 5. pieczemy na bardzo wolnym ogniu ok. 5 min z każdej strony pod przykryciem. Wykładamy na talerzyk i gotowe ;) U mnie ozdobione syropem daktylowym i posypane cynamonem. Smacznego :)

[...] piersiowej i wyrzut prostej nogi w tyl (glowa patrzy do gory) 3.sklony klatki piersiowej do podlogi (dlonie do srodka) 4.krazenie bioder- dotykamy posladkami piet (w obie strony) 5.naprzemienne unoszenie rak w przod (glowa patrzy za reka) 6.naprzemienne jednoczesne unoszenie w gore lewej reki I prawej nogi (potem na odwrot) 7.wyginanie [...]

[...] :) Tak jak napisałeś, naczytałem się, podjarałem i od razu tak bym chciał. Ale jednak wolę się dopytać kilkanascie razy o to samo, by pozniej nie wyjsc na tym zle. Z jednej strony głupio mi pytać o to, ale ile stronek bym nie przejrzał tyle różnych opinii aż w koncu mam mętlik i sam nie wiem co do czego. Ale wole kilka glupich pytan zadan i [...]

Teraz parę słów z mojej strony: Co źle wam było, że coś sie dzieje w waszym dziale? My tu z Pikiem i Wezerem trzymamy poziom forum w razie jaki problemów informuję Michała a wiesz dlaczego? Po to aby taka niekompetentna i nie obyta z forum osoba nie wpadał pewnego wieczoru i nie zrobiła "porządku" bo uznała że tak nie może być. Co k***a nie [...]

[...] dawkach), vit E 800mg dziennie, dużo magnezu (400mg jonów dziennie), dobrze dołożyć koenzym Q10 (około 100mg dziennie) i 2-3g kreatyny.. jeżeli wystąpią jakieś problemy od strony ciśnienia to profilaktycznie aliofil a jeżeli będzie poważnie to prestarium (jakieś 0.5 tabl dziennie).. hmmm.. oczywiście NNKT - łyżka tranu z rana i do każdego [...]

według strony http://fittogether.net/ 12.3% tłuszczu przy wadze 92kg :) wzrost 184cm.

wg tej strony :))), no pare cm spadło w 13 dni właśćiwie i trochę tłuszczu więc wpisałem dane do tego linku i wyszłO:)

Dziecinada ze strony Stilicia, media też chyba nie mają już z czego robić afery, od rana taka histeria że tylko detektywa Rutkowskiego brakuje %-)

Wiem ,że Ukasz Dimie może buta pastować i to jeszcze niedokładnie ale tak Wronieccy chcieli ;-) Ja nie byłem za tym transferem i nie będę. Może się pokaże z dobrej strony. Jestem ciekawy jakby się dynamiczny Tonev na szpicy sprawdził z jego petardą w nodze. Na bank lepiej od Stilica%-). Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-08-08 23:14:17

[...] jest znane od samego początku, ale broniły ich wcześniej wyniki i styl gry zespołu, ale od co najmniej 2-3 lat zespół zaczął się stopniowo psuć, a reakcji tak na prawdę ze strony zarządu nie było widać bo Lech albo sprowadzał do kadry niby 1 zespołu chłam, który nie nadawał się do gry na najwyższym poziomie np. (Ubiparip, Ślusarski, Tshibamba, [...]

Po takim proteście z jednej strony jest głód dopingu z drugiej znów trzeba budować po części atmosferę od nowa. W sumie wiadomo ,że lepszy doping przy 15 tys na stadionie niż przy 40tys w których masa to oglądacze. Po prostu bracia po szalu to się dogadujemy w tej kwestii ;-)

Arek z jednej strony Bojkot to dobre wyjście z drugiej nie. Chodzi o to ,że jeśli opuścimy trybuny zrobimy tak jak chcą Ci nam nieprzychylni. Zarząd , któremu kasa sprzed nosa ucieknie nie jest niczemu winny. Nawet Rutek w Lech Pub powiedział , że wie jaka jest specyfika II trybuny i nic tam nie chce zmieniać. Ciężkie czasy nastały.

Filmik z Piro wrzucony przez oficjalny profil LP ? %-) Czyżby poparcie z ich strony ?

No to Piotrek kończy kariere, z jednej strony szkoda a z drugiej myślę ,że to już czas. Zobaczymy jak dzisiaj gwiazdeczki się pokażą. Mam nadzieje ,że Karol zagra na ofensywnym pomocniku - skrzydło mu jakoś nie służy.

[...] żródło... Na wstępie już wiadomo, żę nie bardzo wiedzą o czym piszą. Pokazują i opisują wykonanie podciągania szerokim nachwytem, a pitolą coś takiego: "Z drugiej strony są też specjaliści , którzy podciągają się z przywieszonym do pasa ciężarem 100 kg! " Janek owszem podciąga się z obciążeniem ponad 100kg, ale...podchwytem wąsko [...]

A tak ze strony technicznej-wymaga to jakisch cwiczen"utwardzajacych"? Czy ważniejsza jest właśnie psycha, pozwalajca pier...w deske bez strachu?