strony

[...] pomostach krajowych dojdą do nich, ciągle stosowane, spodenki typu "kolarki" lub inne obcisłe, bez kieszeni, suwaków, rozporków, guzików itp. " Informacje ze strony PZKF i TS Tydzien I Trening A Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x5 10,15,20,25,30 (30x5) Rwanie 5x3 10,15,20, 23.5, 29.5, 33.5 (33.5x5) Wiosło podchwytem z pauzą [...]

[...] i jak przejść testy. Takie rzeczy powiedzą wam zawodnicy,którzy mają dożywotniego bana w IPF-choćby Dariusz Mirowski,który się nie kryje z tym,bo teraz mu już mogą skoczyć. Autopsy Ty tez płacisz za to ze jedziesz na zawody ?? jeszcze tematu od strony formalnej nie załatwiałem. Dogram to jak zgadam się z trenerem z AZSu,pewnie za 2-3 tygodnie.

50m, 1000m i podciąganie - ze strony ]

Zayebista ta kravka. Z jednej strony kopanie się po głowach, (cywilna wersja tak super) a z drugiej parter jak w mma. A ten urywek jak w kimonach to co to było??

[...] są jak dekalog w systemach i ich łamanie powinno być karane gromem z nieba w idiotę. Co parteru, to też jak najbardziej, ale w gratach nie zrobisz wielu technik, a z drugiej strony są też inne patenty których można użyć. Sam ćwiczę system który jest bardzo niedoskonały, ale jest skierowany do konkretnej grupy i tam się sprawdza. Ale nikt nie mówi [...]

Na razie doczytalem sie do strony 3 i troche wiedzy ogarnalem lecz tak jak kolega wyzej pisal powinniscie dac przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum [...]

czesc pisalem kiedys ze dociaganie powinas zamienic na MC jednoracz , nie pamietasz? chce zebys po rowno pobudzala obie strony prostownikow czyli zrob lewa reka, odpocznij 2 minuty, prawa reka, odpocznij 2 min lewa itd na pierwszy raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas [...]

[...] lepiej zastosować profil 50x50 ponieważ po przewierceniu otworów na pręty zostanie więcej materiału po brzegach, a pręty też raczej około 20mm to zostaje Ci po 15mm z każdej strony otworu, a przy 40x40 tylko 10mm Podstawę możesz robić z prostokątnego profilu, jednak stabilności to nie polepszy, ponieważ konstrukcja jest szeroka i w całości [...]

tribordy nie są złe, nie mogę narzekać chociaż z drugiej strony mogłyby być trochę dłuższe ;-)

[...] z ludnoscia lokalna, podobnie w Newcastle, 6 lat tu, nie zamierzaja wracac do PL a po angielsku ani slowa i jeszcze opowiesci co im sie to nie nalezy. W Brighton z drugiej strony 95% Polakow bylo super ale jak byli super to sie ze soba nbie trzymali, bo i w sumie po co, tyle nacji, jezykow, ciekawych ludzi, jak sie chcialo siedziec tylko z [...]

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

Wracając do poprzedniej strony i mojego wywodu - może równie dobrze Aldo przekonałby się, że side kicki też są zaj**iste.

[...] nie wiadomo, które pokazywałyby jego umiejętności w realnej konfrontacji? A no tak..legendarne pojedynki na dachach, które wyglądały jak bójka gimnazjalistów.@@-) Z drugiej strony Tyson. Legendarny champion wagi ciężkiej, z niesamowitą dynamiką, odpornością na ciosy, szybkością i dewastującą siłą. Cięższy przeszło 40 kg...Panowie, proszę [...]

[...] jak dzieki Tobie wkoncu zrobie takiego o jakim marze od daaaaaaawna :) Kupilem ten grill, o ktorym byla mowa kilka stron wczesniej. Przyprawiam go ziolami+pieprzem (nie sole przed grillowaniem) i wrzucam na grill na 4ty stopien. 3-4 min z jednej strony i pozniej z drugiej. Mieso tez nie wychodzi taki fajne ciemne jak u Jabiego na zdjeciu :(

Odlot!:-) Czy w tym temacie podawałeś swoją dietę? Jeśli tak to wiesz może, na której stronie?:-) Przeglądałem, tylko strony ze zdjęciami.

Leyus normalnie zaskoczyles mnie twoja wypowiedz z pierwszej strony tego tematu powinna zakonczyc ten temat. :) Strzal w dziesiatkie Ps. do autora tylko nie kupuj pasata jak sie juz dorobisz Pozdro

BAMFette, chyba przeoczyłaś mojego posta z poprzedniej strony, mozesz odpisać?

Odświeżyłeś temat i postanowiłem zrobić sobie sernik na kolacyjke. Pyszny! Ze swojej strony polecam troszkę potrzymać go na ogniu (tak jak napisal grrubas - az do sciecia). Ja jeden kawalek chcialem przerzucic od razu, niestety nie udalo sie. Reszte potrzymalem z 10 minut na malym ogniu. Polecam! Zmieniony przez - klouczers w dniu 2011-12-09 [...]

Ja też nie tego ogarniam :-( Człowiek chce coś zrobić to jeszcze z bani dostaje z każdej strony. Siatek nie ciskam sobie nad głowę a od czegoś trzeba zacząć. No cóż dziękuję za Wasz czas i miłe przyjęcie. Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-13 11:58:25

Magda, wklej tu swoją miskę, bo z poprzedniej strony zniknęła :-|