[...] wykonuję pompki i brzuszki. Powiedzcie mi co z tego wyniknie : -trucht- pompkix10-20 -trucht- pompki -...... itd. W sumie przez godzinę napompuje ich ze 100. Z drugiej strony mam coś takiego ,ale nudzi mnie to: http://www.100pompek.pl/program-100-pompek Po miesiącu czasu takiego pompowania po 100 pompek dziennie jaki to efekt przyniesie? [...]
AcZkolwiek z drugiej strony w moim marnym zawodzie to niemożliwe. W sumie jak kasę bym miał na wszystko to bym szastał i miał wszystko w dupie, a tak mam świadomosc że ciężko na coś pracowałem i potrafię to uszanować. Ma to dla mnie jakąś wartość
[...] ponieważ nie rosną mi mięśnie. Mam 16 lat 187 cm wzrostu i ważę 62kg Wydaję mi się ,że ćwiczę bardzo dużo opiszę mój tydzień : PONIEDZIAŁEK Podciąganie na drążku (ze strony www.podciąganie.pl etap 9-11) Brzuszki - 100 Basen (pływam od dziecka chodzę na zawody to moja pasja. W czasie 35-40 minut przepływam 1.5km WTOREK Pompki - 200 (150 [...]
To nie forum medyczne, raczej nie dostaniesz odpowiedzi na to pytanie. Może to być powodem, możę nie, trudno powiedzieć, dysproporcja jest ale człowiek z drugiej strony nie jest idealnie symetryczny. Proponowałbym się udać do jakiegoś ogarniętego lekarza np. sportowego, który ma do czynienia z takimi urazami na co dzień. Zmieniony przez - Viren w [...]
[...] Ale energia mnie rozpiera. === No i rozparła. Miałem dzisiaj wieczorem dwa zebrania, a po południu nagłą robotę przy kompie. Ledwo ogarnąłem ale ogarnąłem. Podłe to z mojej strony i nieprofesjonalne, ale ułatwiłem Młodej sprawdzian. Mam konto w serwisie ze zadaniami tego samego wydawnictwa, co jej pani od... tu zamilknę. Wiadomo kto to czyta? [...]
[...] będę miała możliwości przechowywania w odpowiedniej temperaturze produktów. Tym samym zwracam się o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi ze strony Szefostwa bądź użytkowników bardziej doświadczonych będę traktować jako odmowę i wówczas dołożę wszelkich starań, aby liczyć miskę. Z poważaniem, lubiekaszke :-D [...]
[...] Białko mam założone po ok. 2 gr/1 kg, tłuszcze do ok. 1,5 gr/1 kg, a resztę uzupełniam węglowodanami. Waga jest dość stabilna, a różnice zamykają się w obrębie 2 kg w obie strony. Zastanawia mnie jednak fakt, że na pełnym pomiarze sprzed wyprowadzenia (2 mies. temu) tkanka tłuszczowa sięgnęła 10%, a po dwóch miesiącach wyprowadzenia wzrosła do [...]
[...] do formy bez nich :-) Bo nie słuchali wieści z AWF-ów i katedr naukowych :-) http://mariuszgizynski.pl/index.php/trening/teoria-treningu/trening-interwalowy/ Z drugiej strony to myślę, że dawni siłacze potrafili biegać. Wystarczy popatrzeć na programy igrzysk nowożytnych. Czasami jeden zawodnik startował we wszystkich konkurencjach. Ależ by [...]
dzięki, któe badania będą mi potrzebne? Wiadomo - im więcej tym lepiej, ale jak to wygląda od strony technicznej? Wątroba, estro i teść to wszystkie są osobno czy robi się to na raz, w jednym labie?
[...] Zastanawiam się czy zakupić gainera z przewagą węgli czy wpc + carbo, czy może gainera typu bulk 50/50. Z racji tego że jestem ekto mam dużo większe zapotrzebowanie na węgle, chociaż z drugiej strony dużo łatwiej jej zaspokoić niż białko. Proszę o pomoc, mam nadzieję że się nie wygłupiłem. Moje finanse na suplementacje to około 260 zł.
[...] razy 42kg. Bałam się założyć więcej. Obwody jak krew z nosa.. Zamówiłam sobie ZMA i HGH Nihgt, liczyłam że kupię na targach, ale akurat nie było. Nie wysypiam się, z jednej strony za duży natłok obowiązków praca-dom, z drugiej strony też nie śpię tak jak powinnam – przez cały dzień chodzę zmęczona, kładę się wieczór i zasypiam po godzinie.. Dziś [...]
[...] NITROBOLON II - 1100 g http://www.trec.pl/nitrobolon-ii-powder-1100-g-limitowana-edycja.html I teraz pytania z mojej strony: - czy uważacvie że są to dobre środki? - czy mogę użwyać je jednocześnie, czy może powinienem stosowac w jakiejś kolejności (moim celem jest zgubienie brzuszka i [...]
[...] i na jakiś czas głód znika :-) A patrząc obiektywnie, na masie pewnie powiedział bym "lipa fchoy", jednakże teraz, całkiem okej, białeczko waniliowe+ dużo słodzika nadają smak. Omlet nie jest suchy, tylko wilgotnawy, z drugiej strony prawie wgl nie przysmażony :-) do tego polecam dodać aromatu np migdałowego, i je się to całkiem przyjemnie :-)
[...] nie mogłyby się odbyć. Dziękuję wszystkim osobą zaangażowanym, zwiedzającym, którzy dali nam taki zastrzyk energii, że już nie możemy się doczekać kolejnej edycji. Z naszej strony obiecujemy, że wyciągniemy wnioski i spróbujemy stworzyć imprezę na najwyższym poziomie. Dodam jeszcze, że po wstępnym przeliczeniu zwiedzających było około 5 tyś. [...]
[...] boje się ciężkiej pracy, jestem uparta i potrafię dążyć do postawionego sobie celu, potrzebuje tylko czasem takiego kopa motywacji. Chciałabym bardzo uzyskać pomoc z Waszej strony, myślę, że zagoszczę tutaj na dłużej, by móc wspólnie cieszyć się z efektów i liczyć na wsparcie z Waszej strony. Wiek :20 Waga :53 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :83 [...]
[...] ze ma działać nie smakować troche mija sie tutaj z celem, bo jak macie zamiar pic bcaa lub inne suple o takim smaku ze za przeproszeniem wykrzywia morde na wszystkie strony i ze az cofa i zamula od picia to powodzenia %-) chyba że tak jak kolega wyzej, wsypać popić, polknąć.. to wtedy ok Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-04 [...]
[...] wyjść w porze, w której mam czas). Albo jest jeszcze jakaś inna alternatywa? Saida - wrażenia bardzo pozytywne :-) Byłam zaskoczona zainteresowaniem poświęconym ladies ze strony Bulla oraz reszty moderatorów. Jestem pewna, że nie jest to ostatnie tego typu spotkanie, w którym chciałabym uczestniczyć. Szkoda tylko, że Ciebie nie było, ale jak [...]
[...] Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 6x3 Do tego chciałbym dołączyć aeroby, tylko nie wiem czy w dni nietreningowe czy może 30 minut aero po treningu siłowym. Z drugiej jednak strony może lepszym rozwiązaniem na początek byłby układ 3x6-8 z mniejszymi obciążeniami? Tu oczywiście zakładam start od 50% maxa i zwiększanie obciążenia po każdej serii. [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
