strony

[...] ok . Przyjęcie pozycji w mc zależą od budowy ciała długość tułowia,nóg ,rąk itp.wtedy konty się trochę pozmieniają dlatego twój wykresik nic nie zmienia i nic nie wnosi.Natomiast mechanika ruchu jest zawsze ta sama. Jak twierdzisz że się na tym znasz i że twój ruch generuje optymalną siłę. Gratuluje samozadowolenia i z mojej strony to wszystko.

[...] W podobny sposób (bujając autem) Polacy tankują paliwo przed wjazdem na prom. Zawsze to parę litrów więcej ;-D Dziękuję serdecznie za pamięć i życzenia :-) Ze swojej strony chciałem Wszystkim życzyć powrotu do formy po obżarstwie i mocnych wrażeń na Sylwestra. Pamiętajcie, czego nie dacie rady zjeść dzisiaj, będziecie musieli zjeść jutro [...]

[...] minut Komentarz do treningu W Sumo 160kg idzie jak trzeba. Można by rzec, że petarda ;-D Niestety, parę kilo więcej, dociągnę tylko do kolan i dupa. Szkoda. Z drugiej jednak strony mimo niewielkiego progresu siłowego w bieżącym roku, znacznie poprawiłem technikę w głównych bojach. Klasyk i wiosłowanie bez sensacji. Na koniec trochę poorbitowałem [...]

[...] ropy, bo po ropie się ch**owo odbijało ;-D Jeśli już zdarzy się coś mocniejszego, to tylko samogon pędzony z własnego wina. Okazyjnie winko. Ze cztery razy w roku. Z jednej strony duża strata, głos stracił swą barwę, dowcip się stępił, myśl lotna na krzaku przysiadła. Z drugiej, do niczego mi te węgle nie są potrzebne. Dla Ciebie Ojanie, [...]

[...] i będę polował na okazje. Nieraz, o kettlach nie zapominam. Przejrzałem po raz kolejny Mahlera i szukam czegoś odpowiedniego. Będziemy w kontakcie, bo progres zrobiłeś niesamowity i jest na kim się wzorować Panteonie, spójrz na to z innej strony ;-) TRI to droga mężczyzny. Wojownika, myśliwego i zdobywcy. O k***a, zaraz sam w to uwierzę }:-(

Jeszcze polubisz pływać i już wpadłeś!! Trafiony - zatopiony! Lubię pływać :-) Natomiast co uprawiania TRI mam swoje zdanie ;-) Z drugiej strony kibicuję każdemu kto ma pasje.

[...] rok w-fu w jeden semestr u fanatyka pływania...;-) Ja również nie mam problemów z techniką, mam problem z przejściem z 6-taktu do 2-taktu, mam problem z oddychaniem na obie strony i parę pomniejszych problemów, ale nie żeby z techniką ;-D pusc baka w piance , samo sie uniesie |-) Bąk we własną piankę jest jak orgazm, krótkie uniesienie, a po [...]

[...] ... Pojeżdżone i pobiegane. Plan na rower był, by zrobić 50km w dobrym tempie i później lekką piątkę. Niestety, po 10km dopadła mnie mocna kolka, i z prawej i z lewej strony. Kilkadziesiąt sekund przerwy i nawrót. Dobiłem jeszcze kilka km, a że zaczęło odpuszczać, to po 2 minutach "w strefie zmian" pobiegłem. Dwa i pół kilometra, ładnie [...]

Szkoda, ale z drugiej strony nie ma tego złego, zwróć uwagę na geometrię ramy - czasówka vs szosa, myślę, że z tą pierwszą byłoby Ci bardziej po drodze.

[...] cenach i pod mój rozmiar brałbym Meridę :-) Kotów po drodze nie uświadczyłem, może to i dobrze, bo lubię zwierzęta, czy to koty czy ryby czy kobiety. I nic im z mojej strony nie grozi, bo spokojny ze mnie człowiek. Shadow, jakbyś sam na to nie wpadł, to Ci podpowiem. Od dawna śledzę Twoje aktywności i staram się "naśladować". Czy to [...]

Plan ponoć stosowany przez DJ w drużynie futbolowej. Jak zacznie się dokładać, to się za bardzo rozrośnie, a ma być dopełnieniem. Z drugiej strony, jak ma to być jedyną aktywność, to coś można dorzucić. Ja nie ma drążka w garażu, więc podciąganie mógłbym zamienić na przysiady. :)

[...] tych dysproporcjach jakiś czas temu, mi się tylko przypomniało... W kettlach duży nacisk kładzie się na równomierność, zarówno w HS (Rytuał Przejścia dotyczy pressa na dwie strony), jak i w GS (kiedyś wynik rwania równany był do słabszej ręki, nie jestem pewny, czy to dalej funkcjonuje), choć przeważnie jedna strona będzie silniejsza. Przy [...]

[...] 30% ze 100g dżemu wiśniowego wiadomego pochodzenia o niewiadomej zawartości cukru ;-) Powoli zaczynam się adoptować do pedałowania co drugi dzień. Brak dolegliwości ze strony napędu. Będzie można coś dorzucić w dni z kettlami. Jako, że w ostatnim treningu ostatni interwał poszedł słabiej, to dziś w ostatnim przytrzymałem trochę wyżej niż [...]

Szajba jest praca w tlenie to sa plany klasycznej bazy. Marcel popatrz z drugiej strony, ja zrobilem 4ry tyg wprowadzenia do przygotowan, teraz mam ledwo 3,5h roweru na 3 treningi w tygodniu. Okres wstepny zaczynalem z 24W nizszym ftp niz w sezonie a teraz ciagle mam nizsze o okolo 10W niz w sezonie. Dodatkowo ja nie jestem zwolennikiem [...]

Szajba, ten wpis u mnie tyczy się tej strony? http://www.sfd.pl/Szajba__Chasing_The_White_Rabbit_-t1061905-s251.html

Szajba, ten wpis u mnie tyczy się tej strony? http://www.sfd.pl/Szajba__Chasing_The_White_Rabbit_-t1061905-s251.html Wg mnie dobrze myślisz :-)

[...] szybką bez wentylacji nawet się nie pocąc na głowie -) Ale teraz pokazałeś mi ile byłbym mocniejszy tzn. jak większe waty mógłbym kręcić z wentylatorem -) Z drugiej strony jak mam upał w lecie to mniej patrze na waty ale bardziej na tętno. Za to w zimie mam odwrotną sytuacje, zdarza mi się że mi woda w bidonach zamarza-) Mógłbym kręcić w [...]

[...] wyjdzie. Ron, właściwie trzeba by sobie zadać pytanie czym właściwie jest obciążanie układu sercowo-naczyniowego i jak szybko ustępują skutki takiego obciążenia, a z drugiej strony, jak w analogicznej sytuacji zadziała układ mięśniowy. Dla mnie AWA (Amator Wśród Amatorów), pierwszy rodzaj obciążenia skutkuje przyspieszonym tętnem, oddechem. [...]

[...] kolana nie mam co narzekać. W swojej pracy zwykle czas spędzam albo na drabinie, albo na kolanach ;-) Ostatnio zdarza mi się od czasu do czasu odczuć ukłucie od wewnętrznej strony rzepki, nic ponad to. Trening... Na przerwie w ciągu dnia robiłem pompki. Wpadło zdaje się 80 w 200 sekund. Wieczorem treningowo wpadło już tylko 78 w 200 sekund, [...]

Niestety tak jak piszecie, te dwa kilo z hakiem, to głównie woda, zmniejszenie objętości treści żołądkowej i glikogen. Choć z drugiej strony biorąc za przykład wczorajszy dzień - spożyłem 3000kcal - wydatkowałem BMR - 1880, trening - 1200, praca fizyczna 8h - ? Dam sobie głowę uciąć, że tłuszcz już leci ;-) Panteonie, redukcję planuję tylko do [...]